depresie

Timpul de după sosirea bebelușului este un moment de fericire, dar și de noi provocări. Situații noi pe care este foarte probabil să nu le întâlnim înainte. Fiecare nou părinte se confruntă cu ei, adesea cu succes, dar uneori este nevoie de sprijin mai puternic și mai stabil. Depresia postpartum este o afecțiune care poate fi prevenită, dar odată ce intrați în ea, este foarte important să știm ce și cât timp putem face pentru a ne ajuta și când să căutăm sprijin profesional.

Ce este depresia și depresia postpartum?

Sindromul depresiv se exprimă într-o triadă depresivă:

1. Stare depresivă - distimie, tristețe.

2. Energie redusă - lipsa dorinței și activitate volitivă redusă. Hipobulia, oboseală.

3. Proces de gândire lentă - bradipsihie. Concentrație și atenție afectate.

Depresia postpartum este un tip de depresie și această triadă se aplică și ei. Poate apărea de la o săptămână la o lună după naștere. Este de obicei o combinație a unora sau a tuturor simptomelor enumerate mai jos.

- Senzația că nu ești capabil să ai grijă de bebelușul tău și că trebuie să fii responsabil nu numai pentru tine, ci și pentru copil. Copilul care este atât de mic, lipsit de apărare, vulnerabil și care depinde în totalitate de tine. Și nu sunteți sigur că îi puteți oferi această protecție și îngrijire. Chiar și în acest moment, sunteți sigur că nu puteți. Sunt atât de multe decizii de luat în fiecare zi încât par imposibile.

- Pierderea intereselor și capacitatea de a experimenta plăcerea. Lucruri care îți dădeau plăcere, acum nu mai vrei să le faci sau nu îți dă plăcere.

- Scăderea stimei de sine și a îndoielii de sine.

- Gândește-te la vinovăție (că nu te poți descurca cu tot, trebuie).

- Relație dificilă cu bebelușul tău, cu un sentiment de indiferență și lipsă de fericire și distracție în compania lui.

- Gânduri de a face rău copilului.

- Gânduri pesimiste despre viitor.

- Gânduri sau acțiuni despre auto-vătămare sau sinucidere.

- Dificultăți în luarea deciziilor.

- Îngrijorare constantă că ceva nu este în regulă cu copilul și că nu veți putea să-l faceți față și să-l ajutați.

- Îngrijire neglijată pentru igienă și aspect.

Aceste simptome trebuie observate o perioadă de mai mult de 2 săptămâni.

Condițiile preliminare pot fi:

- Dacă există o povară de rudenie, este mult mai probabil să vi se întâmple.

- Procesele hormonale și chimice bruște care apar după naștere.

- Mulți controlori sunt adesea expuși riscului de ADR, deoarece se află într-o situație necunoscută foarte diferită de viața lor anterioară, pe care au învățat cum să o controleze.

- Instabilitate în mediul familial. Cum ar fi parteneriatul non-armonios cu partenerul, relația romantică non-armonioasă cu partenerul (femeia nu se simte suficientă iubită, dorită etc.)

- Lipsa de sprijin și ajutor din partea partenerului. Este îndepărtat, petrece prea mult timp în munca sa și nu oferă sprijinul necesar mamei în creșterea bebelușului. Aici aceasta poate fi o explicație sub linie sau numai între paranteze. (Desigur, acesta poate fi și este cel mai probabil un proces bidirecțional. Uneori mama este atât de devotată îngrijirii bebelușului, încât orice altceva este lăsat în plan secund, inclusiv partenerul. Pentru el și nu îi permite să își asume responsabilitatea .Dar acesta este și copilul său! Este foarte important ca mamele să aibă încredere în persoana cu care au decis să întemeieze o familie și să aibă încredere în ele că vor putea crește copilul dacă le vor da ocazia.)

- Nevoia și dorința de a face lucruri importante pentru tine înainte de apariția bebelușului, lucruri care te-au făcut fericit, care ți-au dat plăcere, dar acum ți se pare că nu pot fi prezenți în viața ta. Drept urmare, simți că te pierzi pe tine însuți, personalitatea și individualitatea ta.

- Instabilitate financiară în familie.

- Diverse tulburări afective sau instabilități și boli mentale.

- Nepregătire pentru părinți (cum îți va schimba viața și cât de mare este cu adevărat).

Depresia postpartum poate fi confundată cu anxietatea postpartum. Iată ce este diferit și cum să nu le confundăm.

