Partajare

dieta

Fără îndoială, slăbirea drastică a lui Adele este una dintre cele mai surprinzătoare transformări stelare pe care le-am văzut vreodată. Dintr-o fată atractivă pufoasă, cu o voce brutal de frumoasă, cântăreața de 31 de ani a devenit o doamnă uimitor de grațioasă.

Adele nu a ascuns motivul pentru care a slăbit 25 kg. Contrar zvonurilor conform cărora cheia noului ei look este un bărbat, s-a dovedit că inima marii schimbări stă în maternitate, sau mai exact în dorința cântăreței de a fi o mamă sănătoasă, care să aibă grijă pe deplin de cei 7 ani ai săi -fiu bătrân.

Au existat și comentarii din partea uritorilor care au denunțat-o imediat ca fiind bolnavă. Cu toate acestea, adevărul este că Adele se simte minunat și că în spatele corpului ei eteric se află dorința ei de a duce un stil de viață mai sănătos.

Suntem siguri că deja pierdeți răbdarea și muriți de curiozitate pentru a afla cum, ahem, Adele a reușit să obțină acest efect fantastic. Vă vom spune secretul.

Este vorba despre așa-numitul Dieta Sirtuin, la care cântăreața este un susținător pasionat. Creat de Aidan Goggins și Glenn Matton acum mulți ani, astăzi, într-un moment în care atât de mulți oameni suferă de probleme metabolice și supraponderale, este deosebit de relevant.

Deci, care este dieta Sirtuin?

Oricât de nebunie pare, principalele produse pe care le include sunt ciocolata și vinul roșu. Consumat, desigur, cu moderatie. Celelalte componente importante sunt alimentele care activează producția de proteine ​​sirtuinice, de unde și numele dietei.

Sirtuinele au capacitatea de a arde grăsimile extrem de rapid, deci sunt cunoscute și ca proteine ​​de longevitate. Durata dietei este o perioadă de 3 săptămâni.

Ce trebuie să știți despre prima săptămână

În prima săptămână, aportul zilnic recomandat de alimente nu trebuie să depășească 1.000 de calorii. Este permisă o singură masă completă. În această perioadă, beți suc bogat în sirtuină (cel puțin de 3 ori pe zi). Pentru a-l prepara, folosiți produse precum legume cu frunze verzi, citrice, măsline, ulei de măsline, ceapă roșie. Ciocolata trebuie să aibă cel puțin 85% cacao. Și în ceea ce privește vinul - de preferință un pahar pe zi.

Ceea ce trebuie să știți sunt a doua și a treia săptămână

În următoarele două săptămâni aportul caloric ajunge la 1500. Sunt deja permise trei mese complete - în special carne cu legume. Sucul bogat în sirtuină se bea o singură dată pe zi. Meniul ar trebui să includă produse de origine animală, precum lactate și fructe de mare, precum și cereale - în principal hrișcă. Deși carnea nu conține sirtuină, nu trebuie exclusă din meniu. Este suficient să se combine cu alimente bogate în proteine. Acestea includ țelină, varză, spanac, rucola, pătrunjel, citrice și fructe de pădure, nuci, hrișcă și somon.