Sportivul și antrenorul legendar cunoscut sub numele de „Guru de fier”

gironde

Din 05.04.2012, citiți în 13 minute.

Vince Gironde, poreclit Guru de Fier, este un culturist, autor de articole și cursuri de instruire prin poștă, precum și proprietarul uneia dintre cele mai renumite săli de sport, care sub conducerea sa antrenează nu doar amatori obișnuiți, ci și multe vedete de la Hollywood și vedete. Aflați mai multe despre Vince Gironde, Guru de Fier, cunoscut pentru corpul său ascuțit ca un brici, mintea ascuțită și limba chiar mai ascuțită.

Drumul vietii

Vince Gironde s-a născut pe 9 noiembrie 1917 în Bronx, New York. Era încă un băiețel când tatăl său a primit o ofertă de a participa la producția de masă și box office de la Hollywood "Ben Hur ca cascador și toată familia s-a mutat la Los Angeles.

Vince și-a încercat norocul ca cascador, dar a dat peste o fotografie cu John Grimek și și-a dat seama că îi lipsește o dezvoltare completă a fizicii. De aceea a început să se antreneze cu greutăți.

Astfel, viitorul Guru de Fier, în vârstă de 22 de ani, pășește pentru prima dată prin ușa sălii de sport. Aceasta este filiala locală a YMCA, unde a stat doar opt luni înainte de a se muta la sala de sport a fraților Easton.

Frații văd talentul tânărului Vince și îi oferă să lucreze în sala de sport ca instructor. Gironde le-a acceptat oferta și astfel și-a început cariera ca antrenor. Încă de la început, el nu a urmat orbește metodele de antrenament de atunci, ci a experimentat diferite tehnici și protocoale.

Aceasta a continuat până în 1946, când Vince Gironde își deschide propria sală în nordul Hollywoodului. La începutul anilor 1950, el și-a construit deja reputația de antrenor nu numai pentru câștigătorii concursurilor de culturism, ci și pentru numeroase vedete de televiziune și film, ceea ce i-a permis să spună fără ezitare că ar putea înscrie în formă o persoană mai repede decât oricine. altceva.

Acesta este motivul pentru care studiourile de film se adresează lui și îi trimit stelele. Iată numele unora dintre cursanții aflați sub conducerea sa: Cher, Denzel Washington, Clint Eastwood, Robert Blake, Eric Estrada.

Mai interesantă este lista culturistilor care s-au antrenat sub Vince. De aici vine porecla lui, „Guru de fier”. Pe lângă Arnold Schwarzenegger, domnul Olympus și Larry Scott, finalistul lor Mohamed Makavi, The Incredible Hulk de Lou Fergie și mulți alții și-au sculptat fizicienii pentru o perioadă scurtă sau lungă de timp.

În perioada anterioară invaziei cu steroizi, sala de sport a lui Vince a „produs” mai multă fizică câștigătoare a culturismului decât oricare alta, datorită metodologiilor sale. De aceea unii îl numesc nu Fierul, ci „Guru Dosteroid”.

În plus față de antrenamentul în sala de gimnastică, Vince ajută milioane mai multe prin articolele sale din reviste precum Iron Man și prin cursurile de formare pe care le trimite prin poștă. De asemenea, și-a înființat propria companie de suplimente alimentare. Și toate acestea fără să dea spatele funcției de coaching și management din sala sa.

Guruul fierului nu numai că falsifică fizicul multor stele și campioni, dar el însuși participă la competiții de culturism. La acea vreme, fizica reliefului era considerată nesănătoasă și figurele mai rotunjite se clasau pe primul loc. Acesta este motivul pentru care „prea definit” Vince este întotdeauna plasat mai în spate în clasament. Iată succesele sale:

  • 1950 - nu se califică pentru dl. STATELE UNITE ALE AMERICII;
  • 1952 - al doilea după Pro Mr. America;
  • 1956 - nu se califică pentru dl. STATELE UNITE ALE AMERICII;
  • 1958 - al treilea din dl. STATELE UNITE ALE AMERICII;
  • 1962 - Al doilea după NABBA Pro Mr. UniversShort;

În anii 1980, a fost co-autor alături de Robert F. Kennedy, Unleashing the Wild Physique, urmat de numeroase seminarii în Statele Unite și Canada.

În ultimul deceniu al secolului trecut, noi săli de sport și antrenori au încolțit ca ciupercile, ceea ce face mai dificilă întreținerea sălii de sport a lui Vince. În plus, fiul său s-a îmbolnăvit grav, ceea ce a fost o lovitură severă pentru Gironde. Acești factori au dus la închiderea sălii sale în 1995.

