copii

Copiilor le plac dulciurile și acesta este un fapt bine cunoscut. În plus, preferințele gustative ale bebelușilor sunt înnăscute, deoarece laptele matern este dulce, iar acest gust îi ajută să aleagă mâncarea potrivită.

Dar odată cu vârsta, gama de arome se extinde și de cât de mult va ajunge un copil pentru o cutie de bomboane depinde comportamentul părintesc.

Încercările lor de a interzice dulciurile copilului duc la conflicte și isterie, așa că deseori cedează.

Cu toate acestea, cofetăria nu este doar un factor pentru tulburări digestive și carii, și un provocator de boli cardiovasculare, diabet și obezitate.

O cantitate mică de gem este perfect acceptabilă pentru copil, dar norma pentru copii nu depășește 25 de grame - 6 lingurițe pe zi. Această cantitate include tot zahărul și îndulcitorii din alimente.

Majoritatea copiilor primesc de 2-3 ori pe zi mai mult decât în ​​mod normal și se dezvoltă în funcție de carbohidrati rapidi.

Cum să ajute un copil să facă față dependenței de zahăr?

Reguli de top în lupta împotriva tentațiilor dulci

Regulile sunt stabilite de părinți

Da, aceasta nu este cea mai plăcută parte a părinților, dar regulile de acasă sunt stabilite de adulți. Și sarcina părinților este de a oferi copilului o nutriție sănătoasă.

Acestea nu sunt reguli stricte care nu pot fi încălcate. Nutriția ar trebui să fie variată, deoarece restricțiile vor hrăni doar protestele copiilor și luptă pentru gem.

Care este calea corectă? Părinții stabilesc regulile. De exemplu, o vafe pe zi sau 4 pe săptămână. Și când să mănânce această bomboană, să cumpere biscuiți sau înghețată, copilul decide singur.

Dacă cofetăria este scăzută, atunci nici măcar un mic tort mâncat înainte de prânz nu îi va strica pofta de mâncare. Iar atunci când copiii aleg ei înșiși timpul pentru plăceri, ei au un sentiment de control parțial asupra situației și este mai ușor să fie de acord cu regulile generale.

Mâncarea acasă trebuie să îndeplinească standardele pentru hrana pentru copii

Dacă pe rafturile din bucătărie și bufet sunt depozitate în abundență bomboane și biscuiți, nu este de mirare că copilul nu poate rezista tentației.

În loc de dulciuri provocatoare, dulapurile de bucătărie ar trebui să fie bogate în alimente sănătoase pe care să le poată folosi pentru gustări.

De exemplu, legume, fructe, fructe uscate, nuci, un amestec de cereale. Dacă există blocaj în dieta copilului „la timp”, trebuie abordată atenție la conținutul de zahăr.

Unele bomboane, prăjituri și biscuiți conțin cantități uriașe de zahăr, chiar și pentru adulți nu sunt potrivite.

Astfel de alimente pot fi consumate numai în cazuri speciale, iar în depozitul de acasă nu au loc.

Gemul nu ar trebui să fie o recompensă pentru copil

Aceasta este una dintre cele mai frecvente greșeli ale părinților și adulților, în general, este tradiția de a oferi dulciuri drept recompensă - bomboane pentru un comportament bun.

Această abordare ajută la crearea atitudine emoțională la dulciuri ca recompensă sau ca modalitate de a face față tristeții.

Copiii cresc crezând că dulciurile nu sunt doar mâncare, ci o oportunitate de a se ajuta reciproc in dispozitie proasta. Și aceasta este calea către tulburările alimentare, din care suferă astăzi nu numai copiii, ci și adulții.

În loc de încurajări dulci, ar trebui să fii atent la copil cu laude, îmbrățișări, jocuri comune. Puteți folosi o variantă cu surprize - autocolante, jucării mici.

Distragere și divertisment

Copiii cer adesea ceva dulce atunci când sunt plictisiți și nu au ce face. În loc să cedați și să dați bomboane copilului, este mai bine să-l distrageți atenția și să-i acordați atenție.

În acest caz, propunerea pentru citirea basmelor, pentru rezolvarea puzzle-urilor, este adecvată, amintind de proverbe, cântând cântece, privind pe fereastră.

Dorința de dulciuri într-un moment de plictiseală trece repede, deoarece copilul nu se simte flămând, ci doar plictisit și nu știe ce să facă.

Copiii își construiesc singuri atitudinea față de dulciuri. Și sarcina părinților este de a-i ajuta să facă bine și să nu facă rău oferindu-le bomboane ca recompensă.