Prof. Donka Baykova a recomandat mese dozate ore întregi în partea ușoară a zilei

Starea de urgență a necesitat o schimbare a obiceiurilor noastre alimentare. Mâncarea a început să mă satisfacă de stresul cauzat de epidemia de coronavirus. Este timpul să ne ocupăm de kilogramele în plus, dacă le-am câștigat datorită faptului că stăm acasă.

rapid

"Poate că am îngrășat 2-3 kg, sper că nu sunt mai mulți, pentru că au fost două luni. Nu ne simțim foarte proaspeți, deși mâncarea emoțională a contribuit la acest lucru. Starea acasă și o ușoară depresie au contribuit la consumul mai mult. alimente bogate în calorii, preferând mai mulți carbohidrați, mâncând mai des ", a comentat specialistul în nutriție și dietetică prof. Donka Baikova către Bulgaria ON AIR.

Ea a făcut apel la emisiunea „Bulgaria dimineața” să nu ia restricții dietetice drastice. Dimpotrivă, trebuie să fim sensibili și informați pentru a ne menține imunitatea.

Specialistul în nutriție și dietetică a avertizat că există o opțiune de a ne menține dieta curentă pentru o perioadă mai lungă. El a subliniat că o dietă sensibilă înseamnă a face un regim - mese dozate ore întregi la lumina zilei.

Vedeți întreaga conversație în videoclip.

Foto: Dimitar Kyosemarliev, Bulgaria ON AIR