23 septembrie 2018

când

Mulți oameni își folosesc voturile pentru munca lor. Cântăreți, profesori, medici, avocați, asistenți medicali, vânzători și vorbitori publici se numără printre cei care au cereri ridicate în vocea lor. Acest lucru îi pune în pericol să dezvolte probleme de voce. Unele dintre aceste tulburări pot fi evitate cu o îngrijire adecvată.

Sfaturi pentru prevenirea problemelor de voce

Hidratare

  • Bea multa apa. Se recomandă șase până la opt pahare pe zi.
  • Limitați băuturile care conțin alcool sau cofeină, care pot determina pierderea apei din corp și uscarea corzilor vocale și a laringelui. Alcoolul irită, de asemenea, membranele mucoase ale gâtului.
  • Folosiți un umidificator în casa dvs. Acest lucru este important mai ales iarna sau în climatul uscat. Umiditate recomandată a camerei peste 30%.
  • Evitați sau limitați utilizarea medicamentelor care usucă corzile vocale, inclusiv unele medicamente obișnuite pentru răceli și alergii. Dacă aveți probleme de voce, întrebați medicul dumneavoastră care medicamente ar fi cele mai sigure pentru dumneavoastră.

Menținerea unui stil de viață și a unei diete sănătoase:

  • Nu fumați și nu vă expuneți la fumul secundar de tutun. Fumul irită corzile vocale. Cancerul cordului vocal este cel mai frecvent la persoanele care fumează.
  • Evitați să consumați alimente picante. Alimentele picante pot determina revenirea acidului stomacal în gât sau esofag, provocând reflux acid.
  • Includeți în dietă o mulțime de cereale integrale, fructe și legume. Aceste alimente conțin vitaminele A, E și C. De asemenea, ajută la menținerea sănătății membranelor mucoase și a gâtului.
  • Spălați-vă mâinile des pentru a preveni răcelile sau gripa.
  • Odihnește-te suficient. Oboseala fizică are un efect negativ asupra vocii.
  • Fă sport regulat. Exercițiul fizic crește rezistența și tonusul muscular. Acest lucru ajută la asigurarea unei bune posturi și respirații necesare pentru o vorbire adecvată.
  • Dacă aveți arsuri la stomac sau reflux, discutați cu medicul dumneavoastră despre modificări dietetice sau medicamente care pot ajuta la reducerea inflamației.
  • Evitați spălările de gură și gargarele care conțin alcool. Dacă totuși doriți să utilizați apă de gură care conține alcool, limitați utilizarea și numai pentru clătire, puteți folosi apă ușor sărată pentru gargară.
  • În caz de iritație, respirație șuierătoare sau uscăciune în gât, TANTUM® NATURA este un supliment alimentar cu propolis și îmbogățit cu vitamina C și zinc, potrivit pentru utilizare la persoanele care își încordează vocea zilnic.
  • Nu utilizați apă de gură pentru a trata respirația urât mirositoare. Halitoza (respirația urât mirositoare) poate fi rezultatul unei probleme pe care apa de gură nu o poate vindeca, precum infecții ale nasului, sinusurilor, amigdalelor, gingiilor sau plămânilor, precum și ale tractului gastro-intestinal.

Folosește-ți vocea cu înțelepciune:

  • Încercați să nu exagerați cu vocea dvs. Evitați să vorbiți sau să cântați când vocea dvs. este răgușită sau coborâtă.
  • Lasă-ți vocea în pace când ești bolnav.
  • Nu folosiți extremele gamei vocale prea des, cum ar fi țipetele sau șoaptele. A vorbi prea tare sau prea încet îți poate suprima vocea.
  • Practicați tehnici de respirație atunci când cântați sau vorbiți. Sprijină-ți vocea cu respirații adânci din piept și nu te baza doar pe gât. Cântăreții și jurnaliștii de la radio și televiziune practică exerciții care îmbunătățesc acest tip de control al respirației. Vorbirea prelungită fără respirație adecvată pune multă presiune pe voce.
  • Evitați să țineți telefonul între cap și umăr pentru perioade lungi de timp când vorbiți. Reținerea acestuia în acest mod poate provoca tensiune musculară în gât.
  • Luați în considerare utilizarea unui microfon atunci când este cazul. În medii relativ statice, cum ar fi showroom-uri, săli de clasă sau săli de exerciții, un mic microfon și un sistem de difuzoare pot ajuta.
  • Evitați să vorbiți în locuri zgomotoase. Încercarea de a depăși zgomotul va provoca tensiune vocală.
  • Luați în considerare terapia vocală. Un logoped care are experiență în tratarea problemelor de voce vă poate învăța cum să vă folosiți vocea într-un mod sănătos.

