DIETA ADECVATĂ PENTRU ACEST SEMN

pentru

Gemenii neobosiți au motto-ul vieții „diversitatea este condimentul vieții”. Le va fi greu să se limiteze la o dietă monotonă, ci mai degrabă vor să încerce puțin din toate.

Problema cu gemenii este că, pierduți în viața de zi cu zi și fac cel puțin trei lucruri odată, uită să mănânce sau să mănânce pe jos.

Ei trebuie să își construiască obiceiuri alimentare sănătoase, cum ar fi să mănânce în anumite momente ale zilei.

În caz contrar, nu au o problemă cu arderea caloriilor, deoarece sunt în permanență în mișcare. Aerobica este foarte potrivită pentru reprezentanții dinamici ai acestui semn zodiacal, precum și pentru jogging în aer liber.

PIERDEREA DE GREUTATE PRIN MÂNCAREA REGULARĂ

Gustare, imediat după ce te-ai ridicat - pentru mine este în jurul orei 7.30. Opțiunea 1. Fructe - câteva portocale sau salată de fructe, o poți amesteca cu două linguri de iaurt. Opțiunea 2. Făină de ovăz - nu prea multă, înmuiată în apă clocotită, cu o lingură de miere (poate un pic de tahini, dacă doriți, nu-mi place). La ele se pot adăuga câteva semințe crude - susan, semințe de floarea-soarelui și altele. Opțiunea 3: Ouă - 2-3 ouă sub orice formă (fără prăjit în grăsime) - fiert, Panagyurishte etc.

A doua masă: 10 ore

Opțiunea 1: Fructe Opțiunea 2: nuci crude (poate floarea-soarelui crudă - un substitut excelent pentru migdale/nuci scumpe)

A treia masă: prânz, 12.30 h.

Opțiunea 1: Pulpă/friptură de pui cu salată verde (sau orice salată fără cartofi sau fasole). Salata poate fi o cantitate imensă, fără probleme. În salată poate exista și un ou. Aceasta se înlocuiește cu orice tip de carne și orice tip de salată sau legume aburite (conopidă, broccoli, morcovi). Opțiunea 2: Orez cu legume (de preferință orez brun)

A patra masă: 16.00

Opțiunea 1: Fructe Opțiunea 2: nuci crude

A cincea masă: ora 19.30 - Cina - niciodată carbohidrați la cină!

Opțiunea 1: Carne cu legume/salată Opțiunea 2: Doar salată, o cantitate mare - o cină preferată în primăvară și vară, pentru că te duci la culcare ușoară și dormi bine, iar stomacul tău nu zumzăie. Opțiunea 3: fel de mâncare cu legume - dovlecei la cuptor, de exemplu, pe care îl puteți așeza, sau poate fără - de exemplu, cu puțină brânză (este mai bine să înlocuiți brânza cu brânză de vaci, este foarte bogată în calorii).