zahăr

Aceste deserturi fără zahăr sunt o alegere excelentă și tentantă pentru persoanele bolnave Diabet, precum și pentru oricine dorește să mănânce sănătos. Nu ezitați mult timp și încercați-le!

Există atât de multe deserturi fără zahăr care merită încercate. Deci, citiți acest articol și pregătiți-le. Doar pentru că urmați o dietă nu înseamnă că nu vă puteți bucura de aceste alimente delicioase, sănătoase și sănătoase.

Amintiți-vă că deserturile fără zahăr sunt la fel de delicioase ca și alte tentații dulci. Este posibil să nu observați nici o diferență între cele două. Poate v-ați gândit să încercați un produs etichetat „fără zahăr” pentru că nu știți dacă vă va plăcea gustul.

Deserturile sunt atât de delicioase și sunt modalitatea perfectă de a termina o masă. Cu toate acestea, mulți aleg să le sară pentru că aceste delicioase tentații sunt pline de calorii. Dar există și multe deserturi fara zahar (de exemplu cu fructoză). Sunt o variantă minunată de desert sau mic dejun între mesele principale.

1. Biscuiti cu fulgi de ovaz cu stafide fara zahar

Ingrediente

  • 2 banane (60 g).
  • 1½ cană de fulgi de ovăz (300 g).
  • 2 linguri de scorțișoară (20 g).
  • ¼ linguriță de sare (3 g).
  • 2/4 cană stafide (50 g).

Mod de preparare

  • Preîncălziți cuptorul la 120 ° C.
  • Într-un castron mediu, combinați fulgi de ovăz, scorțișoară și sare.
  • Într-un alt castron, piure bananele.
  • Se amestecă toate ingredientele împreună.
  • Adăugați stafidele și amestecați din nou amestecul.
  • Modelați biscuiții cu mâna.
  • Așezați-le pe hârtie de copt și coaceți la 180 ° C timp de 25 de minute.

2.Golfule fără zahăr

Ingrediente

  • 3 ouă (180 g).
  • 1 cană de făină (100 g).
  • Se curăță 1 lămâie.
  • Îndulcitor.
  • 1 ulei pur cu conținut scăzut de grăsimi (80 g).
  • 1 cutie de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (125 ml).
  • Un praf de scorțișoară și un praf de sare.
  • 1 lingură drojdie de pâine (10 g).

Mod de preparare

  • Încălziți laptele la foc mediu și topiți untul.
  • Adăugați puțină scorțișoară, 1 linguriță de îndulcitor și coaja de lămâie.
  • Lăsați amestecul să se odihnească timp de 15 - 25 de minute, astfel încât laptele să absoarbă aroma de scorțișoară și lămâie.
  • Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul.
  • Adăugați făina pre-cernută și amestecați bine.
  • Scoateți tigaia de pe foc și adăugați ouăle pe rând, amestecând continuu.
  • Nu permiteți apariția unor bulgări în aluat.
  • Dizolvaproaspătdrojdie într-o linguriță de apă și se adaugă la amestec.
  • Transferați amestecul într-o pungă de seringă. Folosiți o tavă de copt și umpleți-o cu chiflele în formă.

  • Coaceți chiflele timp de 20 de minute la 170 ° C. Apoi întoarceți-le cu o lingură și coaceți-le încă 15 minute.

3.Brownies cu avocado fără zahăr

Ingrediente

  • 3 ouă (180 g)
  • ½ cană de făină (100 g).
  • ¼ cană de nuci zdrobite (25 g).
  • 3 căni de ciocolată naturală (300 g)
  • ½ cană de pudră de cacao (50 g).
  • 1 linguriță de vanilie (5 g).
  • 2 linguri de ulei de cocos (20 ml)
  • ¼ cană de îndulcitor fără calorii (25 g).
  • 2 felii de avocado copt (60 g).

Mod de preparare

  • Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
  • Topeste ciocolata intr-o baie de apa impreuna cu uleiul de cocos. Se amestecă amestecul până se omogenizează, se ia de pe foc și se lasă să se răcească.
  • Zdrobește avocado pentru a obține un piure neted.
  • Într-un castron, amestecați ciocolata topită cu piureul de avocado, îndulcitorul, vanilie și ouă.
  • Adăugați treptat făina, cacao și nucile.
  • Amestecați până obțineți un amestec omogen.
  • Se toarnă amestecul într-o formă de brownie pre-unsă și făinată.
  • Coaceți timp de 15 minute până când tortul este gata.
  • Lăsați-l să se răcească la temperatura camerei înainte de a-l tăia în bucăți mici.

4. Bomboane de ciocolată cu umplutură de căpșuni

Ingrediente

  • 1 căpșună mare.
  • ½ cană de smântână (50 ml).
  • 1 cană naturală ciocolată(100 g).
  • Gem de căpșuni fără zahăr (după gust).

Mod de preparare

  • Topi ciocolată cu crema la foc mediu. Amestecați amestecul constant, astfel încât să nu ardă. Când amestecul devine omogen, scoateți tigaia de pe foc.
  • Se toarnă jumătate din amestec în matrițele pre-pregătite.
  • Se toarnă cu grijă puțină gem și se adaugă bucăți de căpșuni pe amestec.
  • Turnați ciocolata naturală rămasă deasupra pentru a acoperi căpșunile și umpleți cutiile până sus. Neteziți suprafața cu o spatulă.
  • Puneți matrițele în frigider timp de 2 ore.
  • După ce a trecut timpul, separați cu grijă bomboanele și serviți-le.

5. acadele de fructe sănătoase

Ingrediente

  • ½ kiwi (15 g).
  • 1 felie de pepene galben (100 g).
  • 1 cană căpșuni (100g).
  • ½ cană de zmeură (50 g).
  • Suc natural de ananas (200 ml).
  • 1 felie de ananas proaspăt (30 g).

Mod de preparare

  • A tăia fructele în bucăți mici și așezați-le în cutii.
  • Adăugați sucul de ananas până acoperiți fructele.
  • Așezați un băț de înghețată în centrul amestecului și așezați cutiile în congelator timp de o oră.
  • Scoateți acadele din cutii și serviți imediat.

Bucurați-vă de aceste deserturi fără zahăr oriunde și oricând doriți! Le puteți consuma cu ceai la alegere. Vă sugerăm să încercați ceaiul alb, preparat în diferite moduri.