Dieta americană

Puteți urma dieta americană timp de 1 lună. Dacă scapi de kilogramele în plus mai devreme, îl poți opri. Dieta americană este extrem de echilibrată și sănătoasă.

Dieta este concepută pentru 13 zile (care se repetă), timp în care nu ar trebui să consumi o picătură de alcool, zahăr, sare, pâine. Compoziția preconizată a produselor ar trebui luată fără modificări, doar că în acest caz există o schimbare a metabolismului în organism. În timpul dietei, nu consumați mai mult de 1,5 litri de apă fiartă caldă pe zi. Pierderea în greutate ar trebui să fie de 7-8 kg.

americană

Notă: Din a 8-a până la a 13-a zi dieta trebuie repetată până în prima zi în ordine inversă. Aproape toate pierderile în greutate prognostice au loc în prima săptămână, iar în a doua săptămână doar 100-150 g pe zi. Spanacul, salata verde și țelina pot fi înlocuite cu varză proaspătă, suc de roșii - roșii.

Meniu dietă americană:

Mic dejun: cafea neagră
Prânz: 2 ouă fierte, spanac, roșii
Cina: o bucată de carne fiartă, salată presărată cu lămâie

Mic dejun: cafea neagră, 1 cracker
Pranz: o bucata de carne fiarta, salata verde
Cina: o bucată de șuncă, chefir

Mic dejun: cafea neagră, 1 cracker
Prânz: țelină prăjită în ulei vegetal, 1 roșie, 1 fruct mic
Cina: 2 ouă fierte, un pahar de morcovi rasi, o bucată de brânză

Mic dejun: cafea neagră
Pranz: 1 ou fiert tare, un pahar de morcovi rasi, o bucata de branza
Cina: Porție mare de salată de fructe

Mic dejun: cafea neagră
Prânz: pește mare cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: Un pahar de morcov ras stropit cu lămâie

Mic dejun: cafea neagră, biscuiți
Pranz: Bucata mare de pui, salata verde
Cina: 1 ou fiert tare, un pahar de morcovi rasi

Mic dejun: Ceai fără zahăr, biscuiți
Pranz: Bucata mare de pui, salata verde
Cina: normală, fără dietă, dar puțin