branțe

DIABET ȘI BRANȚE DE AVEN

Care este efectul tărâțelor de ovăz?

Astăzi, s-a dovedit pe deplin că tărâțele de ovăz încetinesc mișcarea zaharurilor rapide. Dacă le includeți într-o doză suficientă în dieta dvs., nu veți pierde nimic și veți câștiga mult. Dacă începeți să mâncați tărâțe în mod regulat devreme, veți trăi mai mult și veți fi mai sănătos .

În doze maxime și sub orice formă - în proaspăt sau iaurt, în produse lactate sau sub formă de clătite, tigăi, pâine, aluat de pizza. Cel puțin 3 linguri pe zi .

Pentru a optimiza rezultatele, cea mai bună doză este de 1 lingură dimineața, 2 la prânz și 2 seara. .

Poate fi consumată tărâțe de ovăz în timp ce mâncați?

Este ideal să le consumați în timpul meselor pentru a le amesteca bine cu mâncarea. Și în acest caz, dacă faceți clătite, folosiți doar albușul de ou .

Și pentru că diabetul este de obicei asociat cu supraponderalitatea sau obezitatea, precum și cu colesterolul ridicat, tărâțele de ovăz sunt de trei ori utile. .

Prevenirea diabetului

Dacă ești tânăr și nu ai diabet, dar unul dintre părinții tăi îl are, consideră tărâțele de ovăz drept prieteni buni și dedicați. Și dacă ereditatea ta este bidirecțională, a nu mânca tărâțe de ovăz nu este o greșeală, ci o infracțiune. .