• Whatsapp

când

În zilele noastre, cu toții suntem stresați într-un fel. Într-o lume dinamică precum a noastră, stresul este o stare constantă. Acest lucru are consecințe grave asupra sănătății.

Stresul este ceva foarte personal. Toată lumea reacționează la asta diferit. Simptomele stresului pot fi împărțite în patru categorii: simptome fizice (tremor, tensiune), mentale (lipsă de concentrare, timp de reacție prelungit) și psihologice (panică, depresie) și modificări de comportament (consum crescut de alcool/cofeină, modificări ale obiceiurilor alimentare) . Aceste simptome pot apărea în multe variante și combinații diferite.

Stresul nu este în general negativ. Ne împinge, acutizează simțurile și consecințele sunt adesea rezultate foarte bune. Cu toate acestea, dacă stresul devine o afecțiune permanentă, ne îmbolnăvește.

Ce se întâmplă în corp?

Stresul apare atunci când creierul semnalizează prin simțurile unui pericol. Diferite substanțe sunt eliberate în organism, inclusiv hormonii adrenalină și cortizol.

Aceasta are o varietate de efecte: creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge, precum și a ritmului respirator și a ritmului cardiac. În plus, pupilele se dilată. Pe scurt, energia este eliberată și corpul funcționează la viteză maximă. Din punct de vedere biologic, acest lucru este important deoarece, în trecut, situațiile periculoase însemnau de obicei lupta sau fugirea.

Aceste pericole nu mai există astăzi. În schimb, omul a creat alți factori de stres. Acestea includ, de exemplu:

evenimente semnificative, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau victima unei infracțiuni

supărări zilnice care se adună și sunt foarte stresante

probleme private, precum dificultăți financiare

stres în viața profesională - hărțuire, tensiune, volum de muncă

diferite temeri - frica de eșec, anxietate existențială

factori de mediu precum zgomotul

Acești factori de stres provoacă aceleași reacții fizice ca înainte, la strămoșii noștri atunci când întâlnesc un prădător. Dar, spre deosebire de atunci, nu există nici bătălie, nici fugă, deci există o lipsă de activitate fizică, din cauza căreia substanțele produse și, prin urmare, stresul, nu sunt defalcate. Se creează stres constant. Acest lucru crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și boli cardiovasculare. Riscul de a dezvolta diabet zaharat sau de a fi supraponderal crește. În plus, sistemul imunitar este slăbit, crescând susceptibilitatea la boli.

Dar stresul poate fi perceput și pozitiv. Depinde de durata, intensitatea și convingerea că situația stresantă este gestionabilă. O primă evaluare a faptului dacă un eveniment cauzează stres pozitiv sau negativ apare inconștient. Cu toate acestea, rezistența la stres poate fi crescută prin unele măsuri.

Veți afla care sunt posibilitățile săptămâna viitoare.