întâmplă

Autor: New Me

Pizza. Brânză minunată, puțină carne, câteva legume, toate coapte într-o bogăție somptuoasă. Acesta este alimentul principal al copiilor, adolescenților și studenților. Și cel puțin știm cu toții că nu este unul dintre cele mai sănătoase alimente, iată veștile bune. Vă vom oferi câteva sfaturi pentru a crea o pizza mai sănătoasă, care să aibă un gust minunat. Veți fi surprins cât de ușor îl puteți realiza.

Mlaștini
Începând cu partea de jos, pâinea este în esență pâine albă făcută cu făină albă. Corpul tău prelucrează făina albă la fel de ușor ca zahărul și o stochează imediat în grăsimi. Blaturile comerciale folosesc adesea grăsimi trans (uleiuri hidrogenate). Este foarte rău pentru inimi și contribuie la obezitate.

Încercați o pâine de făină integrală. Veți obține fibre suplimentare pentru a vă ajuta intestinul să proceseze mai bine alimentele.

Sos de rosii

Sosul de roșii este, în general, un lucru bun! Roșiile sunt bogate în licopen. Acest carotenoid conferă roșiilor culoarea lor. Licopenul pare să protejeze împotriva cancerului și poate chiar încetini creșterea tumorii.

Acum, sosul de roșii rău are un conținut ridicat de zahăr - compensează aciditatea roșiei. Zaharul provoaca obezitate si se depoziteaza usor sub forma de grasime din burta. Acest lucru poate duce la intoleranță la insulină și, mai târziu, la diabet. Deci, faceți-vă propriul sos de roșii cu mai puțin zahăr.

Carnea

Nu este nimic bun la carnea procesată. Cârnații, slănina și șunca sunt foarte bogate în sare, grăsimi saturate și nitrați. Toate sunt asociate cu cancerul, obezitatea și problemele cardiovasculare.

Cea mai bună opțiune este de a evita carnea în pizza. Fii sigur, gustul nu se va pierde.

Legume

Legumele sunt probabil cea mai sănătoasă parte a pizza. Există multe beneficii pentru sănătate de la fibre, vitamine și antioxidanți în legume. Atâta timp cât intră în cuptorul copt sau crud, sunt sănătoși pentru dvs. și adaugă câteva dintre puținele substanțe nutritive pe care le veți obține în pizza.

Brânza

Brânza este ceea ce face pizza. În plus, este cu adevărat nesănătos! În timp ce brânza este un produs lactat care oferă multe proteine, este plină și de grăsimi saturate. Grăsimile saturate sunt asociate cu obezitatea, probleme cardiace și multe alte probleme de sănătate.

În loc să cereți brânză suplimentară, cereți mai puțină brânză. În caz contrar, poate avea un gust bun, dar acestea sunt doar calorii suplimentare și grăsimi saturate.

Consecințele

Ștergeți grăsimea de pe bărbie și gândiți-vă la consecințele consumului de pizza. Este posibil să vă simțiți umflat și să mâncați în exces. Aceasta este sare. Inima trebuie să lucreze din greu pentru a mișca sângele prin corp și rinichii se luptă să îndepărteze excesul de apă. Arterele, creierul, inima și rinichii sunt înfundate sever.