Publicații similare

Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității

30 decembrie 2020

Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența?

21 decembrie 2020

Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă?

14 decembrie 2020

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.

Postări recente
  • Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității 30/12/2020
  • Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența? 21/12/2020
  • Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă? 14/12/2020
Urmariți-ne pe Facebook
Urmăriți-ne pe Google+
Contacte
  • 1592 Sofia
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    [email protected]
    Tel: 02/975 13 95, 02/975 13 96
    Fax: 02/971 57 45

  • Pentru întrebări legate de prelucrarea datelor cu caracter personal și drepturile dumneavoastră:
    DPO
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    1592 Sofia
    E-mail: [email protected]
    Tel: +359 (88) 280 1354
    Tel: +359 (2) 80 23 219
    Tel: +359 (2) 80 23 240
Link-uri
Facebook

Angelini Pharma Bulgaria respectă confidențialitatea datelor dvs. personale

Acest site folosește cookie-uri. De ce cookie-uri? Deoarece sunt folosite pentru a sprijini funcționarea site-ului web, pentru a îmbunătăți funcționarea cu browserul dvs., pentru a se integra cu rețelele sociale și pentru a afișa reclame relevante adaptate intereselor dvs. Faceți clic pe „Înțeleg” pentru a accepta cookie-uri și accesați direct site-ul sau faceți clic pe setări pentru a vă schimba preferințele cookie.

    Politica privind cookie-urile Cookie-uri obligatorii Politica de protecție a datelor

Politica privind cookie-urile

Politica noastră privind cookie-urile este menită să vă informeze ce sunt cookie-urile, de ce le folosim, ce fac și ce alegeri aveți cu privire la utilizarea lor.

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt mici fișiere text cu date care sunt generate atunci când vi se solicită browserul, utilizate ca identificatori unici. Fiecare cookie este unic și conține informații anonime trimise de serverul care întreține site-ul web atunci când navigați pe un computer sau telefon mobil.

Scopul lor este de a vă ajuta dispozitivul să funcționeze mai rapid și mai ușor atunci când vizitați site-ul nostru.

  • Permanent/fix - stocat ca fișier pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil pentru o perioadă de timp specificată în parametrii cookie-urilor sau până când acestea sunt șterse de utilizator. Folosit pentru a identifica preferințele utilizatorilor în sesiunile de navigare și va fi amintit pentru următoarea vizită.
  • Temporar/sesiune - sunt stocate temporar pe computerul dvs. atunci când vizitați site-ul Angelini Pharma Bulgaria EOOD, dar sunt șterse în momentul închiderii paginii sau aplicației noastre (browser web).

La încărcarea paginii Angelini Pharma Bulgaria EOOD www.zdravezajenata.com; www.tantum-verde.com; www.flexodon.bg; www.rosalgin.bg; www.polinail.bg; www.feminella.bg; iar la vizualizarea conținutului său, cookie-urile sunt utilizate pentru a-i permite să funcționeze optim.

Folosim cookie-uri „necesare” pentru a asigura buna funcționare a site-ului web.

Folosim cookie-uri pentru a analiza modul în care este utilizat un site web, pentru a număra numărul de vizitatori, pentru a afla cum poate fi îmbunătățit un site web. Nu asociem statistici de utilizare a site-ului web și alte rapoarte cu vizitatori individuali. Aceste cookie-uri se numesc cookie-uri de analiză.

O altă utilizare importantă a cookie-urilor este de a permite publicitatea online, care poate fi personalizată pentru a vă afișa reclame mai relevante și mai interesante pentru dvs. și pe site-urile web ale Angelini Pharma Bulgaria Ltd. și nu numai. Acest lucru se face prin cookie-uri publicitare (direcționate).

Putem colecta, utiliza și partaja date agregate: cum ar fi statistici sau date demografice în diverse scopuri. Datele agregate nu sunt considerate date cu caracter personal, deoarece nu pot, direct sau indirect, să vă dezvăluie identitatea. Este posibil să vă rezumați datele de consum pentru a calcula procentajul de utilizatori care vizitează o anumită zonă a site-ului nostru web...

Ce cookie-uri folosim?

_utma - Folosit pentru a identifica vizitatori și sesiuni. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmt - Cookie de afaceri utilizat pentru a controla viteza de trimitere a datelor către Google Analytics.

