Bună ziua, știți de unde în Sofia pot cumpăra dextroză/maltodextrină în vrac 5-10 kg. ? Care este cea mai bună opțiune după un antrenament?

dextrose

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov la 07.07.11 08:11.

Iată 2 în unu, deoarece este cel mai potrivit pentru după antrenament, potrivit multor oameni http://redis.bg/?page=products&view=65 și mă întreb acum ce fel de grabă să cumpăr după antrenament și cred Mă voi concentra pe asta . Nu găsesc alt produs ieftin cu dextroză și maltodextrină:) cu excepția pico-ului separat pentru că nu vreau să cumpăr nimic

Recenzia a fost editată de hardrlz în data de 03.03.2010 14:30.

De la PiKko, dextroză - BGN 1,8, maltodextrină - BGN 2,2/kg. Ambele sunt potrivite, prefer maltodextrina. Mai adaug și puțină cacao după gust.

Având în vedere că nu știți pentru ce carbohidrați este exact pentru ce este folosit, este mai bine să luați mai întâi 1 kg pentru a-l încerca și apoi puteți cumpăra cu ușurință mai mult. Maltodextrina este o serie de reziduuri de glucoză înrudite - cel mai adesea între 6 și 10. Nu crește glicemia (glucoza) la fel de mult decât necesită glucoza liberă, dar nu este încă potrivită pentru dietele de slăbit. Menține un nivel de energie similar cu fructoza, dar cu diferența că are un efect mult mai puternic asupra zahărului din sânge și, prin urmare, asupra glicogenului muscular. În urmă cu aproximativ 15 ani, au existat studii privind efectul a 15 grame de maltodextrină și 5 grame de creatină monohidrat asupra rezistenței bicicliștilor luați înainte de ciclism. Pentru culturism, astfel de rezultate nu sunt importante, dar pentru sporturile de anduranță, ele sunt esențiale.

Și atunci de ce maltodextrina are un GI-105 mai mare decât glucoza? Am mai băut glucoză praf/semilichid înainte.
Cred că va trebui să merg la Kazichene .
Și care este diferența dintre glucoză și dextroză?

Revizuirea a fost editată de Mr.Pump în data de 03.03.2010 17:37.

Nu știu care este IG-ul maltodextrinei, dar nu atinge vârful zahărului din sânge, așa cum face glucoza, se schimbă ca un platou. De aceea, unii oameni folosesc glucoza pentru consumul post-antrenament, deoarece din câte știu eu "fereastra carbohidraților" este de până la aproximativ 30 de minute. Acesta este momentul în care carbohidrații (glucoza, di- și oligo-zaharidele) sunt cea mai mare capacitate de a fi depus ca glicogen în mușchi, mai degrabă decât ca grăsime. Acest lucru este strict individual.
Din câte știu, depozitul PIK & Co din cooperativa „Hristo Nikov” (lângă Danone-Serdika) vinde și cu ridicata.

Recenzia a fost editată de Krasimir Yolov pe 3 octombrie 2010 15:43.