Nu ai auzit că cina târzie este rea. Dacă vrei să slăbești, sarcina ta principală este să înveți să nu te înghesuie în ultimele ore.

este

Acest lucru este dictat de procesele fiziologice care au loc în mod normal în corpul uman la sfârșitul zilei. Corpul uman este complex. El simte apusul soarelui și atunci când are loc, corpul nostru începe să se pregătească pentru somn.

Amintiți-vă: este extrem de dăunător pentru silueta ta noaptea târziu, când încerci să adormi și nu poți să te grăbești sălbatic la frigider și apoi să devastezi totul din el.

O greșeală obișnuită este să mănânci înghețată, chipsuri de bere, ciocolată, tort seara. Noaptea, este eliberat așa-numitul hormon de creștere, care este implicat activ în descompunerea grăsimilor. Cu un aport târziu de alimente, există o scădere a secreției sale.

Când se află la niveluri normale și superioare, ajută la arderea excesului de grăsime, ajută la construirea masei musculare, menține starea imunitară bună a pacienților, activitatea pancreasului, precum și a creierului, a inimii și a ficatului.

Cele mai bune alimente pe care le puteți consuma după ora 17 sunt produse precum laptele și produsele lactate, nucile crude, carnea, brânza, brânza de vaci și ouăle. De asemenea, puteți mânca carne de vită, pui, carne de vită, iepure și curcan. Cea mai bună companie a acestor carne este o salată cu legume proaspete, cum ar fi ardei, salată, roșii și, de asemenea, castraveți.

Mulți nutriționiști recomandă să mănânce alimente bogate în celuloză seara. De exemplu, roșii, caise, morcovi, portocale, vinete, pepene verde, sfeclă, mere, căpșuni. Consumul alimentelor de mai sus nu vă va perturba dieta.

După fiecare masă, pancreasul produce hormonul insulină. Acest hormon este implicat în absorbția glucozei. Este una dintre principalele surse de energie pentru corp și singura pentru creier. O creștere a insulinei pe timp de noapte duce la o defecțiune endocrină.

Producția excesivă în orele târzii ale nopții este predispusă la obezitate, colecistită, ateroscleroză, boli de calculi biliari, osteoporoză, hipertensiune și pancreatită.