_utmb - Folosit pentru a seta începutul unei noi sesiuni/vizite. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmc - Indică sfârșitul sesiunii browserului. Folosit din oficiu, pentru compatibilitatea cu versiunile mai vechi ale codurilor Google Analytics;

_utmz - Salvează date despre sursa sau campania din care a venit vizitatorul.

Site-urile noastre web pot conține linkuri către site-uri web și aplicații ale unor terți. Dacă faceți clic pe aceste linkuri, puteți permite acestor terțe părți să colecteze sau să partajeze informații despre dvs. Nu avem control asupra acestor site-uri web, a cookie-urilor acestora și nu suntem responsabili pentru politicile lor de protecție a datelor, așa că vă încurajăm să le citiți cu atenție politicile.

Cookie-uri ASP.NET - Un cookie de sesiune pe care ASP.NET îl folosește pentru a păstra identificatorul unic al sesiunilor utilizatorilor noștri. Este valabil până la sfârșitul sesiunii. Când sesiunea browserului expiră și pagina următoare este deschisă, este generat un nou cookie cu un nou ID.

Ce trebuie făcut dacă nu sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor?

Consimțământul pentru utilizarea cookie-urilor este voluntar. Dacă doriți, puteți bloca unele sau toate cookie-urile sau puteți șterge cookie-urile pe care le-am setat deja. Veți găsi toate detaliile despre administrarea cookie-urilor și posibilitățile de blocare a acestora în diferite tipuri de browsere web la sfârșitul acestui document. Trebuie să știți că blocarea sau ștergerea cookie-urilor trimise de site-ul nostru web, care sunt esențiale sau garantează funcționalitatea și eficiența site-ului web, pot afecta comoditatea navigării pe site.

Cookie-urile conțin informații personale?

Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu colectează informații personale prin intermediul cookie-urilor pe care le folosește pe site-ul său web.

Condiții de stocare a cookie-urilor

_utma - Perioada de valabilitate - 2 ani

_utmt - Perioada de valabilitate - 10 minute

_utmb - Perioada de valabilitate - 30 de minute

_utmc - Perioada de valabilitate - Indică sfârșitul sesiunii browserului, adică. are o singură acțiune.

_utmz - Perioada de valabilitate - 6 luni

Ștergeți cookie-urile

Știți când și dacă browserul dvs. primește cookie-uri, deoarece vă anunță la prima vizită. Acest lucru vă permite să acceptați sau să respingeți un cookie.

Vă rugăm să rețineți că Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu folosește în prezent o soluție tehnică care să ne permită să răspundem la alertele de solicitări de non-urmărire din browserul dvs. Pe lângă utilizarea secțiunii „Setări cookie” a site-ului nostru web, puteți gestiona oricând setările cookie-urilor din setările browserului. Vă rugăm să rețineți că setările browserului dvs. nu vă pot oferi aceeași ușurință de utilizare ca setările cookie-urilor de pe site-ul nostru web. Dacă pur și simplu dezactivați toate cookie-urile sau toate cookie-urile noastre în setările browserului dvs., puteți constata că unele secțiuni sau caracteristici ale site-urilor noastre web nu vor funcționa, deoarece browserul dvs. ne poate împiedica să setăm cookie-urile necesare. Prin urmare, este recomandat să utilizați Setări cookie-uri pe site-ul nostru în loc să dezactivați toate cookie-urile prin browserul dvs. web.

Puteți găsi informații suplimentare despre cum să modificați setările cookie-urilor pentru browserul pe care îl utilizați din următoarea listă:

Browserul dvs. poate fi setat să respingă toate cookie-urile. Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, vizitați http://www.allaboutcookies.org/sau Microsoft Cookie Guide https://support.microsoft.com/en-us/help/260971/description-of-cookies .

Vă rugăm să rețineți că modificările aduse browserului dvs. care dezactivează funcția cookie pot împiedica funcționarea corectă a unor părți ale site-urilor noastre, inclusiv funcțiile de conectare și redare.

Puteți alege ce cookie să permiteți sau să refuzați vizitând site-urile de setări adecvate pentru browserele dvs.:

Modificări ale politicii noastre privind cookie-urile

Orice modificare viitoare a Politicii noastre privind cookie-urile va fi postată pe această pagină.

Pentru mai multe informatii

Pentru mai multe informații despre cum colectăm, folosim și stocăm informații personale, vizitați Politica noastră de confidențialitate

Cookie-uri obligatorii

Cookie-urile obligatorii trebuie să fie activate pentru ca noi să vă păstrăm setările.

Dacă dezactivați acest cookie, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.