Oricât de ciudat ar părea, o dietă de minus 60 poate include dietă, ceai, cafea și alcool. În ceea ce privește zahărul rafinat, este mai bine să înlocuiți zahărul brun sau fructoza. Vinul poate fi folosit doar în stare uscată. Cu o dietă de -60 nu există nicio modalitate în care nu puteți rata micul dejun.

DIETA VARZA INSURATA

În timp, trebuie să trecem de la lapte la ciocolată neagră, ceea ce va reduce dependența organismului de dulciuri. De asemenea, prânzul a permis să mănânce pâine albă. În ceea ce privește pâinea de secară, atunci trebuie să renunți la ea. La minus 60 cea mai bună garnitură dietetică ia în considerare bulgurul de hrișcă sau orezul. Dar cea mai ideală opțiune este utilizarea orezului brun, deoarece conține un număr mare de componente utile.

Dieta minus 60 permite orice fel de gătit. Cu toate acestea, încercați să evitați alimentele prăjite. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., atunci dieta ar trebui să excludă smântâna și maioneza. Când dieta minus 60 nu trebuie combinată cu carne și cartofi. La ora 18:00 ar trebui să fie ultima masă. Această cerință este o recomandare. Dacă nu aveți timp să mâncați la ora 6:00, puteți mânca la ora opt seara. Cu toate acestea, în acest caz, meniul ar trebui să fie format din produse ușoare și lactate.

Foamea seara începe să se estompeze într-un moment în care corpul se obișnuiește cu cina la șase seara.

Dieta corectă pentru minus 60 poate fi întreruptă dacă aranjați zilele de post sau de post. Deci, abandonați aceste metode în cursul Catherinei Miromanovoy. Data viitoare voi aduce o dietă Eșantion meniu minus 60. Între timp, studiați regulile generale ale acestei metode.