Dacă ne îngropăm în diverse studii, vom da peste lucruri foarte curioase. Vom descoperi, de exemplu, că mulți aborigeni preistorici au reușit să-l depășească pe atletul jamaican Usain Bolt. Și în ceremoniile lor de masculinitate, bărbații tutsi din Ruanda au sărit mai mult decât recordul actual de 2,45 metri! A fost descoperit de atletul cubanez Javier Sotomayor la 23 iulie 1993 în Salamanca, Spania. Chiar și femeile din Neanderthal l-ar putea învinge pe Arnold Schwarzenegger în lupta canadiană.

despre

Motivul pentru forma proastă a bărbaților de astăzi este lipsa mișcării. Nici pentru stagiari nu este suficient. Astăzi, fără să ne lăsăm laptopul, cu un clic de mouse și o plimbare pe tastatură, putem obține pizza și bere. Sau orice altceva vrem să mâncăm. De aceea ne îngrășăm - luăm o mulțime de calorii, dar nu suntem activi să le ardem mai târziu.

Fac pui de somn, este posibil ca un cititor de-al meu să-și spună, întâlnind întâmplător aceste linii. Apoi va schimba poziția pe care a luat-o pe canapeaua sa preferată, va schimba canalul TV și va bea fericit din băutura sa.
Va trebui să-l dezamăgesc pe acest cititor al meu: pur și simplu nu își dă seama cât de important este pentru el să coboare de pe canapea, să-și pună pantofii și să se îndrepte spre parc.

Oamenii de știință suedezi au studiat 792 de bărbați născuți în 1913 timp de 45 de ani. Locuiau în orașul Gothenburg, iar observația lor a început după o jumătate de secol - în 1963. Au fost raportați o serie de factori - fumatul, hipertensiunea arterială, nivelul colesterolului din sânge ...
Oamenii de știință au identificat principala cauză a morții premature a bărbaților din grupul observat: lipsa sportului.

S-a dovedit că cu cât corpul uman este mai capabil să absoarbă oxigenul în timpul exercițiilor fizice, cu atât este mai mic riscul de deces precoce. Iar imobilizarea face din exercițiul aerob un test foarte serios al sănătății umane - puțini dintre cei care stau în fața televizorului sau a monitorului computerului pot rezista. Rezultatul unui astfel de comportament este sigur și inevitabil: moartea prematură.

La acest studiu voi indica un altul, care a fost realizat de experți de la Universitatea din Cambridge. Principala sa concluzie este că rata mortalității datorată lipsei de activitate fizică este de două ori mai mare decât cea a obezității. Cercetătorii au făcut acest lucru în rândul unui grup impresionant de oameni: au studiat stilul de viață a peste 334.000 de europeni, bărbați și femei. Astfel, au descoperit că persoanele care nu fac mișcare în mod regulat mor de două ori mai des decât cele care încearcă să slăbească.

Paradoxul este că, pentru a salva tot felul de probleme de sănătate, nu este necesar să renunțați la toate plăcerile și să luați câteva ore în fiecare zi pentru a transpira în săli de sport sau stadioane. Este suficient să găsiți cel puțin 20 de minute pentru o plimbare rapidă pentru a preveni moartea timpurie. În acest timp vom arde între 90 și 110 calorii. Dacă o facem în fiecare zi, va reduce riscul de deces precoce cu până la 30%!

O plimbare scurtă, dar dinamică, ne va îmbunătăți somnul, ne va regla greutatea și metabolismul, ne va schimba silueta. Și ne va oferi o dispoziție excelentă pe tot parcursul zilei.
Este bine să ne amintim că există un potențial incredibil în noi - este suficient să dorim să-l trezim. Și apoi activați-l cu antrenament regulat.

Apoi, chiar și fără a fi campioni olimpici, îi vom impresiona pe ceilalți și, mai important, ne vom dovedi că putem face la fel.
Așa cum face Jesse-Jane, în vârstă de 9 ani, care a câștigat milioane de fani în întreaga lume - ne dovedește că, printr-un antrenament regulat, putem realiza miracole.!