Dieta cu ouă fierte este un succes total la nivel mondial datorită rezultatelor rapide și reale pe care le oferă persoanelor supraponderale.

fierte

Acest regim este atât de puternic încât s-a dovedit că te ajută să slăbești până la 11 kilograme în doar 2 săptămâni. Cel puțin așa spun celebri nutriționiști și experți în sănătate din întreaga lume.

Obezitatea este unul dintre principalele flagele ale sănătății din zilele noastre. Această problemă comună de sănătate crește riscul altor complicații grave, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Atunci când decidem să slăbim, este foarte important să nu reducem drastic aportul de calorii și să nu ne privăm de nutrienții necesari.

Pierderea în greutate nu înseamnă înfometare. Dimpotrivă, dieta ar trebui să includă o mulțime de legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase. Ar trebui evitate produsele din lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile carbogazoase și alimentele procesate. Dieta cu ouă în sine se efectuează timp de maximum 14 zile. Se produce pierderea în greutate, ouăle sunt bogate în proteine ​​și substanțe nutritive și vitamine importante.

Pe lângă arderea grăsimilor, îmbunătățește semnificativ metabolismul uman și întărește sănătatea generală și imunitatea. Ouăle sunt pline de grăsimi și minerale bune și sunt sărace în carbohidrați. Gălbenușul de ou conține toți nutrienții necesari sănătății, iar proteinele conțin proteine. Iată cum arată meniul de zi:

Saptamana 1

În fiecare zi, condimentați cu 1 citrice și 1-2 ouă fierte.

Bechepya: salată mare, pui prăjit sau friptură

Pranz: salata verde mica si pui prajit

Bechepya: salată verde, 2 ouă, 1 grapefruit sau porc spin

Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine integrală, brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

Prânz: legume tocate, 2 ouă

Bechepya: salată mare, pește prăjit, 1 grapefruit

Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

Pranz: salata de rosii, pui cu verdeata tocata, 1 grapefruit

Bechepya: verdeață înăbușită

Săptămâna 2

Era prima săptămână a săptămânii.

Prânz: salată mare, pui sau friptură

Bechepya: salată verde, 2 ouă, 1 grapefruit sau porc spin

Prânz: legume tocate, 2 ouă

Bechepya: salată mare, pește prăjit, 1 grapefruit

Prânz: salată mare, pui sau friptură

Bechepya: salată verde, 2 ouă, 1 grapefruit sau porc spin

Prânz: legume tocate, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 ouă

Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

Pranz: salata, peste

Bechepya: o salată mare, 2 ouă

Prânz: salată, pui sau tocană, 1 grapefruit

Prânz: legume tocate, pui sau tocană, 1 grapefruit

Bechepya: Repet acest meniu de prânz

Dacă dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt potrivite pentru dvs., este o idee bună să consultați un medic. O regulă importantă este că ultima masă să fie cel târziu la ora 19:00.