publicat pe 20.02.2019 de Roditel.BG

depresia
Depresia postpartum - Cu toții am auzit de această afecțiune, dar ce anume este? Cum să recunoaștem depresia postpartum și simptomele acesteia și când să căutăm ajutor?

Nașterea și maternitatea sunt unele dintre cele mai încărcate perioade emoționale din viața oricărei femei. Când apare bebelușul, există schimbări rapide de tot felul - fizic, emoțional, mental, în modul și ritmul vieții. Aceste schimbări sunt cele care provoacă tristețe, anxietate, disconfort și chiar depresie pe care majoritatea mamelor le experimentează în perioada postpartum.

Dacă tocmai ai născut și ai confuzie, nesiguranță, anxietate și ești inexplicabil de trist, nu-ți face griji, nu ești singur. Depresia postpartum se poate întâmpla oricărei proaspete mame. Aceasta nu înseamnă că ai un psihic slab sau că nu ai un caracter puternic. Doar că corpul și creierul tău reacționează la schimbările din și din jurul tău.

Această reacție poate lua mai multe forme, depresia postpartum fiind doar una dintre ele. Un procent mare de mame trece printr-o formă mai ușoară de depresie, cunoscută sub numele de „tristețe la naștere”, care apare aproape imediat după naștere și durează câteva zile până la două săptămâni. Deși foarte rar, există o formă gravă de psihoză postpartum - o afecțiune care provoacă halucinații, inadecvare, comportament periculos care poate necesita chiar spitalizare.

Ce este birth blues (baby blues)?

Tristetea nasterii este ceva diferit de depresia postpartum. Dacă deveniți mamă pentru prima dată și vă așteptați să fiți plini de bucurie la eveniment, poate fi foarte frustrant și jenant să descoperiți că simțiți exact opusul. Liniștește-te, este normal. Undeva între 40 și 80% dintre mame trec prin etapa așa-numitei „tristețe a nașterii” sau „melancolie a nașterii” sau „anxietate după naștere” - toate variantele de traducere ale termenului „bebeluș blues” ( din engleză). Este o stare emoțională caracterizată prin lacrimi, descurajare, anxietate, îndoială și oboseală. Durerea nașterii începe de obicei la câteva zile după naștere și dispare de la sine după o săptămână sau două.

Cu toate acestea, dacă aceste sentimente sunt foarte intense și durează mai mult de două săptămâni, starea dumneavoastră poate fi mai gravă și este posibil să aveți depresie postpartum.

Ce este depresia postpartum?

Uneori este dificil să se distingă depresia clinică de stresul obișnuit și epuizarea datorată nașterii și primelor săptămâni de maternitate. Dar dacă sentimentele de tristețe și disperare după naștere sunt atât de puternice încât vă împiedică să vă îndepliniți îndatoririle zilnice, este posibil să suferiți de depresie postpartum. Aproximativ 10% dintre mame dezvoltă această afecțiune, iar unii experți consideră că datele reale depășesc statisticile oficiale, deoarece multe femei nu solicită ajutor și tratament. Cdepresia rece ca gheața poate începe în primele săptămâni după naștere și chiar înainte. Aproximativ jumătate dintre femeile cu această afecțiune au simptome în timpul sarcinii.

Care sunt simptomele depresiei postpartum?

Dacă observați 5 sau mai multe dintre aceste simptome aproape în fiecare zi, în cea mai mare parte a zilei timp de cel puțin două săptămâni consecutive, este posibil să suferiți de depresie postpartum:

  • Tristete foarte puternica, senzatie de vid sau neputinta;
  • Plâns constant;
  • Pierderea interesului sau a incapacității de a experimenta plăcerea de a efectua activități zilnice și activități preferate;
  • Dificultăți de a adormi noaptea sau somnolență constantă în timpul zilei;
  • Pierderea poftei de mâncare sau supraalimentare, pierderea în greutate neintenționată sau creșterea în greutate;
  • Sentimente irezistibile de inutilitate sau vinovăție;
  • Anxietate sau flegmă;
  • Dificultăți de concentrare sau luare a deciziilor;
  • Simțind că viața nu merită.

Alte semne posibile ale depresiei postpartum sunt:

  • Iritabilitate ușoară;
  • Evitarea prietenilor și a familiei;
  • Îngrijorare excesivă pentru copil;
  • Lipsa de interes față de bebeluș sau incapacitatea de a avea grijă de el;
  • Simțindu-vă atât de epuizat încât face imposibilă ieșirea din pat ore în șir.

În cazuri rare, unele femei cu depresie postpartum au iluzii sau halucinații și își pot răni bebelușul. De aceea, experții vă sfătuiesc ca, dacă vă gândiți să vă răniți pe dumneavoastră sau pe bebeluș, contactați imediat medicul personal sau specialistul. Starea dumneavoastră poate necesita măsuri urgente.

Ce cauzează depresia postpartum?

Depresia postpartum este rezultatul unei combinații slabe de factori hormonali, sociali, emoționali și genetici care nu vă pot controla. Unele femei se pot simți cumva responsabile de depresia postpartum, dar nu se datorează ceva ce au făcut sau nu au făcut. Femeile care au căzut deja în această stare sau s-au simțit deprimate în timpul sarcinii sunt mai predispuse la depresie, precum și cele care au trecut prin tristețe de travaliu după naștere. Alți factori care contribuie la dezvoltarea depresiei după naștere sunt epuizarea fizică în perioada postpartum, adaptarea emoțională la rolul părintelui și lipsa somnului. Spre deosebire de depresia clinică obișnuită, care nu este legată de sarcină, depresia postpartum este o consecință a modificărilor hormonale care apar după naștere. Potrivit experților, modificările bruște ale nivelului de hormoni după ce copilul părăsește corpul mamei pot declanșa depresie. Acest lucru se întâmplă la femeile care sunt mai sensibile la diferite niveluri de estrogen și progesteron.

