Intestinele au o lungime de 7 metri și o suprafață de 400 mp. (datorită numeroaselor pliuri), dar reușesc totuși să se potrivească în stomacul nostru. Ele formează partea inițială a sistemului digestiv și finalizează procedura de absorbție a nutrienților proveniți din alimentele absorbite și reabsorbția apei.

arsuri stomac

O lume bacteriană numită flora intestinală se răspândește în intestin, formată din bacterii, enzime și ciuperci, ajungând la 100.000 de miliarde impresionante de persoană (de 100 de ori mai mult decât celulele noastre) și cântărind 2 kg. Bacteriile sunt împărțite în 400 de familii diferite, dintre care o parte - microflora saprofită, sunt bune pentru sănătatea noastră. Sunt necesare pentru digestie, sinteza vitaminelor B și K și a enzimelor și au un efect protector, deoarece formează o barieră împotriva potențialelor amenințări. Trebuie să existe un echilibru între saprofite și agenți patogeni (salmonella, candida albicans) pentru sănătatea noastră și funcția intestinală.

Intestinele sunt, de asemenea, însărcinate cu sarcina de a excreta reziduurile alimentare nedigerate. În cel mai bun caz, acest lucru se întâmplă la 16-20 de ore după digestia alimentelor. Dacă nu este cazul, asigurați-vă că mâncați suficiente alimente bogate în fibre (cereale integrale, legume crude sau fierte, fructe proaspete sau uscate) și suficiente lichide (apă, ceai, decocturi, supe). Asigurați-vă că ficatul funcționează corect și că bila funcționează ca un laxativ natural. Ficatul răspunde bine la legumele amare, lămâia, căldurile calde, care sunt plasate pe zona ficatului și la consumul moderat de alimente grase și alcool.

Se știe puțin că flora intestinală reprezintă 80% din imunitatea noastră. Aceasta provine din efectul vital de protecție asupra limfocitelor (globulelor albe din sânge) și asupra diferitelor celule specifice, dar mai ales asupra florei intestinale.

Îți asculți corpul, știi să te protejezi și să te relaxezi. Este ușor de spus, nu-i așa? Uneori dorința excesivă de a controla totul afectează sistemul intestinal. Intestinele sunt ca o a doua inimă, deoarece au 200 de milioane de neuroni cu care să răspundă la tot felul de emoții. Deci frica, tristețea, furia, stresul sunt resimțite la nivel intestinal prin următoarele manifestări: umflături, blocaje, accelerarea proceselor.

Este o greșeală să credem că numai alimentele afectează calitatea tractului intestinal.