Dieta cu ouă timp de 2 săptămâni se mai numește „Maggie” deoarece a fost folosită de omul de renume mondial - Margaret Thatcher. Ca produs principal, oul este ales, este meritat deoarece compoziția sa include un număr imens de substanțe utile pentru funcționarea normală a corpului. Și trebuie remarcat faptul că ouăle sunt cel mai bine absorbite, fierte moi fierte.
Regulile dietei timp de 2 săptămâni
Fiecare metodă de scădere în greutate are propriile sale caracteristici, care sunt importante de luat în considerare pentru a obține rezultatul dorit. Dacă urmați toate regulile, puteți pierde până la 7 kilograme în plus în 14 zile, dar ar trebui să aveți în vedere că totul depinde de greutatea inițială.
Caracteristicile dietei timp de 2 săptămâni:
- Pentru a vă asigura că organismul primește vitamine și minerale importante, este necesar să includeți în dietă fructe și legume proaspete. Excepție fac cartofii și fasolea, precum și bananele, strugurii și alte fructe dulci.
- Meniul dietei cu ouă permite numai terci de hrișcă, dar alte tipuri de cereale sunt interzise. În plus, renunțați la coacere, cârnați, precum și unt și zahăr;
- Pentru a menține pierderea musculară, organismul are nevoie de proteine. În acest scop, este necesar să se includă păsările de curte și carnea de vită slabă în meniu. Cel mai bine este să gătiți produsele, aburite sau coapte.
- O altă componentă importantă a pierderii în greutate este menținerea echilibrului apei. În acest scop este necesar să beți apă simplă, ceai fără zahăr și infuzii de plante. Volumul zilnic este de 2 litri.
- Meniul dietei cu ouă „Maggie” ar trebui să fie construit în așa fel încât să consume alimente la un anumit moment, iar restul să nu depășească 4 ore. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 4 ore.
- Nu puteți modifica meniul în funcție de preferințe. Începeți dimineața cu o jumătate de grapefruit sau portocală.
Dacă încălcați cel puțin una dintre regulile de mai sus, nu puteți obține rezultatul dorit.
Meniul unei diete excelente timp de 2 săptămâni
Micul dejun pentru toate cele 14 zile este același - o jumătate de citrice și două ouă.
Meniu din prima săptămână:
- Luni. Cina este formată din orice fruct permis, iar cina face parte din carne gătită.
- Marţi. La prânz ar trebui să mănânci o porție de piept fiert. Meniu de seară: salată de legume formată din morcovi, castraveți, roșii și ardei dulci, pâine prăjită, câteva ouă și o portocală sau o jumătate de grapefruit.
- Miercuri. La prânz puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită și câteva roșii, iar la cină - o parte din carne.
- Joi. Fructele sunt permise la prânz, dar meniul pentru cină este format din carne fiartă și o salată de roșii și castraveți.
- Vineri. La prânz ar trebui să mănânci două ouă și legume fierte, iar la cină - pește, salată și citrice.
- Sâmbătă. Cina este formată din fructe, iar cina face parte din carne.
- Duminică. La prânz este permis să mănânce niște sâni fierți, legume și citrice. În ceea ce privește cina, puteți aburi doar legume.
Meniul a doua săptămână a dietei cu ouă pentru scăderea în greutate:
- Luni. Prânzul constă dintr-o porție de carne de pasăre fiartă și o salată. La cină puteți mânca două ouă, legume proaspete și citrice.
- Marţi. Meniul prânzului este identic cu luni, dar pentru cină puteți mânca două ouă și citrice.
- Miercuri. Carnea și castraveții sunt permise la prânz, dar cina este la fel ca marți.
Principala pierdere în greutate are loc în prima săptămână, iar a doua, deoarece determină rezultatul. Pentru a vă asigura că greutatea nu revine din nou, vă recomandăm să treceți la o alimentație adecvată.
- Dieta ușoară și accesibilă de zece zile cu hrișcă și ouă Diete
- Dieta cu pepene verde timp de 3 săptămâni
- Piticii sunt cu toții lipsiți de muncă și urmează o dietă! 9 ouă și 3 fripturi pun blonda lacomă în toxicologie
- Opțiuni diet mai mari pentru ouă și brânză de vaci, meniu timp de 4 săptămâni și - Revista pentru femei
- Dieta până la 7 kg în 2 săptămâni totul va fi bine