Probabil cauza acestor simptome și a altor simptome este deshidratarea (deshidratarea). O afecțiune care apare atunci când aruncăm mai multă apă decât luăm.
Deshidratarea apare atunci când organismul nu furnizează cantitatea necesară de apă. Acest lucru face dificilă desfășurarea de către organism a unor procese fiziologice de bază, cum ar fi menținerea temperaturii corpului și eliminarea toxinelor. Pierderea apei în organism are loc prin transpirație, lacrimi, expunerea la medii fierbinți, chiar și respirația necesită o cantitate mică de apă din noi. Greața, vărsăturile, diareea sunt, de asemenea, condiții în care se pierde o cantitate semnificativă de apă.

Acest lucru

Deshidratarea nu este un lucru inofensiv, mai ales pentru bebeluși, copii mici și vârstnici. Atâta timp cât ești atent la semnalele corpului tău și bei lichide când îți este sete, nu este o problemă. Cu toate acestea, dacă nu acordați atenție, vă poate pune viața în pericol chiar și în cazuri extreme.

Cauzele deshidratării:

- Aport insuficient de apă
- Diaree, vărsături. Diareea acută severă poate provoca pierderi uriașe de apă și electroliți într-un timp scurt. Dacă vomiți, pierdeți și mai multe lichide și minerale.
- Temperatura. Cu cât temperatura este mai ridicată, cu atât este mai deshidratat. Problema se agravează dacă aveți febră pe lângă diaree și vărsături.
- Transpirații abundente. Când transpirăm, pierdem apă. Vremea caldă și umedă mărește cantitatea de transpirație și cantitatea de lichid pe care o pierzi.
- Creșterea urinării. Acest lucru se poate datora diabetului nediagnosticat sau necontrolat. Unele medicamente, cum ar fi diureticele și unele medicamente pentru tensiunea arterială, pot provoca, de asemenea, deshidratare, mai ales pentru că vă fac să urinați mai mult.

Cum să știi că ești deshidratat?

Pe lângă senzația evidentă de sete, este posibil să aveți multe simptome diferite care indică faptul că vă aflați sub nivelul normal de hidratare.
O formă ușoară de deshidratare vă poate face să vă simțiți obosit, să vă dați dureri de cap și să vă afectați în mod negativ starea de spirit și concentrarea.

Cine este expus riscului de deshidratare?

Bebelușii și copiii mici sunt mai predispuși la deshidratare decât adulții. Persoanele în vârstă ar trebui, de asemenea, să fie vigilente, deoarece senzația de sete se estompează odată cu înaintarea în vârstă.
Afecțiunile renale și alte afecțiuni medicale pot determina corpul să expulzeze apa.

Femeile gravide și care alăptează ar trebui să bea mai multe lichide decât de obicei.

Simptome la copii mici
Este posibil ca bebelușii și copiii mici să nu vă spună întotdeauna ce se întâmplă cu corpul lor. Căutați următoarele semne: limbă uscată, plâns fără lacrimi, scutece uscate timp de trei ore, mai multă anxietate decât în ​​mod normal. Când deshidratarea este mai severă, gurile lor vor fi uscate și lipicioase, iar ochii și obrajii ar putea părea scufundați. De asemenea, pot respira rapid, au un puls rapid sau slab.

Simptome la copii mai mari și adulți
Este posibil să vă fie sete și gura să se simtă uscată sau lipicioasă. Veți urina mai rar - de până la patru ori pe zi, cantitatea de urină va fi mică, de culoare închisă sau cu miros puternic. Este posibil să vă simțiți amețit și chiar să leșinați. Respirația și ritmul cardiac se pot accelera. Vă puteți simți confuz sau iritabil.
Ar trebui să beau 8 pahare de apă pe zi? Sau câtă apă ar trebui să iau zilnic?
Aceasta este o regulă veche, în spatele căreia nu există nicio justificare științifică. Dar poate fi folosit ca un ghid dur. Cantitatea de apă de care trebuie să beți depinde de mai mulți factori: activitatea dvs., starea generală de sănătate și locul în care locuiți.
Dacă nu sunteți sigur dacă beți suficiente lichide, puteți verifica culoarea urinei. Urina deschisă sau galben pal indică un nivel normal de hidratare. Urina mai închisă la culoare este un semn că trebuie să bei mai multe lichide.

Ce sunt electroliții?

Electrolitii sunt săruri bazice precum potasiu, sodiu și calciu. Acestea joacă un rol în orice, de la modul în care funcționează nervii tăi până la construirea unui os sănătos. Nivelurile dvs. de electroliți sunt strâns legate de cantitatea de apă din corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că, dacă pierzi o mulțime de lichide, vei simți sete și vei urina mai rar în timp ce corpul tău încearcă să restabilească echilibrul electrolitic din corp.

Soluție orală pentru rehidratare
Atunci când deshidratarea este ușoară sau chiar moderată, de multe ori vă puteți descurca numai consumând cantități mari de apă. Dar dacă aveți diaree severă sau vărsături, această soluție vă poate ajuta, deoarece conține un amestec special de săruri și zaharuri, care este mai aproape de ceea ce are nevoie corpul.

Când observați simptome de deshidratare severă, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Poate ucide copii rapid, așa că avertizați-vă medicul cât mai curând posibil.

Semnele includ:
- diaree mai mult de 24 de ore;
- senzație de amețeală, confuzie sau leșin;
- lipsa de energie;
- bătăi rapide ale inimii sau respirație;
- scaune negre sau sângeroase;

Sfaturi de hidratare

- Majoritatea oamenilor uită să bea apă. Dacă pur și simplu nu vă amintiți să beți suficientă apă, căutați modalități de a o face în ziua voastră. De exemplu, puneți un memento pe telefon, un pahar sau o sticlă de apă la locul de muncă sau purtați o sticlă de apă cu dvs. când sunteți afară.
- Înlocuiți gustarea după-amiezii cu apă. Uneori corpurile noastre confundă setea cu foamea.
- Consumați fructe și legume cu conținut ridicat de apă (pepene verde, struguri, căpșuni, țelină, castraveți, ridichi etc.)
- Bea băuturi cu conținut scăzut de calorii, fără zaharuri și grăsimi
- Uitați sau reduceți la minimum alimentele procesate și alcoolul. Acestea înrăutățesc simptomele deshidratării și fac corpul să expulzeze fluidele mai repede.