roșu

Vă prezentăm o dietă cu vin roșu pentru slăbit.

Nutriționistul britanic Roger Cordon a dezvoltat o dietă alcoolică cu vin roșu, cu care poți pierde în greutate este deosebit de plăcut.

Dieta este descrisă în cartea publicată The Wine Diet de Roger Corder, scrie Telegraph, care dezvăluie momentele importante ale dietei vinului.

Principiul pe care se bazează dieta este următorul: mâncarea trebuie să fie variată și sănătoasă, dar după fiecare masă este obligatoriu să beți un pahar mic de vin roșu. Toate vinurile uscate de calitate sunt potrivite.

Mâncarea din meniul zilnic ar trebui să furnizeze între 1400 și 2000 de calorii, susține autorul. Un măr pe zi adaugă aproximativ 70 de calorii. 125 ml pahar de vin roșu sau 20-30 g bucată de ciocolată neagră vor adăuga 150-200 de calorii.

Planul meu de dietă este conceput pentru a vă face să mâncați mai sănătos, spune autorul. Dacă doriți să slăbiți, dieta ar trebui să fie satisfăcătoare, deci nu recurgeți la gustări suplimentare inutile. Eliminarea din meniu a alimentelor rafinate cu amidon, precum și a alimentelor și băuturilor cu zahăr, va ajuta la reducerea poftei de mâncare, a adăugat el.

Exercițiile fizice și mâncarea regulată la momentul potrivit pentru dvs. vă vor aduce beneficii sănătății. Dacă aceste modificări nu duc la pierderea treptată în greutate pe parcursul mai multor luni, atunci reducerea volumului porției pe care o consumați în mod normal va fi pasul următor, explică profesorul.

Gătit acasă este cel mai bun mod de a evita excesul de zahăr, sare și amidon rafinat și procesat și grăsimi găsite în mesele gata, sfătuiește el.

În afară de fructe și legume precum roșii cherry, morcovi, țelină sau ardei, nu recomand gustări suplimentare între mese, mai ales dacă încercați să slăbiți, a spus Cordon. Intervalul dintre mese permite corpului tău să intre într-un mod de ardere a grăsimilor. Dacă vă este dor de micul dejun, puteți compensa cu niște fructe sau legume, iaurt sau brânză.

Potrivit prof. Cordon, vinul roșu ajută la descompunerea grăsimilor, în urma cărora nu se acumulează în zona taliei.

Cu toate acestea, este foarte important ca dieta cu vin roșu să respecte măsura - un pahar, nu mai mult!

Principalul motiv pentru aceasta este că o cantitate mai mare dă calorii suplimentare. În plus, mai mult de 50 g de alcool pot face mai mult rău decât bine.