Se topește rapid grăsimea, dar nu dăunează deloc sănătății

  • pagina

    3. Dacă îl urmați, echilibrul dintre alimentele alcaline și cele acide ar trebui să fie de 70:30. Gustarea preferată de după-amiază a victoriei este biscuiții din semințe de in.

    4. Mic dejun:Ouă amestecate, ceapă verde, roșii, legume cu frunze verzi închise (de exemplu, spanac) și ardei. O ceașcă de ceai de ghimbir. O altă opțiune mai ușoară pentru micul dejun: o pere și o mână de semințe de dovleac.

    5. Prânz: Salată cu linte și legume fierte (broccoli, salată, morcovi, ceapă). Presărați cu ulei de măsline. O a doua opțiune pentru prânz este fileul de somon la grătar (sau ton, pui) ssalata (roșii, castraveți, morcov, broccoli și vinaigretă cu lămâie).

    6. Mic dejun după-amiaza: Un ou fiert stropit cu patrunjel. O mână de ardei tocat, țelină sau morcovi.

    7. Cina: 100 de grame de carne de curcan sau pui prăjit cu salată de cartofi și legume verde închis (spanac, rucola). A doua opțiune: fidea cu broccoli, dovlecei, migdale, usturoi, suc de lămâie și sare/piper. La desert puteți mânca un măr copt cu scorțișoară.