MOTIVAȚIE, NUTRIȚIE ȘI SPRIJIN PENTRU OAMENII CU DIABET

maria

Postări recente

Ralitsa: Dacă am o a doua viață, vreau să o trăiesc din nou

Este ciudat pentru mine să pun întrebări, pentru că în majoritatea cazurilor oamenii au întrebări pentru mine. De mult am vrut să vă prezint oameni care sunt ca dvs. și care trăiesc cu diabet zaharat. Nu vă fie teamă să vă împărtășiți victoriile, așa că mai mulți oameni vor ...

E-BOOK: Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați -7 zile de repornire

Dacă te-ai săturat de diabet și ești constrâns să monitorizezi și să urmărești în permanență ce trebuie să mănânci, știu că acest lucru este teribil de stresant pentru tine. Am vești minunate pentru asta. 🙂 Sunt foarte fericit să vă spun că prima parte a seriei Bucătăria mea diabetică ...

Tort de ciocolata "Ciocolata"

Nu am nimic de reproșat sufletului meu! Toată lumea care mă cunoaște știe că sunt un dependent de șoc !

Fiul meu cu diabet 1 nu face excepție .

Și pentru combinația de dovleac și ciocolată, oh, este divin, mai ales cu multă ciocolată.

Despre beneficiile dovleacului am scris AICI

Dar pentru ciocolată, nu sunt încă. De fapt, mă gândeam să scriu (o voi face și altădată), dar mi-am amintit ceva care mi-a venit în minte recent și anume că, după ce împlinesc 40 de ani, femeilor mai rămân doar patru papilele gustative: unul pentru vodcă, unul pentru vin., unul pentru brânză și unul pentru ciocolată.
Probabil că acest lucru este adevărat, așa că încercați această prăjitură bogată de ciocolată ... Poate din cauza receptorilor prefer mai multă ciocolată 🙂

Grăsimea mare va cădea dacă decideți să încercați imediat tortul. Vă puteți răci ușor în frigider dacă doriți ciocolată mai tare.

Bucură-te de masă și nu uita să visezi! Visele se împlinesc !

Tort de ciocolata "Shokolatino"

Ingrediente

  • 3 buc. ouă de mărime medie
  • 1 1/3 linguriță dovleac fiert, scurs și piure
  • 1/3 linguriță crema de caju poate fi înlocuită cu pastă de cocos/mousse
  • 1/3 linguriță făină de cocos
  • 1 linguriță scorţişoară
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 bucata. vanilie
  • ¼ linguriță nucşoară
  • 1 vârf de sare de mare
  • 150 g de ciocolată 85% cacao
  • 1 lingură. sirop de arțar bio

Instrucțiuni

Note

Reducere de 5% pentru comenzile peste 59,00 BGN cu codul „Welcome5” de la magazinul meu favorit sănătos

Când trebuie să vă conectați la izolatorul de social media și să navigați offline

Avem nevoie de social media în viața noastră și aceasta este viața noastră de zi cu zi. De fapt, comunicăm mai mult cu social media decât printr-un apel telefonic sau chiar prin vechiul mod convenabil de a vă așeza la cafea cu un client sau un prieten. Adevărul este că probabil cheltuiți 80% ...

Salată caldă de toamnă, conopidă, verdeață, nuci și brânză la grătar

Deși vara este anotimpul meu ... ah, palmieri și mare autumn, toamna ne oferă o frumusețe incredibilă amestecată cu o ușoară nostalgie, dar cel mai mare farmec al său este abundența de legume și fructe. Ei bine, nu, nu voi scrie despre conopidă, așa cum era de așteptat 🙂 Și voi scrie ...

8 motive pentru a avea dovleac în meniul dvs. în acest sezon și 8 rețete dulci de dovleac

Luna octombrie este grozavă: verdeață colorată strălucitoare și aer proaspăt de toamnă. Dar unul dintre cele mai bune lucruri despre luna octombrie este abundența de produse nutritive și delicioase de sezon. Mere, pere, tot felul de legume ... ce ar putea fi mai bun?

Dar poate că cel mai mare favorit al nostru pentru toamnă este dovleacul. Fie că este dulce sau picant, în supă, piure de cartofi, copt, într-o plăcintă etc., dovleacul oferă multe beneficii pentru sănătate.

Iată opt motive pentru a vă bucura cel mai mult de dovleac în acest sezon:

Reduce riscul de cancer: Dovlecii sunt una dintre cele mai bune surse de betacaroten, un puternic antioxidant care vă protejează celulele de radicalii liberi. Studiile arată că o dietă bogată în betacaroten poate reduce riscul multor tipuri de cancer.

Crește imunitatea: Dovleacul vă oferă aproape 20% din vitamina C recomandată zilnic! Alături de proprietățile antivirale ale betacarotenului, obțineți și legume valoroase în lunile mai reci, când răcelile și gripa cresc. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, pline de zinc, ceea ce ajută la optimizarea funcției imune.

Sănătatea pielii: Dovleacul conține vitaminele C și E, precum și betacarotenul, care s-au dovedit că joacă un rol important în sănătatea pielii noastre. Vitamina C nu se obține în mod natural din organism și, prin urmare, este important să o luați din dietă în fiecare zi, deoarece joacă un rol în formarea colagenului, ajută la prevenirea vânătăilor și la vindecarea rănilor.

Sunt, de asemenea, bogate în carotenoizi, care sunt compuși solubili în grăsimi care conferă cărnii un pigment portocaliu. Beta carotenul și alfa carotenul sunt cele mai frecvente carotenoide din dovlecei și pot fi transformate în vitamina A în organism. Ochii tăi îți vor mulțumi pentru această creștere a vitaminei A! Vitamina A sau beta-carotenul este, de asemenea, implicată în protejarea pielii de razele UVB ale soarelui,!

Îmbunătățește vederea: Beta-carotenul este, de asemenea, esențial pentru sănătatea ochilor, ajutând retina să absoarbă și să proceseze lumina. În plus, dovleacul conține antioxidanți luteină și zeaxantină, care pot ajuta la prevenirea cataractei.

Ridică starea de spirit: Semințele de dovleac sunt pline de L-triptofan, un aminoacid bazic care construiește serotonina, un neurotransmițător care contribuie la sentimentele de bunăstare și fericire.

Protejează inima: Semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în magneziu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la prevenirea accidentului vascular cerebral. Sunt una dintre cele mai bune surse de bază de plante cu acizi grași omega-3, care pot îmbunătăți și sănătatea cardiovasculară.

Oferă mai mult potasiu: Știați că o ceașcă de dovleac fiert conține 564 mg potasiu comparativ cu 422 mg banane? Deficitul de potasiu poate duce la oboseală, slăbiciune musculară și reflexe inactive, așa că schimbați-l și transformați puțin dovleac în dieta dvs. în loc să vă bazați doar pe bananele de potasiu.

Promovează pierderea în greutate: Dovleacul are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre, ceea ce ajută la promovarea unei senzații de plenitudine, încetinește digestia și menține nivelul zahărului din sânge stabil, prevenind defecțiunile care contribuie de obicei la supraalimentarea. (Excepție aici sunt plăcintele cu paste cu dovleac, dovleac prăjit sau fiert cu zahăr/miere, dulceață de dovleac!)

Vrei o modalitate gustoasă și sănătoasă de a te bucura de dovleac? Încercați aceste prăjituri și prăjituri delicioase: