Numărul numărului total de diete nu este realist, există atât de multe dintre ele încât nici numărul aproximativ nu poate fi apelat. În acest articol vă vom oferi o altă dietă care are avantajele sale și care pentru unii va fi cea mai eficientă în pierderea în greutate.

revista

Beneficiile dietei cu lămâie

Așadar, în acest articol vrem să vă prezentăm atenția o dietă cu lămâie. Care este diferența dintre dieta cu lămâie și alte diete și care sunt beneficiile acesteia? În primul rând, nu va trebui să vă schimbați radical dieta, ceea ce pentru mulți dintre noi este tentant. Dieta trebuie adaptată consumului de alimente sănătoase pentru a obține un efect maxim asupra pierderii în greutate folosind această dietă. În al doilea rând, lămâia în sine este un produs extrem de util pentru organism, deoarece este bogat în vitamina C, care la rândul său nu numai că întărește corpul, dar ajută și la scăderea grăsimilor și îmbunătățește digestia. Dar asta nu este tot, în coaja de lămâie conține o componentă precum pectina, care la rândul său contribuie la o senzație de sațietate în organism.

Desigur, cititorii și cititorii noștri vor fi interesați să afle ce rezultate pot fi obținute prin această dietă. În primul rând, trebuie spus că fiecare organism răspunde atât la dietă, cât și la scăderea în greutate în moduri diferite, astfel încât rezultatele pot fi fie în țara mai mică, fie în cea mai mare. În medie, pentru o săptămână pentru a utiliza o dietă, puteți pierde 0,5 până la 1 kg.

Baza dietei propuse este mâncarea Teresa Chung, o nutriționistă populară americană și expertă în slăbire.

Cum să slăbești la o dietă cu lămâie

Dieta cu lămâie include mai multe reguli:

  • limonadă pe stomacul gol

În fiecare dimineață, timp de o oră sau două înainte de masă, pe stomacul gol este necesar să beți un pahar de limonadă. limonada, desigur, nu este una care se vinde în sticle de plastic cu coloranți și nu conține lămâie naturală, ci este gătită singură. Acest lucru va necesita apă minerală (de preferință fără gaz) și suc de lămâie proaspăt stors. Concentrația de suc în apă trebuie crescută de fiecare dată. Datorită acestei băuturi puteți activa sistemul digestiv pentru întreaga zi.

Teresa recomandă o mică taxă între consumul de limonadă și consumul de alimente.

În timpul zilei este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă cu adaos de suc de lămâie proaspăt stors.

Dieta dvs. ar trebui să fie în principal legume și fructe, care ar trebui consumate cel puțin 1 kg pe zi. Este de dorit ca legumele să fie crude, o mică parte din ele să poată fi prăjite, fierte și aburite.

În ceea ce privește fructele, acestea pot fi consumate atât în ​​forma obișnuită, cât și în salate de fructe și proaspăt stoarse proaspete și cret. În compoziția salatelor trebuie să includeți lămâie, întotdeauna cu coajă.

  • Reduceți utilizarea alimentelor dăunătoare

Se recomandă reducerea la minimum și obținerea de rezultate maxime în pierderea în greutate, excluderea alimentelor dăunătoare organismului: făină, prăjit, dulce și respingerea alcoolului.

Creați alimente fracționate, adică. mâncați mese mici la 5-6 mese pe zi. Diets-10.ru recomandă consumul de alimente la ora stabilită, adică. conform programului, acest lucru va corecta corect corpul, în special sistemul digestiv, care va avea un impact pozitiv asupra pierderii în greutate.

  • Mâncăruri cu suc de lămâie

Când pregătiți mâncarea, încercați să adăugați suc de lămâie. Nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, în același timp, va conferi felului de mâncare un gust special.

După cum s-a menționat mai sus, dieta cu lămâie nu este strictă și nu vă face să vă schimbați dieta, așa că foarte rar vă puteți răsfăța cu o prăjitură sau o înghețată, dar ar trebui să aveți o lămâie sau să o mâncați după masă.

Rețete dietetice cu lămâie

Este posibil ca unii dintre cititorii noștri să se fi gândit la ce feluri de mâncare pot fi preparate cu lămâie. Mai jos vom continua să fim atenți la mai multe variante de feluri de mâncare originale și delicioase care respectă dieta cu lămâie.

Pește marinat cu condimente

Pentru a pregăti acest fel de mâncare, aveți nevoie de:

  • Pește mediu alb - 1 bucată;
  • Ceapa rosie - 1 bucata;
  • Lamaie - 1 bucata;
  • Morcovi - 2 bucăți;
  • Rozmarin, salvie măcinată, piper și sare - după gust.

Prepararea vasului începe cu pește de marinată. Peștele trebuie mai întâi ras, eviscerat și spălat, apoi pus într-un recipient și frecat cu condimente. Peștele trebuie apoi răcit câteva ore. Apoi treceți la ingredientele rămase: morcovii trebuie frecați cu paie pe o răzătoare cu diametru mediu, ceapă - tăiată în jumătăți de inele și inele de lămâie. Când peștele este gata - amestecați-l cu celelalte ingrediente, puneți peștele în uniforma aburului, care are fundul plat, și întindeți câteva dintre celelalte legume pe el. Turnați puțină apă pe fundul formularului și așezați peștele în aburi.

Ce este necesar pentru această salată:

  • Tei - 1 bucată;
  • Castravete - 1 bucată;
  • Măr verde - 1 bucată;
  • Mâner de țelină - 1 bucată;
  • Spanac - 1 buchet;
  • Dragă - 1 oră.

Pentru a prepara această salată, toate ingredientele trebuie tocate mărunt, apoi lăsați salata să se toarne și adăugați o lingură de miere.