Factori predispozanți la depresia postpartum

Fiecare mamă este expusă riscului de a dezvolta depresie, dar la unele femei este mai mare.
Cum să aflați dacă vă aflați în „grupul de risc”?
Cei mai importanți factori care prezic depresia postpartum sunt:

  • Depresie sau anxietate în timpul sarcinii;
  • Stres sever în timpul sarcinii sau imediat după nașterea copilului;
  • Nașterea traumatică;
  • Naștere prematură;
  • Copil cu dizabilități sau probleme medicale;
  • Nevoia ca nou-născutul să rămână în secția de terapie intensivă;
  • Lipsă de suport;
  • Depresii în trecut;
  • Probleme de alăptare.

Alți factori de risc asociați cu depresia postpartum includ:

  • Tristete la nastere;
  • Sarcina neplanificată sau nedorită;
  • Gemeni sau triplete;
  • Istoricul familial al problemelor psihiatrice;
  • Lipsa unui partener sau a unui soț;
  • Stare socială și economică scăzută sau instabilitate financiară;
  • Violență domestică;
  • Şomaj;
  • Examinări medicale prea frecvente în timpul sarcinii;
  • Diabet sarcinal sau gestațional.

Amintiți-vă că acești factori de risc nu duc neapărat la depresie postpartum. Acestea sunt doar condiții prealabile care arată dacă sunteți predispus la aceasta. Multe femei care au mai mulți dintre acești factori nu cad niciodată în această afecțiune. La alții, niciunul dintre acești factori nu poate fi observat și poate fi diagnosticat cu depresie postpartum.

Cum se tratează depresia postpartum?

Dacă aveți depresie postpartum, este foarte important să solicitați ajutor și tratament. Terapia pentru starea dumneavoastră poate varia de la observare și controale regulate cu un specialist dacă simptomele sunt mai ușoare, până la psihoterapie, antidepresive sau o combinație a celor două dacă simptomele sunt mai severe. Psihoterapia poate lua forma unor vizite la un psihanalist, întâlniri de grup sau terapie de familie. Antidepresivele echilibrează acele substanțe chimice din creier care afectează starea de spirit. Cu toate acestea, aceste medicamente au efecte secundare și, dacă simțiți că vă interferează cu viața de zi cu zi sau că depresia dumneavoastră se înrăutățește, trebuie să spuneți imediat medicului dumneavoastră.

Depresia netratată poate fi foarte confuză și înspăimântătoare, mai ales dacă starea se agravează. Vestea bună este că este tratabilă și dacă luați măsuri la timp, veți obține sprijinul și înțelegerea de care aveți nevoie. În niciun caz nu vă subestimați starea, astfel încât să nu se transforme într-o depresie profundă, din care este dificil să ieșiți. Și când te vei simți mai bine, va fi mai ușor să te conectezi cu bebelușul tău și vei fi într-o formă mai bună pentru a avea grijă de el.

Sfaturi utile pentru depresia postpartum

În plus față de ajutorul profesional pe care îl puteți obține, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru dvs. atunci când suferiți de depresie postpartum:

  • Ai grijă de tine cât de bine poți - încearcă să dormi, mănâncă bine și fă toate eforturile pentru a nu te simți vinovat;
  • Păstrează-te, nu fi prea exigent față de tine, fă lucrurile unul câte unul;
  • Cereți sprijin și ajutor partenerului, rudelor și prietenilor;
  • Împărtășiți-vă sentimentele, nu încetați să comunicați cu cei mai apropiați oameni;
  • Faceți o pauză și chiar dacă nu puteți dormi - citiți sau urmăriți televizorul, dar asigurați-vă că faceți o scurtă pauză de la îngrijirea de zi și de noapte pentru bebeluș;
  • Mergeți la plimbare sau pur și simplu petreceți ceva timp în aer liber, deoarece aerul proaspăt și soarele se reflectă foarte bine asupra depresiei;
  • Nu încercați să faceți totul dintr-o dată, nu treceți la treburile casnice în timp ce bebelușul doarme, comandați mâncarea în loc să gătiți și nu vă strângeți cu gândurile despre muncă în timp ce sunteți în concediu de maternitate.

În concluzie - nu subestimați depresia postpartum. Poate avea consecințe nu numai pentru tine ca mamă, ci și pentru bebeluș și pentru întreaga familie. Depresia postpartum afectează relația dintre părinți și copii și dezvoltarea deplină a micuțului tău poate fi împiedicată. Nou-născutul are mare nevoie de îngrijire și atenție, iar absența lor în această perioadă poate lăsa o amprentă serioasă asupra dezvoltării ulterioare a copilului. Fără îndoială, depresia postpartum este o afecțiune severă și inconfortabilă, dar nu trebuie să uitați că, în calitate de mamă, sunteți responsabil nu numai pentru voi înșivă și trebuie să faceți tot ce vă stă în putință pentru a face față acesteia.

Bine de stiut: Această publicație nu este literatură medicală și nu poate înlocui consultarea cu un specialist. Dacă bănuiți că aveți o problemă de sănătate sau aveți nevoie de tratament, consultați întotdeauna un medic calificat.