antrenor

De ce atât de mulți oameni folosesc un antrenor personal/antrenor/pentru a-i ajuta să se formeze? La urma urmei, această atenție personală costă mulți bani!

Un motiv este că Un profesionist cu experiență vă poate ajuta să obțineți mult mai mult din timp, petrecut în sală, arătându-ți la ce să lucrezi și să-ți placă te motivează să lucrezi din greu. Același lucru este valabil și pentru lucrul cu un antrenor de carieră sau de viață.

Dar să ne oprim o clipă! În ciuda popularității antrenorilor personali, observăm că un număr mare de oameni se antrenează singuri în sala de gimnastică sau aleargă în parc. Știu ce trebuie să facă pentru ei înșiși și reușesc să se motiveze să o facă.

Ați putea aplica o abordare de coaching pe cont propriu și puteți începe să vă dezvoltați propria carieră sau să vă rezolvați problemele de viață.

Desigur, oricine este hotărât să ajungă cele mai înalte niveluri de performanță, este bine să lucrezi cu profesioniști; acest lucru se aplică atât carierei și vieții, cât și antrenamentului fizic. Pentru ei nu există altă opțiune decât să lucrezi cu profesioniști.

Pasul 1: Aflați ce doriți

Este foarte ușor să identifici lucrurile cu care NU ești mulțumit și să fii negativ. S-ar putea să vă gândiți adesea „Nu mă ia nimeni în serios la serviciu” sau „Am nevoie să slăbesc, dar nu pot” sau „Șeful meu este atât de enervant”. Dar dacă doriți ca lucrurile să se schimbe, atunci va trebui să determinați ce DORIți și ce te va face fericit.

Din păcate, este ușor să spui „să înțelegi ce vrei”, dar în mod surprinzător, mulți oameni nu știu cu adevărat - însăși pretenția de a înțelege ceea ce dorim nu ajută. Cu toate acestea, dacă nu cunoaștem direcția în care să luăm, s-ar putea să ajungem într-un loc care nu este mai bun decât inițialul!

Alți oameni au doar o idee vagă despre ceea ce își doresc, dar nu își iau timpul să o definească mai specific. Ei reușesc să obțină un anumit succes, dar pentru că nu se mișcă într-o anumită direcție, nu pot merge departe.

Una dintre cele mai importante abordări în coaching este de a încuraja clientul să se adreseze adevărata cauză a problemei, cu care se confruntă în prezent. De exemplu, simți că nu ai timp să-ți atingi obiectivele pentru că trebuie să ai grijă de toți ceilalți. Aprofundându-vă mai adânc în cauza acestei probleme, puteți constata că vă este de fapt frică să nu fiți respinși de alții și de aceea le puneți nevoile înaintea propriilor voastre.

Deseori oamenii simt că sunt „victime” și că sursa problemei lor este dincolo de controlul lor. Dar acești oameni pot găsi asta propria lor atitudine sau reacție contribuie la problemă.

Când adevăratul motiv iese la iveală, „Ce vrei” este de obicei opusul acestei situații. În exemplul nostru, principalul lucru pe care l-ați putea dori este să fiți acceptați de alții. Când știi exact ce vrei, atunci poți decide ce acțiuni să întreprinzi pentru a-l atinge.

Pasul 2: definiți-vă obiectivul SMART

Următorul pas este să exprimați „ceea ce doriți” ca un obiectiv clar. Acest lucru poate părea un pas inutil, dar este foarte important. Un obiectiv corect definit este un bun motivator. Vă va ajuta să vă împiedicați să faceți lucruri pe care TREBUIE să le faceți, dar este posibil să NU doriți să faceți.

Utilizați acronimul SMART pentru a structura obiectivul:

  • Specific
  • Măsurabil
  • Realizabil
  • Aplicabil
  • Cu un anumit termen

Stabilirea unui interval de timp este deosebit de important deoarece este ușor să amânați sarcinile dificile . Alegeți o perioadă de timp realistă și provocatoare: dacă este prea ușor, vă veți plictisi și veți renunța; dacă nu este realist, te vei simți copleșit și vei renunța. Secretul este să alegeți un termen limită pe care știți că îl puteți îndeplini - aceasta ar trebui să fie o dată care vă va împovăra ușor, dar fără a vă stresa.

