Studiile arată că 90% dintre tinerele mame devin deprimate. Această rată ridicată este șocantă, dar chiar dacă nu își dau seama, majoritatea femeilor se simt deprimate în primele săptămâni și, uneori, luni după naștere.

postpartum

Simt anxietate, schimbări bruște de dispoziție și plâng pentru cel mai mic lucru. Potrivit medicilor, depresia postpartum este asociată cu o scădere accentuată a estrogenului și a progesteronului după naștere. Sunt convinși că aceste sentimente negative dispar de la sine după o săptămână sau cel mult o lună. Cu toate acestea, conform altor studii, depresia postpartum este o afecțiune gravă care afectează 1 din 4 femei și este cea mai frecventă la mamele pentru prima dată. Potrivit psihologilor, acest tip de depresie nu poate fi explicat doar de hormoni și așteaptă să dispară de la sine. Ele dau exemplul mamelor care au adoptat un copil și, de asemenea, devin deprimate fără ca corpul lor să fie în stare de șoc fizic postnatal.

Femeia suferă pentru că nu este centrul atenției

Până nu demult, toată lumea o răsfăța, o răsfăța, iar acum atenția se concentrează asupra bebelușului. Ca mamă, își dă seama că este firesc ca nou-născutul să vină pe primul loc, dar în adâncul sufletului simte nostalgie și vinovăție în același timp, deoarece această nostalgie pare prea egoistă. De fapt, este normal și nu trebuie suprimat. Împărtășiți cu ceilalți ce simțiți și amintiți-le că aveți nevoie și de atenție.

Pierderea controlului

Cel mai dificil lucru pentru femeile aflate în travaliu este pierderea controlului. Multe femei însărcinate care au condus ușor timp de nouă luni nu și-au schimbat stilul de viață - au plecat la serviciu până la final, au ieșit cu prietenii, au făcut cumpărături. Dintr-o dată totul se schimbă și sunt epuizați, epuizați și nu sunt atât de puternici fizic pe cât își doresc. Lucrul liniștitor este că aceste sentimente trec repede. În câteva luni veți putea face față tuturor sarcinilor și puteți controla situația. Reduceți-vă propriile cerințe și nu acționați temporar ca gazda ideală.

Dezamăgirea față de bebeluș

Se întâmplă ca unele mame să nu-și placă copilul la început. Și-au imaginat un înger dintr-o reclamă dormind dulce sau zâmbindu-le. În schimb, au un bebeluș roșu, pufos, cu o formă ciudată a capului care răcnește pentru totdeauna. Nu te simți vinovat - nu ești singurul. Strânge din dinți și suportă prima lună. În curând bebelușul se va schimba, va începe să reacționeze și peste câteva luni îți va zâmbi. Atunci copilul tău va fi cu adevărat ca un înger.

Separarea aurelor

Medicina orientală explică depresia postpartum cu tăierea cordonului ombilical și separarea celor două aure, ceea ce rupe o conexiune unică. Perioada din uter este una dintre cele mai sigure din viața unei persoane. Întreruperea acestei legături este gravă atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Mamele se confruntă cu un sentiment de vid, unele chiar îl descriu ca pe o „gaură” în sine.

Potrivit credințelor răsăritene, aura copilului și a mamei este fuzionată în timpul sarcinii. Când sunt separați, se crede că integritatea aurei mamei este încălcată. Acest lucru explică toate sentimentele negative care inundă mama. Profesorii spirituali recomandă exerciții meditative, cum ar fi să-ți imaginezi aura umflându-te ca un balon și învelindu-l pe cel mic pentru a te simți din nou conectat la bebeluș.

Cum se procedează

Nu vă faceți griji cu privire la emoțiile voastre, oricât de contradictorii și nenaturale ar fi acestea. Acceptați că totul este normal și repetați-vă că este temporar și va trece repede.

Distribuie altora. Chiar dacă toată lumea vorbește și este interesată doar de bebeluș, tu ești important în această situație.

Dacă aveți pe cineva care să vă ajute, distribuiți sarcinile și dormiți mai mult. Insomnia este o cauză majoră a depresiei.

Când te simți mai bine, angajează-te într-o activitate fizică adaptată situației tale. Exercițiul este perfect împotriva stresului.

Ia-ți timp să te bucuri de copil. Rutina ta zilnică nu se referă doar la mâncare, înfășurare și scăldat. Îmbrățișează-l, dansează cu el în brațe. Acest lucru vă va restabili buna dispoziție.

Vedeți-vă prietenii, mergeți la cumpărături. Când faci ceva familiar, la nivel subconștient devii convins că nu totul a trecut din modul tău de viață anterior.

Mergeți la un coafor, masaj și cosmetician. Răsfățul feminin are un efect antidepresiv.

Dacă depresia se agravează în timp, consultați un psiholog.

    Cuvinte cheie:
  • depresie
  • copilul
  • aură
  • timp
  • eu insumi
  • mama
  • înger
  • sarcina
  • pentru femeie
  • мила бг

Draga/Sarcina

Ar trebui să renunțăm la sex în timpul sarcinii

Fiecare femeie care așteaptă un copil se îngrijorează dacă este sigur să faci sex în timpul sarcinii. Unii din frică renunță la actul sexual, în timp ce alții chiar redescoperă viața amoroasă

6 motive neașteptate care previn sarcina

Infertilitatea este o problemă sensibilă care poate lăsa multe femei în visele lor neîmplinite de a rămâne însărcinate. Potrivit Societății Americane de Medicină a Reproducerii

Cum afectează sarea capacitatea de a concepe

Majoritatea alimentelor pe care le consumăm și le consumăm conțin sare. Deși experții recomandă consumul a mai puțin de 2.300 de miligrame de sodiu în fiecare zi, este dificil să se urmărească aceste niveluri.

Acest lucru ajută femeile să conceapă

Un somn bun poate ajuta multe femei să devină mame mai ușor și, în 62% din cazuri, ouăle lor sunt fertilizate, scrie Daily Mail.

Posturi confortabile și plăcute în timpul sarcinii

Multe femei care își așteaptă bebelușii se tem că sexul în timpul sarcinii este incomod, riscant și cel mai probabil nesatisfăcător. Adevărul este puțin departe de orgasm

Vestea bună sau cum să-i spui tatălui

Există cu greu mai multe știri și mai bune în spațiul nostru ocupat de oameni decât cel al vieții noi. Desigur, asta este o veste bună. Este scris alb-negru în cartea creștină groasă - vești bune