Doi ani mai târziu, în 1997, cu doar o lună înainte de împlinirea a 80 de ani, Vince Gironde și-a finalizat călătoria pământească.

Antrenor Vince Gironde

Printre alți antrenori, Vince era cunoscut pentru opiniile sale neconvenționale și adesea scandaloase. Poate pentru că, așa cum spune el însuși, "am constatat că logica umană nu are nimic de-a face cu logica naturii. Cu alte cuvinte: încercați să încălcați regulile și să vedeți ce se întâmplă".

Să vedem ce ne sfătuiește Guru de Fier în articolele și cursurile sale prin poștă. Veți fi uimiți de cât de ciudate ni se par unele dintre postulatele sale, în timp ce altele au fost recunoscute de oamenii de știință și de practicieni abia în ultimii ani. Imaginați-vă cum au fost întâmpinați acum o jumătate de secol.

  • „Culturismul reprezintă minimum 85% nutriție”.

Pentru Vince, culturismul este o formă de artă, iar antrenorul este sculptor. El susține dezvoltarea complexă a fizicii, nu doar căutarea unor dimensiuni mai mari. Pentru el, fiecare mișcare are scopul său.

O ușoară rotație a încheieturii mâinii sau poziția degetelor schimbă complet modul în care mișcarea încarcă mușchiul respectiv. Girondei îi plăcea să termine exercițiile, astfel încât acestea să fie cât mai eficiente posibil.

  • "Da, cred în antrenamentul până la eșec. Dar nu în modul în care ți-l imaginezi. Cred în antrenamentul până la eșecul FORMULUI. Este inutil să continui un exercițiu dacă vei folosi fiecare mușchi posibil pentru a ridica greutăți. În formă proastă. "

Guru de fier a fost probabil prima persoană care s-a pronunțat împotriva preselor abdominale obișnuite și a abdomenului. Abia recent oamenii au început să creadă în drepturile sale și astăzi mulți stagiari și oameni de știință sunt uniți în jurul afirmației că sunt chiar periculoși pentru coloana vertebrală.

Un alt contrast între Vince și restul lumii este viziunea sa de a se ridica din pat. Potrivit acestuia, este un exercițiu inutil pentru dezvoltarea sânilor și de aceea l-a înlocuit cu presa de ghilotină Gironde.

Mulți culturisti sunt convinși de corectitudinea sa, dar continuă să facă halteră regulată, deoarece presa de ghilotină nu le permite să lucreze cu greutăți impresionante. Nu Vince, el a fost mereu interesat de forma mișcării și de simetria generală a corpului, nu de greutatea câștigată.

Nu numai asta, Vince Gironde a fost, de asemenea, un adversar al genuflexiunilor din spate. În sala de gimnastică a lui nu exista niciun stand de ghemuit, deoarece era și un exercițiu inutil de dezvoltare a coapsei. Dar să nu credeți că a făcut doar desfășurări de dispozitive și o presă de picior. Nu! Vince Gironde promovează genuflexiunile frontale, hacken și sissy ca exerciții mult mai eficiente pentru culturisti.

  • "Corpul trebuie să fie înclinat înapoi atunci când este ghemuit, astfel încât exercițiul să poată intra în coapse și nu în fese."

Vince a recomandat genuflexiunile doar pentru femei și numărul mic de bărbați care aveau nevoie de mai multă masă de gluteu.

Potrivit acestuia, cea mai mare greșeală a culturistilor a fost, suprainstruire. În căutarea unei dimensiuni mai mari, își supraîncarcă sistemul nervos, ceea ce duce la reducerea dimensiunii, nervozitate, slăbiciune etc. Familiar, nu-i așa?

În anii 1960, Vince a fost anatema recomandării sale de a ne crește nivelul de testosteron consumând 1 până la 3 duzini de ouă. În ceea ce privește sfatul de a adăuga smântână pentru a crește caloriile și grăsimile în dieta ta. Astăzi, tot mai multe cercetări și dovezi ne spun cât de corect avea.

Un alt anatem pe care l-ar primi de la recruții de astăzi, care din prima zi se aruncă pe despărțirile sportivilor. Vince a instruit adesea novicii pentru prima dată, chiar și fără pârghia cu bara, astfel încât să poată învăța mai bine mișcarea corectă.

