Adio regimului „bebelușului” de kilograme

Dacă nu ați crescut mai mult de 12 kg în timpul sarcinii, vă veți forma rapid și ușor după naștere. Amintiți-vă că alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate.

pagina

  • începând
  • Care sunt beneficiile dietei cu lămâie?
  • Dieta cu lămâie - un plan pentru 7 zile

Dieta cu lămâie - un plan pentru 7 zile

Aseară

Mănâncă ușor (supă verde de cremă de legume), o jumătate de cană de iaurt. Bea o ceașcă de ceai de plante înainte de a merge la culcare. Scopul este de a curăța bine intestinele. Dacă sunteți predispus la constipație, înlocuiți iaurtul cu câteva prune uscate înmuiate în apă călduță.

Ziua cea mare

E timpul să-ți faci „băutura magică”. Beți mult pe tot parcursul zilei când vă este foame. Acest sentiment va dispărea rapid. Dacă vă este sete, nu ezitați să beți un pahar de apă minerală și/sau ceaiuri de plante ușoare (mușețel, tei, rozmarin.), Fără a adăuga zahăr, miere sau alt îndulcitor.

Zilele 2 și 3

Dimineața, pregătește-ți băutura cu lămâie pentru ziua respectivă și bea, bea. fără a uita să-l alternăm cu apă. Mancarea nu este recomandata. Pentru a îndura, găsiți ceva de făcut, mai ales în timpul meselor. Este vorba despre „devierea” reflexelor tale pur pavloviene, care te fac să ai chef să mănânci în aceste ore, chiar dacă nu ți-e foame. Citind, umblând (în parc sau în pădure, nu în magazine!), gimnastică foarte ușoară, baie cu o temperatură care nu depășește 39 de grade, auto-masaj relaxant, meditație. Poți chiar să mergi la film. Este important să vă concentrați asupra lucrurilor care vă oferă plăcere.

Ziua 4

Acum poate fi mâncat! Dar nu are rost să ne grăbim la o plăcintă fierbinte dimineața. asta îți va strica toate eforturile de până acum. În această zi puteți lua micul dejun cu supă verde de legume, apoi la prânz - legume verzi întregi după bunul plac cu puțin ulei de măsline și fructe la cină. Este foarte util să adăugați la toate acestea și mugurii care au un efect de întărire.

Ziua 5

Alimentarea continuă. Același meniu ca în ziua precedentă cu adăugarea de cereale (orez, bulgur, terci, dar în niciun caz muesli pentru micul dejun deoarece sunt prea îndulciți).

Ziua 6

Proteine sunt incluse în dietă sub formă de proteine ​​vegetale pe bază de pește, fructe de mare și soia.

Ziua 7

Vă puteți întoarce la vechile obiceiuri alimentare. Nu vă faceți griji cu privire la exagerarea acesteia, deoarece corpul dvs. curățat va dori doar mâncare sănătoasă în cantități mici. Dacă doriți, mâncați carne și/sau ouă și/sau produse lactate.