Planul de dietă Keto
Principala întrebare din dieta ketogenică este ce se poate și ce nu se poate mânca. Deoarece elimină o mare parte din alimentele de bază din dieta tradițională, trecerea la o dietă bogată în grăsimi poate fi dificilă. Cu toate acestea, acest lucru nu este la fel de dificil pe cât își imaginează majoritatea oamenilor. De mai jos…
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Salată cu slănină, avocado și brânză
10 + 20 de minute pentru preparare Ingrediente pentru 4 porții: 225 g brânză 225 g slănină 2 avocado 110 g nuci 110 g rucola dressing: 1/2 lămâie, suc 125 ml maioneză (carbohidrați slabi) 125 ml ulei de măsline 2 linguri. cremă Preparare: Preîncălziți cuptorul la 200 ° C și așezați hârtia pentru ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Pui Keto cu pesto, brânză și măsline
Superstarurile mediteraneene - brânză, măsline și pesto - se reunesc în acest fel de mâncare keto cremos, ușor de făcut. Încercați și papilele gustative vă vor mulțumi! 15 + 30 min preparare Ingrediente pentru 4 porții: 700 g piept de pui 50 g unt 75 g pesto (verde sau roșu) 350 (
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Clatite Keto
5 + 20 de minute pentru preparare Ingrediente pentru 4 porții: 4 ouă 200 g brânză de vaci 1 lingură. [8 g] pulbere saturată de psyllium Garnituri: 120 g zmeură proaspătă/afine/căpșuni 225 ml smântână pentru preparare Preparare: Se amestecă ouăle, brânza de vaci și pulberea saturată de psyllium într-un castron mediu. Permiteți îngroșarea ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Lasagne keto cu pastă keto
Unul dintre preparatele preferate adaptate pentru consumul de ceto. Puteți folosi conopidă sau dovlecei în loc de pastă ceto. 30 + 40 min pentru preparare Ingrediente pentru 6 porții: 6 linguri. ulei de măsline 1 ceapă 1 cățel de usturoi 600 g carne de vită măcinată 3 linguri. pastă de roșii 1/2 lingură. busuioc uscat 1 linguriță. ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Keto încălzit cu broccoli, conopidă și cârnați
5 + 30 minute pentru preparare Ingrediente pentru 6 porții: 1 praz 1 ceapă 450 g broccoli 225 g conopidă 450 g cârnați 50 g unt 2 linguri. muștar 240 ml smântână sau smântână proaspătă 60 g cimbru proaspăt sare și piper Mod de preparare: Preîncălziți cuptorul ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Keto frittata cu spanac proaspăt
Acest fel de mâncare minunat nu numai că arată impresionant, dar este și incredibil de ușor de făcut! Spanacul, ouăle, slănina și legumele sunt combinate într-un dans între frumusețe și alimentație sănătoasă. 5 + 35 de minute pentru preparare Ingrediente pentru 4 porții: 150 g slănină cubulețe 2 linguri. unt 225 g proaspăt ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Pește Keto Thai cu curry și nucă de cocos
Acest preparat cremos este un bun reprezentant al bucătăriei delicioase, asiatice, ceto. Cine ar fi ghicit că un preparat rapid și ușor de preparat poate conține o astfel de nuanță de arome. 10 + 20 minute pentru preparare Ingrediente pentru 4 porții: 30 g unt sau ulei 700 g somon sau pește alb ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Pâinea Keto
10 + 60 min pentru preparare Ingrediente pentru 4 porții: 150 g făină de migdale (migdale mărunțite mărunt este o opțiune mai ieftină) 5 linguri. [40 g] pulbere saturată de psyllium 1 linguriță. sare de mare 2 lingurițe. oțet de vin 225 ml apă clocotită 3 albușuri 2 linguri. semințe de susan (sau alte semințe la alegere) Metodă (
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Pizza Keto cu făină de migdale
Cel mai mare obstacol pentru persoanele care doresc să înceapă o dietă ketogenică este ce să mănânce. La prima vedere, eliminarea carbohidraților este o soluție destul de radicală care ar putea limita în mod semnificativ alegerile alimentare. Acest lucru se datorează faptului că suntem obișnuiți să mâncăm în principal carbohidrați. Dar cu alimente obișnuite, de zi cu zi, poți ...
Partajare:
- Stare de nervozitate
- Telegramă
Categorii
Pagini sociale
Important
Viktor Stoyanov oferă sfaturi cu privire la un stil de viață sănătos, bazat pe cercetări științifice și mulți ani de experiență personală și profesională. Consultați-vă medicul personal în cazul în care aveți vreo stare de sănătate sau nu vă simțiți bine. Viktor Stoyanov nu este responsabil.
- Jurnalul copiilor lui Victor Mariov Vassilev Friends
- Jurnalul copiilor lui Victor
- Victor Nikolaev a risipit bani nebuni pentru o vacanță de lux - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Victor Nikolaev mănâncă nuci pentru energie - rapid și
- Viktor Balabanov Testele de carieră oferă direcție pentru dezvoltare