• care luăm

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22725 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Apă minerală este diferit prin origine, conținut și gust. Apă minerală nu este apă obișnuită, este un remediu și o „bombă” de nutrienți. De exemplu, 1 litru din medie apă minerală conține de două ori mai mult magneziu decât o banană. Cu toate acestea, nutrienții din apă au un avantaj, deoarece sunt dizolvați și pot fi absorbiți mai ușor de către organism.

Ce trebuie să știm despre apa minerală?

Minerale în apă minerală

Cele mai importante în compoziția apei sunt magneziul, calciul și sodiul. Pentru magneziu trebuie să ne asigurăm că conține 50 mg. pe litru de apă - atunci apa, despre care cumpărăm se poate spune că conține o cantitate suficientă de mineral important pentru oase și mușchi. 150 mg/l. este un bun conținut de calciu în apa minerală, ceea ce ne face sănătos oasele și dinții. Sodiul este cel mai important mineral pentru reglarea conținutului de apă din organism și poate ajuta sau provoca retenția apei în funcție de forma în care o luăm. ÎN apă minerală sodiul acționează ca un agent de curățare și poate fi utilizat pentru a trata umflarea. În acest scop trebuie să furnizăm apă minerală cu un conținut de 200 mg/l. Națiuni.

De ce ar trebui să bem apă?

Nu doar mineralele determină apă minerală ca deosebit de important pentru viața noastră de zi cu zi - 2/3 din corp constă din apă. Lichidele pe care le luăm reglează circulația sângelui și temperatura corpului. Apa transportă substanțe nutritive.

Câtă apă ar trebui să luăm?

Totul depinde de ce mâncare mâncăm, deoarece multe alimente sunt bogate în apă și ne pot oferi până la 1 litru pe zi - castraveți, pepene verde, citrice, salată, căpșuni, banane, cartofi, morcovi. Și întrucât o persoană sănătoasă are nevoie de aproximativ 2,5 litri pe zi, dacă mâncăm sănătos, putem bea 1,5 litri de apă pe zi. Neacceptând suficient apă duce la dureri de cap, scăderea tensiunii arteriale, lipsă de rezistență, incapacitate de concentrare.

Mai multe informații despre apa minerală

Puteți găti cu el

Apă minerală este minunat pentru gătit, coacere, preparare de aluat. Face aluatul și piureul de cartofi mai netede și cu o textură mai bună. Legumele își pierd mai puțin culoarea atunci când sunt gătite în apă minerală.

Este mai bine să păstrați într-un pahar

Plasticul după utilizare timp de aproximativ 6 luni începe să elibereze cantități mici de acetaldehidă în depozit apă, aceste cantități nu sunt otrăvitoare, dar schimbă compoziția minerală a apei. În plus, sticlele de plastic sunt destul de subțiri și anionii (componentele acide) ale apa se evaporă mai ușor.

Cea mai bună băutură pentru slăbit

Ordinarul și apă minerală nu conține calorii. Și, deși apa este baza multor băuturi, se adaugă zahăr, substanțe chimice, arome artificiale, adaugă o mulțime de calorii în plus. În plus, bea apă este cel mai simplu mod a arde calorii. Pentru 200 ml. apa arde 20 kcal pentru a fi absorbită de corp - pentru 2,5 litri de apă este de 250 kcal.

Comparație cu apa de la robinet

Apă de la robinet poate satisface perfect nevoile noastre de lichide, dar după procesele de curățare și dezinfectare a acestuia nu conține mineralele pe care mineralul ni le poate oferi. Dacă nu exercităm activ, minerale precum calciu și magneziu pot fi obținute cu ușurință printr-un meniu sănătos de lapte, legume, fructe și cereale integrale. Cu toate acestea, dacă transpirăm zilnic în sala de sport, apa minerală este o necesitate, deoarece transpirația eliberează și minerale importante pe lângă toxinele. Dacă avem probleme cu echilibrul acido-bazic din organism, apă minerală este din nou un bun ajutor. Chiar ape slab mineralizate au un pH alcalin și ne pot ajuta să ne ocupăm de mediul acid.