Dacă ați putut merge, vă rugăm să împărtășiți comanda. Am eșuat, în ultimul moment am ezitat din cauza gripei.

coloanei

Și mi-e sete de știri pozitive pe această temă.

În Statele Unite, cu recenzii excelente, există o centură specială care antrenează mușchii, îmbunătățește postura, ameliorează durerea și chiar reduce temperatura. Pentru persoanele cu vârsta peste 18 ani, acesta poate fi comandat online cu livrare la nivel mondial, cu o radiografie atașată și date despre greutate, înălțime, circumferință etc. Costă aproximativ 1.500 de dolari. fără livrare. Este disponibil și pentru copii, dar este recomandat ca aceștia să fie purtați după o tabără de antrenament în clinica lor. Dacă cineva este interesat, spune-mi să dau un link.

Usa, ce schimbări raportați până în prezent?

Pentru că fiul meu a urmat un curs de terapie cu masă/15 ore de cursuri individuale/în Scolio Center - Sofia,
așa cum am fost cu Borislav Chongov/2 ore de lecție individuală /, voi împărtăși experiența noastră.

Scolio Center ia în considerare distorsiunea individuală, numește exerciții pentru aceasta și le antrenează. Pentru fiul meu, acestea erau exerciții de respirație pe care nici el, nici eu nu ne-am simțit încrezători că le face corect. În general, își punea pungile de orez sub corp, întrebându-se mereu dacă sunt la locul potrivit, și a început să respire într-un anumit fel, gândindu-se la acest lucru sau la acel punct. Nu eram liniștit, deoarece cu o respirație necorespunzătoare lucrurile pot progresa prost. Incertitudinea a venit și din faptul că până în ultimul moment a avut ajustări în performanță, precum și din natura exercițiilor (de unde știi dacă respiri în locul potrivit?). Pentru noi a fost o pierdere de timp și bani. Niciunul dintre exercițiile prezentate nu se practică acasă după cursuri. Nu neg terapia de masă, dar cred că necesită mult mai mult timp pentru a absorbi, terapeuți extrem de experimentați, și nici nu știu dacă toată lumea ar putea face față concentrării, răbdării și autodisciplinei necesare. Exercițiile necesită o oră pe zi, iar o parte considerabilă din timp este petrecută adaptându-se pentru performanța lor corectă. Nu-mi place faptul că antrenamentul motor individual și cultura nu sunt luate în considerare.

Chongov lucrează pe o metodologie bazată pe masă, dar și luând în considerare caracteristicile individuale - înălțime, greutate, flexibilitate, coordonarea mișcărilor, stabilitate, simțul orientării etc., pe lângă distorsiune, și pe această bază pregătește un program individual., cum ar fi exercițiile, sunt ușor de implementat și, mai ales, este ușor să le monitorizezi performanța corectă atât de către copil, cât și de către părinte. Durează 25-30 de minute pe zi, includ gantere, genuflexiuni etc., adică. sunt asociate și cu întărirea mușchilor. Urmărirea se efectuează în fiecare lună, două sau trei - în funcție de caz. Aceasta include măsurarea, examinarea și discutarea cu copilul a rezultatului muncii sale din perioada trecută, excluzând unele și adăugând alte exerciții.

Sportul este recomandat deoarece cu un stil de viață stagnant este clar că 25-30 de minute de exerciții pe zi nu vor rezolva problema.

Este extrem de important să mențineți flexibilitatea și rezistența spatelui și a abdomenului. În acest sens, sunt recunoscător că îl avem pe Asem la Sofia. Fiul meu merge de trei ori pe săptămână de trei luni încoace.

Mulțumesc, de asemenea, unui consumator care mi-a subliniat importanța consolidării mușchilor picioarelor și feselor în special la fiul meu.

În timp ce cercetam opțiunile de tratament, am dat peste două săli de sport care funcționează cu copii cu scolioză.

De asemenea, se recomandă 3-4 minute pe zi/în serie de 30 de secunde/agățat de o pârghie, precum și cadrane.

Când lucrați la birou la fiecare oră, faceți o pauză cu o mișcare. Acasă poate fi 10-15 minute pas cu pas, ergometru, pârghie.

Nutriția este foarte importantă. Includeți multe proteine ​​/ am condus ouă tari, carne de vită, carne de porc, articulație, pateu/și grăsime/smântână, slănină /, pentru a reduce dulciurile și pastele. Se recomandă ca produsele lactate să fie iaurt de oaie sau brânză, în Balev întâlnesc uneori unt de oaie. Cumpăr și lapte sau brânză de capră și de bivolă. Este important să diversificați carnea și să fiți din diferite părți - sâni, umeri, coapse, ficat. Dacă este posibil de la animale mature să aibă mușchi și tendoane sănătoase.

Alegerea biroului și scaunului, precum și a saltelei de dormit - toate acestea sunt, de asemenea, foarte importante.

Cred că clinica americană de distorsiune a coloanei vertebrale este, de asemenea, o alternativă bună, dar scumpă.

Orice începe, e bine să ai o fotografie bună.