Ai atins greutatea dorită?;

dietă

Buna ziua!
mimsy_, Mulțumesc pentru cafea.
L-am băut deja în această dimineață cu o minciună. Miere. Am mâncat și un măr, dar rechinul mi-a rupt stomacul în așa fel încât cecul meu a leșinat și am deschis un pachet de belviță, dar am mâncat 1 prăjitură. .
Astăzi sunt pe carbohidrați.
La prânz - roșii și vinete prăjite cu pâine și probabil 1-2 murături/Le păstrez din ziua respectivă, a băut un coleg /.
La cină, aseară, am făcut un tort de biscuiți pe care îl voi mânca din el și nu voi ierta ciocolata.

Nu am avut timp să mă cântăresc azi în grabă. Aseară am mâncat fasole verde pe leguminoase, dar am adăugat puțină salată de cartofi/nu mâncasem toată vara și mi-a plăcut mult/și salată de roșii. Pe al doilea l-am sărat destul de puțin și în această dimineață parcă am reținut fluide.

Pentru apă se scrie de multe ori că norma este de 30 ml/kg. După părerea mea, nu este bine să exagerați/4 litri mi se pare foarte mult /, deoarece rinichii sunt încărcați. Nu am băut suficient înainte, dar acum am controlul. Iau mereu o sticlă de 0,5 litri pe birou și încerc să beau 2 litri pe zi, iar cu cafea și acasă dacă beau 1-2 căni, nu pot bea mai mult de 3 litri.

Trebuie să includ activitate fizică, dar ascult ceva. Mergeam la dansuri populare, dar le-am scăpat pentru o vreme. Acum vreau să includ yoga și să caut o școală confortabilă la care să merg după muncă, la care fie încep devreme, fie foarte târziu și nu sunt confortabile pentru mine.

Bună ziua, fetelor.

Salut dragi puieți!

Zilele cu fructe au fost o mare povară pentru mine în ultima vreme și m-am săturat să învârt patru paturi de regim. Acum voi continua cu o pauză de regim, deci este corect să scriu meniuri în albastru. Mă gândesc la limitarea carbohidraților, am ajuns la concluzia că slăbesc doar pentru proteine ​​și fructe, mă gândesc să schimb ceva în dieta curentă și, sperăm, în bine. Voi raporta rezultatele

Mims, Mulțumesc pentru cafea.

Astăzi - leguminoase:
H - 300-400 g de struguri (mi-a plăcut foarte mult)
O și B - este încă ceață, dar cred că mănânc fasole

Altfel, am inventat meniul pentru mâine. Încă nu știu cum mă mișc, dar mi se pare că de data aceasta nu are niciun efect. Pe 08.10. Am apă, așa că pe 9 voi afla ce se întâmplă și mă voi lăuda dacă este ceva.

Bună ziua tuturor!

Bună, fetelor din subiectul adulterului

Mulțumesc mult pentru cafea Mims Îl beau încă dulce-dulce Vederea din fotografia ta este

♥♥ rina, voință și perseverență - aceasta este cheia

Domnișoară Blue, astăzi va fi înaintașul meu în dansurile populare - abia aștept să dansez într-o sală de clasă pentru prima dată de la clasa a doua Inima mea bulgară flutură și nu durează, într-adevăr Pentru L-Carnetina vă pot spune că există o problemă și parcă te oprești. Amintiți-vă că corpul nostru îl produce singur

Nor, îndrăzneț înainte și în jos în Kantara Succesul înotătorilor ca Gerito

Chrisima, apropo, ai dreptate - prea multă apă înseamnă că arunci minerale importante. Acest lucru se întâmplă de obicei vara cu transpirație. Deci trebuie să fii atent, da. Și totuși - cine bea cafea - fiecare ceașcă de ea duce cu un pahar de apă. Să dansăm - vom concura în timp pe forumuri

Meniul meu de vacanță astăzi este pepene verde la micul dejun, mozzarella cu roșii și busuioc la prânz; felii integrale cu lyutenitsa și salată pentru cină. Kantarev ancorat într-un singur loc

Le urez tuturor o zi de succes