Mănâncă mai multe fructe și legume

înainte

Momentul concepţie este special. Dar perioada în care vă planificați sarcina ar trebui să fie, de asemenea, specială. Este esențial să vă pregătiți corpul pentru concepție, astfel încât să nu aveți doar o stare bună de sănătate, ci să aveți și o sarcină ușoară.

Cum se detoxifică organismul înainte de sarcină?

Începeți cu alcoolul și fumatul. Obiceiurile proaste pot fi greu de depășit, dar acesta este primul și cel mai important pas.

Ar trebui să reglementați aportul de grăsimi animale, să excludeți complet alimentele procesate din meniul dvs. și să reduceți la minimum consumul de zahăr și dulciuri. Iată următorii pași sănătoși de urmat.

Participă la masaje

Masajul este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din sistemul limfatic. Unul dintre cele mai bune masaje când doriți să vă curățați corpul este masaj de drenaj limfatic.

Când vă vizitați maseurul, întrebați ce uleiuri utile puteți include pentru a vă curăța în continuare corpul. Există, de asemenea, multe alte tehnici de masaj care ar putea pregăti corpul pentru procesul de concepție.

Ai încredere în ierburi

Ierburile pot fi utile în curățarea corpului. Avem o mare parte din ierburile curățătoare din bucătăria noastră. Da, sunt așa:

Usturoiul - un antibiotic natural care curăță sângele și întărește sistemul imunitar.

Ghimbir - stimulează circulația sângelui și transpirația, care elimină toxinele din corp.

Patrunjel - un diuretic care curăță rinichii.

Ardeiul iute - purifică sângele, mărește transpirația și ajută la eliminarea excesului de lichide.

Mai multe despre acest subiect

Creșteți aportul de fibre

Toxinele sunt eliminate din corpul nostru prin transpirație și sistemul excretor. Pentru a defeca în mod regulat, trebuie să consumați mai multe fibre. Puteți face acest lucru incluzând mai multe în dieta zilnică fructe și legume proaspete, cereale integrale.

Bea suficientă apă

Corpul uman este format din diferite celule. Pentru a funcționa bine, trebuie să fie hidratați în mod regulat. Consumul de apă este vital pentru menținerea nivelului de energie și eliminarea toxinelor. Prin urmare, încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi și excludeți băuturile carbogazoase și zaharate.