masă

Din ce în ce mai mulți cercetători și experți în sănătate spun că indicele de masă corporală nu este măsura perfectă a sănătății unei persoane.

De zeci de ani, Indicele Masei Corpului (IMC) a fost o măsură a faptului că vă aflați la o greutate sănătoasă. Indicele ia în considerare înălțimea și greutatea dvs. și apoi vă spune dacă sunteți supraponderal, greutate sănătoasă sau obeză.

Măsurarea indicelui de masă corporală a fost creată pentru prima dată în 1800 de matematicianul belgian Adolf Kuleit. Spre sfârșitul anilor 1920, indicele a fost adoptat de guverne. De ce ar trebui să nu mai măsurăm indicele de masă corporală din întreaga lume ca o modalitate prin care oamenii să înțeleagă dacă să ia măsuri împotriva supraponderalității sau a slăbirii nesănătoase?.

Cu toate acestea, tot mai mulți cercetători și experți în sănătate spun că indicele nu este măsura perfectă a sănătății unei persoane.


Anul trecut, un studiu al Universității din California a constatat că zeci de milioane de oameni care erau supraponderali și obezi erau de fapt complet sănătoși.

Potrivit studiului, 30% dintre persoanele cu un indice de masă corporală sănătos nu sunt deloc sănătoase.

Există numeroase motive pentru care indicele nu este o măsură de sănătate la fel de precisă pe cât mulți dintre noi am fost crescuți să credem, dar unul dintre principalele este că nu poate distinge între grăsime și mușchi.

Un kilogram de grăsime ocupă mult mai mult volum corporal decât un kilogram de mușchi, deși acestea, desigur, cântăresc la fel. (Mușchiul este cu aproximativ 18% mai gros decât grăsimea.)

Drept urmare, mulți oameni atletici și musculos incredibil de buni sunt etichetați „supraponderali” după indicele lor de masă corporală.

„Sunt supraponderal și aproape obez, conform indicelui meu de masă corporală”, a declarat antrenorul personal Tom Mann pentru The Independent.

El crede că indicele este util numai atunci când se analizează populații mari de oameni pentru a-și face o idee despre tendințe. „Nu ar trebui să fie utilizat în mod individual”, spune el.

David Jones de la Sculpt Health & Fitness oferă un exemplu de două femei de aceeași vârstă, cu aceeași greutate și înălțime:

Una dintre ele este foarte activă, cu un procent scăzut de grăsime corporală și un procent ridicat de masă musculară, iar cealaltă cu un stil de viață sedentar, un procent ridicat de grăsime corporală și un procent scăzut de masă musculară. Ambele femei pot ieși cu același indice de masă corporală, în ciuda unor fizici drastic diferite.

O altă problemă cu indicele este că nu măsoară și nu ia în considerare unde se află grăsimea corporală - indiferent dacă este distribuită uniform sau există acumulări în anumite zone, ceea ce este mai nesănătos.

Prin urmare, majoritatea experților preferă să utilizeze o combinație de măsuri de evaluare a sănătății, inclusiv procentul de grăsime corporală, raportul talie-șold, indicele de grăsime corporală, greutatea și sănătatea cardiovasculară.

Există câteva cazuri în care indicele poate fi, de asemenea, util, și anume în evaluarea persoanelor subponderale care încearcă să se refacă după tulburările alimentare.