Pictograma Messenger Viber
Cu toții am auzit de minunile de care este capabilă mierea. Dar Ai bănuit vreodată că poate scăpa de kilogramele în plus în doar două săptămâni? Ei bine, potrivit multor nutriționiști, se poate!
Desigur, la fel ca în orice altceva, exagerarea cu miere nu este recomandată. Prin urmare, autorii dietei cu miere sfătuiesc să sublinieze dieta constând din produse lactate, legume, fructe, dar garnisită cu puțină miere.
Cantitatea admisă de fructe și legume este de 200 g pe zi, iar ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Limitați cafeaua și concentrați-vă pe sucuri, ceai și apă.
Experții spun că dacă sunteți consecvenți și stricți în respectarea dietei, puteți pierde până la 6 kilograme în două săptămâni. Nu-i rău, nu-i așa?
Și iată schema de dietă.
Mic dejun
150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcit cu 1 linguriță. miere și ceai de lămâie.
Al doilea mic dejun
1 linguriță de iaurt degresat și suc proaspăt stors la alegere
Masa de pranz
200 g conopidă sau broccoli fierte, 200 g mere sau căpșuni și ceai cu miere. Vă puteți diversifica cu 200 g de broccoli, 50 g de brânză și ceai cu miere.
Gustare
O portocală
Masa de seara
Un pahar de chefir îndulcit cu 1 linguriță. salată de miere sau legume cu suc de lămâie și miere.
- Maraton INTRAȚI-VĂ ÎN FORMĂ RAPID, fără lipsuri și regim alimentar
- Cum să slăbești rapid și în siguranță cu dieta # 2
- Cum să vă întăriți corpul și să vă formați rapid după izolare - Bgonair
- Împăratul pe o dietă strictă vrea să fie în formă pentru meciul cu Inter
- Maraton "Intră rapid în formă perfectă"