dieta

Foame sau nebunie? O nouă dietă care expiră vă ajută să cunoașteți rapid și eficient cum vă simțiți cu adevărat. Deși, desigur, pierde mult în greutate.

Citeste mai mult:

Indicele masei corporale - Calculați-vă greutatea ideală acum
Lucrul cu orașul - Urbanismul va pune capăt unui stil de viață sedentar

Obosit de urmărirea unor regimuri nesfârșite?

Pentru rezultate durabile, o nouă dietă necesită cel puțin o lună de angajament.

Whole30, creat de cuplul Dallas și Melissa Hartwig, oferă o schimbare a obiceiurilor alimentare într-un program de 30 de zile.

Ideea este să restabilim metabolismul și să ne schimbăm relația cu alimentele.

Iubitorii dietei respectă o serie de reguli, dintre care una rămâne fidelă meniului limitat pentru perioada propusă.

Dintre alimente, multe sunt limitate de reacțiile adverse suspectate asupra sănătății, chiar și de cele cunoscute ca „sănătoase”.

Acest lucru se datorează faptului că, potrivit Whole30, aceste alimente sunt responsabile pentru lipsa de dispoziție, durere și disconfort.

Calitatea de membru încântă mulți oameni.

Se pare că dieta provoacă o schimbare semnificativă în viața adepților săi.

Și nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru rezultatele pozitive ale reglementării, bunăstării și dispoziției corpului.

Ciclul este de 30 de zile.

Dacă regulile sunt încălcate, persoana trebuie să o ia de la capăt.

Acest factor îi face pe fani să se polițeze singuri, astfel încât eforturile lor să nu fie în zadar.

La urma urmei, ce se poate?

Cu condiția să fie alimente proaspete și naturale, merită carne, fructe de mare, legume, unele fructe și grăsimi sănătoase prezente în semințe și nuci.

Tot ceea ce este industrializat sau procesat este ratat.

Și ce nu poate?

Nu se poate consuma absolut zahăr, natural sau artificial.

Alcoolul de orice fel este acceptabil.

Cereale populare ies, de asemenea, și acestea includ grâu, ovăz, orez, porumb, quinoa, făină, pâine și orice altceva în prepararea lor de orice fel de cereale.

Și fără legume și fără produse lactate.

Printre alte interdicții este foarte curios.

Este interzis să cântăriți sau să luați măsurători ale corpului în timpul celor 30 de zile ale ciclului.

În acest timp, este importantă doar concentrarea asupra alegerilor alimentare.

Unii garantează că merită.

Aceasta este cu siguranță o dietă radicală, dar oamenii disperați pot beneficia de măsuri disperate.

Cartea despre diete și cea care conține rețete aprobate de creatorii săi se află pe lista bestsellerurilor din New York Times.

Din păcate, încă nu există o dată de lansare în Brazilia.

Dieta de 30 de zile: Cartea nu este planificată aici