Anxietate postpartum sau „Baby blues este ceva normal prin care trece aproape fiecare mamă nouă. Acest lucru este extrem de frecvent în primele una sau două săptămâni după naștere și se datorează cel mai probabil proceselor hormonale și chimice bruște prin care trece o femeie. Pentru a observa doar anxietatea, aceste simptome nu ar trebui să persiste mai mult de două săptămâni.

Simptome:

- Te simți emoțional și irațional

- Ai izbucnit în plâns fără niciun motiv aparent

- Te simți iritabil și sensibil

- Te simți deprimat sau anxios

Cum afectează SRD copilul și dezvoltarea acestuia?

Încălcă atașamentul dintre mamă și copil. Copilul se simte nesigur, neprotejat, ne iubit, nesigur, anxios etc. Aceste sentimente se exprimă cel mai adesea în plâns, nu în somn bun, somatizare (boală frecventă). Acest lucru este valabil atât pentru bebeluși, cât și pentru copii ale căror mame au experimentat ADHD și nu s-au descurcat cu succes și rapid.

Un caz de depresie postpartum la un tată.

El spune că SDR-ul său a durat aproximativ doi ani. Spune că simțea că nu poate face lucrurile pe care le iubea. Hobby-uri preferate, întâlniri cu prietenii, timp pentru tine. Al doilea lucru pe care l-a simțit, ca o dificultate de depășit, a fost că nu s-a mai simțit primul în viața soției sale. Teoretic, el era pregătit și știa că acest lucru se va întâmpla și ea se va da bebelușului, dar el nu știa cu adevărat cum să facă față și să supraviețuiască. „Nu știi cum tratează-ți emoțiile, care au prioritate asupra gândurilor raționale ”(gânduri raționale - abilitatea de a-ți explica lucrurile).

Când s-a născut bebelușul, el nu era pregătit psihologic pentru sosirea lui. Sarcina a decurs fără probleme, sarcina a mers impecabil, nimic nu l-a determinat să gândească și să-și imagineze viața după naștere, să se scufunde în idee și să înceapă să se adapteze. El spune că a fost la fel cu partenerul său. Și după naștere, s-a simțit „copleșit” de atâtea lucruri pe care trebuiau să le facă, atâtea decizii pe care nu le puteau lua, atâtea sentimente și emoții cărora le era greu să le facă față. Și ultimul lucru pe care l-a recunoscut ca o problemă a fost că foarte des ambii părinți se aflau în două poziții opuse atunci când era vorba de creșterea unui copil și situații conflictuale.

Cum și până când mă pot ajuta?

- Să încercăm să nu ne privăm de lucrurile plăcute și importante pentru noi. Când se naște bebelușul nu încetăm să mai existe, bebelușul intră într-o familie în care există alte personalități. Exemplu: Dans sau concert - într-o slingă (o eșarfă specială în care bebelușul este legat de mamă sau tată) copilul poate dormi oriunde și se poate simți cald și confortabil până la inima mamei sau a tatălui. Chiar și aceasta este o comoară pentru bebeluș și copil, deoarece vede diferite situații, oameni și emoții, vede cum părinții lor au roluri diferite, sunt fericiți, se distrează și sunt personalități depline.

- Relația și sprijinul partenerului sunt foarte importante.

- Negocierea pozițiilor, stilului și viziunii părinților; este important să vorbești despre opiniile tale despre creșterea și educarea viitorilor tăi copii, chiar și atunci când nu se nasc.

- Nu pierde întâlnirile și sprijinul prietenilor tăi. (plimbări în parc, oaspeți) Nu vă izolați.

- Rudele și mai ales bunicile pot ajuta cu gospodăria, curățarea, gătitul, luarea bebelușului sau a copiilor pentru câteva ore în mod regulat.

- Două ore pentru tine. La fiecare 2-3 zile sau cel puțin o dată pe săptămână este necesar să ne luăm timp doar pentru noi, fără copil. Pentru sport, hobby-uri, mers pe jos, cumpărături pentru ceva personal, întâlnire cu prietenii. Două ore seara pentru o plimbare romantică cu partenerul sau cină pentru a păstra relația romantică unul cu celălalt.

Când să cauți ajutor și de la cine?

Dacă vedeți că aceste lucruri sunt greu de făcut și chiar dacă încercați să le faceți și aveți cele mai multe dintre simptomele de mai sus, atunci aveți motive să solicitați ajutor profesional. Cât mai repede posibil. Terapia cognitiv-comportamentală și terapia psihodinamică sunt alegeri foarte bune în situații de criză, cum ar fi depresia postpartum. Cu cât căutați mai repede ajutor, cu atât mai puțin tu și familia ta veți suferi.

Autor: Miglena Stoyanova
telefon 0886609745
Psiholog, consilier cognitiv-comportamental și familial