Dieta cu iaurt te poate ajuta să slăbești 5-6 kg în 10 zile. Durata dietei este de la 7 la 14 zile.
Iaurtul normalizează activitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățește imunitatea, ajută la eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățește metabolismul.
Produse autorizate:
- Iaurt - 500 de grame pe zi.
- Fructe - până la 300 de grame. (Cu excepția pepenilor, strugurilor, pepenilor verzi și a altora cu un conținut ridicat de zahăr).
- Carne (pui, carne de vită, curcan fără piele și grăsimi) - până la 100 g pe porție, de preferință la prânz.
- Legume (roșii, ridichi, castraveți, ardei) și legume cu frunze verzi, nu mai mult de 300 de grame pe zi.
Exemplu de meniu pentru fiecare zi
Mic dejun
O jumătate de ceașcă de ceai negru sau verde cald, fără zahăr
Iaurt cu zmeură
O jumătate de pahar de suc de rodie, diluat
Masa de pranz
Ceai fierbinte
Tarator
100 de grame de carne gătită cu o salată de castraveți, roșii și ierburi
Iaurt și jumătate de pahar de suc de rodie, diluat
Gustare
Roșii cu iaurt
Apă minerală
Masa de seara
Ceai fierbinte
Fasole verde și 200 de grame de iaurt
Suc de rodie diluat
Beneficiile dietei cu iaurt sunt că este echilibrată, gustoasă și permite, pe lângă iaurtul obligatoriu, să includă în alimentație multe alimente: carne gătită, legume, fructe sau fructe uscate.
- Dieta de hrișcă și iaurt timp de o săptămână
- Dieta pentru un stomac plat cu iaurt cu sfaturi și exerciții-Video - Pentru femei
- Dieta cu iaurt - după 7 zile vei fi mai ușor cu 4-6 kg
- Dieta cu iaurt - Durează 7 zile și rezultatele sunt ca un cântăreț de muzică populară - Imens
- Dieta cu iaurt - 2 părți