Dacă doriți să vă pregătiți în doar o săptămână, este suficient să respectați o dietă strictă. Este recomandat de medicii americani ca cea mai eficientă și mai eficientă dietă care nu dăunează sănătății.

picantă

Cum funcționează o dietă acută?

Această dietă a venit la noi din Taiwan. A fost dezvăluit secretul ardeiului roșu, care, după cum sa dovedit, previne acumularea de grăsime în organism. Consumând o anumită cantitate de ardei roșu în fiecare zi, puteți obține un metabolism rapid și acest lucru - o garanție a armoniei.

Reguli de bază pentru o dietă acută

În centrul dietei picante se află regulile unei alimentații sănătoase și a consumului zilnic de boia. Aderând la meniul principal în timpul săptămânii, puteți pierde în greutate cu 3 până la 5 kg. Dacă sunteți foarte supraponderal în organism, după 21 de zile puteți reveni la dietă și puteți petrece alte 7 zile. Desigur, între săptămânile „acute” ar trebui să mâncați în aceeași dietă ca în dieta acută, excludeți doar ardeiul roșu de la consum.

Ar trebui să consume zilnic:

- lingură de ardei roșu (poate fi adăugată ca condiment la salate, pui, pește, pentru a prepara cocktailuri speciale de casă etc.);

- Ar trebui să beți zilnic 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte;

- Mănâncă câte un ou în fiecare zi;

- Asigurați-vă că mâncați aproximativ 250 de grame de file de pui sub formă fiartă;

- consuma mai multe legume;

- Mănâncă 500 de grame de fructe și fructe de pădure;

- Este permisă o bucată de pâine de secară;

- Zahărul este înlocuit cu miere naturală (aproximativ 10 grame);

- Apa minerală și cheie, cafeaua neîndulcită, ceaiul sunt permise de lichid.

Pro și contra ale dietei acute

Ca urmare a acestei diete, puteți intra rapid în formă fără să vă faceți griji cu privire la foame. Arderea grăsimilor are loc în mod natural, ceea ce nu provoacă șoc corpului și, prin urmare, este aproape imposibil să câștigi kilograme pierdute.

Meniul „picant” poate atinge tractul gastro-intestinal și poate agrava afecțiunile stomacului. Prin urmare, persoanele care suferă de gastrită, ulcere și boli similare, este mai bine să refuzați o astfel de dietă.

Meniu de probă și rețete interesante

Pentru a nu-ți repara creierul, ce să pregătești pentru această dietă, poți folosi meniul mostră deja compilat.

Înainte de micul dejun, asigurați-vă că beți un pahar cu apă curată. Apoi mâncați 200 de grame de salată de pește roșu și legume. După o oră și jumătate puteți mânca o salată cu boia. Pentru prânz piept de pui condimentat cu boia. La prânz puteți mânca niște salate de fructe de mare și ardei roșu, puteți lua iaurt la cină sau puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Salata delicioasă și sănătoasă poate fi preparată din ardei roșii bulgari și fierbinți, sfeclă, morcovi și mere. Pentru a-l umple, aveți nevoie de o lingură de miere. Această salată poate fi consumată zilnic prin adăugarea sau eliminarea anumitor ingrediente.

O dietă strictă poate părea prea periculoasă sau dificilă pentru cineva, dar nu este așa. Pentru a mânca în conformitate cu regulile nutriționale, trebuie doar să mâncați mai multe legume, carne și pește. Utilizați ardeiul roșu ca condiment pentru feluri de mâncare și puneți miere în loc de zahăr în ceai.