O altă viziune a Guruului de Fier era că nevoia de proteine ​​era individuală. De asemenea, culturistii mai mari trebuie să consume mai multe proteine ​​decât cei din categoriile inferioare.

  • "Nu mâncați niciodată în exces! În schimb, mâncați porții mici de alimente la fiecare 3 ore. În acest fel, substanțele nutritive sunt disponibile organismului pe tot parcursul zilei pentru a furniza energie și a restabili și construi țesutul muscular."
  • "Nu vă lăsați niciodată să vă fie foame! Nu ratați o masă planificată. Păstrați-vă corpul în permanență alimentat cu combustibilul de care are nevoie pentru a satisface nevoile programului și regimului dvs. de exerciții."
  • "Controlați-vă emoțiile - nu le lăsați să vă controleze. Calmați-vă. Încetiniți-vă. Când sunteți prea nervos sau activ, sunteți constant într-o stare catabolică."

Personalitatea lui Vince Gironde

Vince era cunoscut pentru limbajul său ascuțit, modul ciudat de a face afaceri și, uneori, comparat cu crize de nebunie. De exemplu, la un moment dat decide că de acum până la sfârșitul zilei va antrena doar femei în sala de gimnastică și va expulza toți bărbații.

Următoarea întrebare a cititorului și răspunsul lui Vince pe paginile unei reviste celebre vă pot convinge cât de diferit este:

Întrebare: Vince, m-ai dat afară din cameră săptămâna trecută după ce te-am rugat să mă ajuți să creez noul meu program. Ți-am dat 500 de dolari și mi-ai aruncat-o înapoi în față. În acest fel nu vă veți îmbogăți niciodată, domnule Gironde. Am parcurs o distanță destul de mare pentru a mă antrena cu tine și tu ai refuzat să mă antrenezi sau să-mi iei banii. Te rog, dă-mi o a doua șansă, Vince.

Răspuns: Ești un fraier, Ted. Nu dau nimănui a doua șansă. Am fost de acord să vă instruiesc pentru o anumită perioadă de timp cu prevederea că veți urma pe deplin instrucțiunile mele. După ce ți-am arătat cum să faci fiecare exercițiu pentru a obține rezultate maxime, ai continuat să insiști ​​să le faci în felul tău. Nu am nevoie de banii tăi acum. Punct. Nu încercați să mă contactați din nou.

Poate cel mai grăitor este când Joe Weeder duce tânăra speranță de culturism la Vince Hall - Arnold Schwarzenegger, care tocmai a sosit de pe Vechiul Continent. Joe vede viitoarea vedetă în el și decide să-l încredințeze celui mai bun antrenor posibil pentru a-l ajuta pe Arnold să piardă grăsime și să-și modeleze fizicul impresionant de uriaș, dar cu relief redus. Stejarul austriac intră în sala lui Vince și se prezintă: „Eu sunt Arnold Schwarzenegger, domnule Univers”. La care primește următorul răspuns de la Gironde: „Pentru mine mi se pare *** gras”.

Legenda lui Vince Gironde

Vince Gironde va rămâne pentru totdeauna în istoria culturismului nu numai cu realizările sale și ale poporului său, sau cu recomandările și articolele sale, ci și cu programele de antrenament și exercițiile create de el.

Printre primele cele mai faimoase este sistemul 8x8, pe care ați avut deja ocazia să îl citiți pe paginile publicației. Alte sisteme sunt 6x6, 10x10, 10-8-6-15 și 15x4.

Printre exercițiile pe care Vince le lasă moștenire generațiilor de stagiari se numără găleți în V, leagăn cu gantere pentru umăr, presă de ghilotină, flexie de tracțiune pentru biceps, opțiunile sale pentru efectuarea preselor abdominale, sisi-squat, hacken-squat pe o mașină și multe alții.

Gironda Nu este o coincidență faptul că este un sportiv și antrenor legendar, înaintea timpului său cu ideile și înțelegerile sale, dovadă fiind faptul că și astăzi continuăm să folosim principiile sale de antrenament, sfaturile și programele nutriționale, precum și exercițiile create și promovat de el.

Fiecare iubit, și mai ales cei care nu apelează la steroizi și prohormoni, au ceva de învățat din sfaturile, metodele și exercițiile mitului Vince Gironde. Împrumutați unul dintre exercițiile sale pentru următorul dvs. program și de ce să nu vă antrenați o vreme pe unul dintre sistemele sale? Nu numai că vei aduce un omagiu ingeniosului Guru de Fier, dar cu siguranță îți vei beneficia și fizicul.