100 g fasole roșie - 93 kcal

Conține fibre, magneziu, fier, zinc, vitamina B1, B6.

Protecție împotriva cancerului și diabetului Fasolea roșie este o sursă bogată de celuloză. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul a 20-40 g de fibre pe zi, iar 100 g de fasole roșie uscată conțin 25 g de astfel de ingrediente. Substanțele de balast creează o senzație de sațietate, protejează împotriva cancerului, stabilizează nivelul zahărului din sânge și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Fasolea furnizează energie care este utilizată treptat de organism - acestea nu sunt calorii care duc la creșterea în greutate.

Fasole roșie pentru sănătate

Fasolea roșie ne ajută să ne calmăm nervii supărați. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina B6, care este responsabilă pentru sistemul imunitar al corpului, starea pielii și funcția sistemului nervos.

Amintiți-vă: fasolea uscată trebuie înmuiată înainte de gătit. Acest lucru accelerează procesul de gătit și elimină substanțele care cauzează probleme digestive.

rinichi

O plantă anuală cultivată pentru fructele sale violet alungite, crește în climă caldă.

O plantă anuală a familiei crucifere, cultivată pentru inflorescențele sale verde închis (trandafiri).

O plantă bienală din familia cruciferelor, cultivată pentru mugurii săi verzi cu frunze. Crește în climă temperată.