Data: 10.11.2018

jysk

Categorie: Dormi

Să te culci noaptea în patul tău preferat și confortabil și să te trezești proaspăt și odihnit dimineața, este ceva mai bun decât atât? Mai ales în acele momente dificile în care nu poți dormi pentru că există nenumărate motive bune. De fapt, de ce dormim? De ce avem nevoie de somn? Care sunt efectele sale pe lângă faptul că ne reîncarcă? Iată câteva teorii interesante:

Visul creează amintiri

Importanța somnului nu trebuie subestimată. Un lucru este sigur, amintirile sunt create în timpul somnului. În timpul unei zile obișnuite de lucru, creierul este copleșit de cantități uriașe de informații. Toate aceste fapte, senzații și experiențe trebuie procesate și păstrate, iar acest lucru nu se întâmplă instantaneu - se întâmplă în timp ce dormim. În timpul acestui proces, particulele mici de informații „călătoresc” din memoria primară (pe termen scurt) în memoria secundară (pe termen lung).

Somnul ne ajută să învățăm

Desigur, stabilirea amintirilor este extrem de importantă pentru învățarea unor lucruri și abilități noi.

Când informațiile noi sunt prezentate creierului, acestea trebuie solidificate pentru a deveni o amintire durabilă. De asemenea, ar trebui să vă puteți aminti aceste informații odată ce au fost stocate. Când acest proces se închide, aflați un cuvânt nou într-o limbă străină sau veștile interesante pe care le-ați auzit în timpul cinei. Sau puteți întări lecțiile de solfegiu de chitară.

Creștem în timp ce dormim

Recuperarea corpului uman - construirea masei musculare, durează mult. Somnul are un efect benefic asupra organismului, toate rănile se vindecă și țesuturile se recuperează. Corpul uman „restabilește” ceea ce a pierdut în timp ce era treaz. Somnul este de fapt o perioadă activă în care au loc multe dintre procesele de recuperare și vindecare. De aceea, în copilărie, o persoană petrece mai mult timp dormind, astfel încât corpul să poată învăța și crește.

Dormim pentru a economisi energie

În timpul somnului, corpul uman este programat pentru a reduce cheltuielile de energie - temperatura corpului scade, iar nevoia de calorii scade. Toate acestea provin de la nașterea omului ca specie. În acele vremuri dificile, era extrem de important să nu irosim energie. Prin urmare, noaptea, când vânătoarea era semnificativ dificilă, pur și simplu s-a decis să mai tragem un pui de somn.

Ce se întâmplă în timpul etapelor somnului?

Un ciclu de somn trece de la lumină la somn profund, precum și mișcare rapidă a ochilor (REM), unde are loc o mare parte din visare. Diferite niveluri de somn par să joace roluri diferite în construirea memoriei și a învățării. Știm cu siguranță că etapa REM joacă un rol important în selectarea și păstrarea noilor date. În timp ce stadiul mai ușor al somnului ajută la învățarea noilor abilități motorii, amestecul celor două ajută memoria vizuală.

Nu subestimați importanța somnului

Se crede că somnul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, pierderii în greutate, apetitului, stării emoționale etc. Iată câteva alte motive pentru a tremura în așteptarea culcării. Dacă aveți probleme cu somnul, ar trebui să consultați un medic pentru a găsi o soluție la problema dumneavoastră.