Oamenii de știință au calculat exact cât durează mersul după cum este necesar

stai

Câteva minute sunt suficiente pentru ca o persoană să iasă complet și să simtă ușurare. Dar majoritatea oamenilor moderni petrec mult mai mult timp la toaletă.

Acest lucru se datorează în primul rând alimentării și digestiei necorespunzătoare, precum și obiceiului larg răspândit de a se juca cu telefonul, de a citi cărți, de a face alte lucruri pentru care toaleta nu este nicidecum locul cel mai potrivit.

În plus, nu numai că îți pierzi timpul, dar obiceiul de a „rămâne” regulat la toaletă reprezintă un risc semnificativ de a dezvolta boli grave.

Ce boli se pot dezvolta

Dacă petreceți mai mult de 15 minute pe zi la toaletă, pot apărea următoarele consecințe negative:

Hemoroizi. Așezarea prelungită în toaletă poate perturba semnificativ circulația sângelui în pelvis. Sângele „stagnează”, ceea ce afectează negativ aportul de sânge și duce la hemoroizi. Se extind, devin inflamate și dureroase.

Impuritățile de sânge apar în scaun, în cazuri severe pot fi destul de abundente și pot duce la pierderi semnificative de sânge.

Încălcarea inervației rectului. Lipsa de sânge proaspăt duce la funcționarea defectuoasă a terminațiilor nervoase sensibile din rect. Ca urmare, frecvența mișcărilor intestinale este perturbată, apare constipația cronică.

Nerv sciatic ciupit. Acest lucru duce la apariția durerilor severe de tragere, care reduc semnificativ calitatea vieții, sunt dificil de tratat.

Un fapt interesant! Conform cercetărilor, riscul de a dezvolta hemoroizi este semnificativ (50-70%) mai mic în țările care în mod tradițional nu folosesc toaletele noastre obișnuite, adică. unde ar trebui să se ghemuiască. Drept urmare, oamenii nu au practic niciun obicei să stea la toaletă perioade lungi de timp.

Problemele de mai sus pot apărea atât la bărbați, cât și la femei. Există însă boli cauzate de un sejur îndelungat la toaletă, manifestate în funcție de sex.

Boli masculine

Cea mai gravă boală a corpului masculin este prostatita.

Această boală poate provoca impotență, însoțită de senzații neplăcute în perineu, durere în timpul urinării. Pacienții cu prostatită prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta cancer de prostată.

Important! Este necesar să consultați un medic la primele simptome ale prostatitei (durere în timpul urinării, durere la nivelul abdomenului inferior). Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât este mai mic riscul de complicații grave, cum ar fi impotența.

Boli la femei

Stagnarea în organele pelvine la femei duce adesea la inflamația sistemului genito-urinar - cistită, vaginită. Poate apariția dificultăților de concepție rezultate din răspândirea stagnării în trompele uterine.

Cum se vizitează toaleta

Timpul sigur petrecut în toaletă este de 3-5 minute. Este recomandat să vă mențineți picioarele într-o poziție specială în timpul mișcărilor intestinale, acest lucru va accelera procesul de mișcare a intestinului. Dacă apare constipație, ar trebui:

1. Urmează o dietă adecvată. Consumați multe fibre, cel puțin 1 litru de lichid.

2. Creșteți activitatea fizică. Chiar și un exercițiu de 15 minute dimineața poate îmbunătăți semnificativ motilitatea intestinului.

3. Luați poziția corectă atunci când mergeți în mare nevoie.

4. Nu luați laxative. Acestea ar trebui utilizate numai ca ultimă soluție și numai la sfatul unui medic, dacă alte metode nu au dat efectul dorit.