Scrie-ți obiectivul. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați gândurile și să vă vedeți progresul când vă uitați înapoi la diferiții pași pe care i-ați făcut. În acest fel puteți vedea dacă sunteți pe drumul cel bun.

Pasul 3: acționează

Stabiliți ce trebuie să se întâmple pentru a vă îndrepta spre obiectivul dvs.:

  • Aveți nevoie de o anumită calificare sau pentru a vă înscrie la un curs?
  • Aveți nevoie de ajutor de la un antrenor sau un mentor?
  • Ai nevoie să scapi de cineva sau ceva?

Alegeți acțiuni care vă vor scoate ușor din zona de confort. Permiteți-vă să vă asumați mai multe riscuri, deoarece singurele limitări reale din viața dvs. sunt cele pe care vi le creați, simțind frică.

Ce ai face dacă nu ți-ar fi frică și ai crede că vei reuși? Ce trebuie să începeți astăzi?

Pasul 4: Investiți pasiunea

Asigurați-vă că alegeți să faceți ceva care vă pasă cu adevărat și doriți să se întâmple - altfel știți că nu o veți face!

De asemenea, asigurați-vă că nu vă abțineți. De multe ori nu ne permitem să ne entuziasmăm doar pentru că ne îndoim de succesul nostru. Dacă lipsa încrederii în sine sau frica de eșec vă împiedică, încercați următorul exercițiu:

  • Gândește-te la modul în care reacționezi, simți și gândește atunci când ești îngrijorat și nesigur. Observă cum stai; gândurile care îți trec prin cap; cuvintele pe care le folosești și sentimentele pe care le simți.
  • Gândește-te la modul în care reacționezi, tu simti și crezi, când ești sigur de succes.
  • Observați diferențele dintre cele două condiții - acestea vor fi evidente!
  • Concentrați-vă pe noul obiectiv. În timp ce faceți acest lucru, respirați, stați în picioare și vorbiți așa cum faceți atunci când aveți încredere în succes. Trebuie să vă concentrați asupra noului obiectiv cu mai multă convingere și determinare.
  • Amintiți-vă succesele din trecut și concentrați-vă pe ele în timp ce vă planificați obiectivul. Până când începeți să vă priviți pe voi înșivă persoana de succesși până nu vă amintiți succesele din trecut, este puțin probabil să vă atingeți obiectivul în măsura în care doriți cu adevărat. Acest lucru se datorează faptului că mulți dintre noi avem o tendință naturală de a ne concentra asupra dezavantajului și a eșecului imaginar.

Pasul 5: Fii persistent

Ești dispus să renunți atunci când apare un obstacol? O vezi ca pe un semn că nu are rost să continui și trebuie să renunți?

Dacă da, amintiți-vă exemple de succes din trecut - cum ar fi cel al colonelului Sanders, care a creat Kentucky Fried Chicken. Și-a îndeplinit visul la 65 de ani. Se presupune că atunci când a încercat să-și vândă rețeta de pui la diverse restaurante, i s-a refuzat 1.009 de ori înainte de a auzi primul „Da”.

Și ce zici de Walt Disney? I s-a refuzat de 302 de ori înainte de a primi finanțare pentru visul său de a crea „cel mai fericit loc de pe Pământ”.

Deci, dacă întâmpini obstacole și te îndoiești dacă ar trebui să continui sau nu, ia în considerare dacă scopul tău merită. Dacă da, atunci fiți persistenți. Dacă nu, reveniți la Pasul 1.

Pentru probleme complexe de carieră sau de viață personală, cel mai bine este să solicitați ajutorul unui antrenor calificat și cu experiență. Dar pentru întrebări mai puțin importante, dacă sunteți conștienți de abordarea pe care o folosesc antrenorii, ați putea face un drum lung pentru a le rezolva singuri.

În primul rând, trebuie să vă asigurați ești conștient de ceea ce vrei - și formulează-l ca obiectiv. Apoi, trebuie să determinați acțiunile pe care le veți întreprinde pentru a vă atinge obiectivul. Trebuie să investești pasiune și perseverență în timp ce lucrezi la realizarea ei.

Vă dorim succes în munca dvs. independentă asupra dumneavoastră.