Baroneasă - dacă citești engleză, caută prof. dietă Newcastle. Ron Taylor. Într-un alt subiect am postat un link cu succesul publicat al unui diabet vindecat 2. Iată dieta:

Ajută la grăsimile încăpățânate din corp, cum ar fi ficatul, pancreasul, rinichii. Pe ketogenic am decolat ca o nebunie, dar Ata grasă din ficat stătea. De aceea l-am lovit pe acesta. Noroc. Nu am băut Optimal. Pur și simplu au cântărit totul și numărul de calorii. De fapt, nici măcar nu am numărat calorii până la urmă. Am mâncat ouă, ficat, inimă, rinichi, ciuperci. Restul a fost salată verde cu puțin ulei de măsline și lămâie. Vitaminele și mineralele se iau în fiecare zi. Asta e. Și știi ce - m-am simțit grozav și nu am o memorie proastă spre deosebire de „echilibrul” de 1200kcal și de kilometrii de alergare. Că mă îngrășez cu ea, mani!

. La un moment dat m-a ridicat de pe patul de moarte și după 6 luni nu a fost potrivită pentru mine. Mă simt cel mai bine pentru ea.

NV VMD este o tragedie pentru mine. O cafea cu smântână îmi crește insulina și zahărul. În mod normal, rămâne, nu fatal, dar. Nu am nimic din cafeaua neagră. Și dintr-un kilogram de zmeură.

calorii

Cupidon, proteinele nu sunt digerate la 90% și doar 75% dintre ele sunt digerate. Dacă mâncați 1 kg de proteine ​​sau 1 kg de carbohidrați, care sunt egali cu kcal sau aproximativ 4 kcal pe gram, pe săptămână, absorbiți:

1 kg de proteine- 75% din 4000 = 3000
1 kg de carbohidrați - 90% din 4000 = 3600

În primul caz, caloriile sunt mai mici. Când mănânci carbohidrați, acestea sunt cu 20% mai mult.

Mai mult decât atât, un kg de proteine ​​nu este ușor de mâncat și este foarte satios. 1 kg de carbohidrați pot fi spălați o zi și să vă treziți noaptea flămând.

Grăsimile sunt greu de digerat. Unii oameni le acceptă și le aruncă rapid.

Angela61, poți încerca să te umpli cu salate. Acestea nu afectează îndepărtarea și nu expulză majoritatea oamenilor de cetoză. Pentru mine, aceeași masă grasă, proteică, luată cu 300 de grame de salată sau fără ea, nu-mi schimbă zahărul sau cetonele. Totuși, cu salată verde sunt ambalată și împrospătată mult timp.

Puteți găsi Zumba pe YouTube și o puteți juca acasă

proteinele nu sunt digerate la 90% și doar 75% dintre ele sunt digerate. Dacă mâncați 1 kg de proteine ​​sau 1 kg de carbohidrați, care sunt egali cu kcal sau aproximativ 4 kcal pe gram, pe săptămână, absorbiți:

1 kg de proteine- 75% din 4000 = 3000
1 kg de carbohidrați - 90% din 4000 = 3600

În primul caz, caloriile sunt mai mici. Când mănânci carbohidrați, acestea sunt cu 20% mai mult.

Mai mult decât atât, un kg de proteine ​​nu este ușor de mâncat și este foarte satios. 1 kg de carbohidrați pot fi spălați o zi și să vă treziți noaptea flămând.

Grăsimile sunt greu de digerat. Unii oameni le acceptă și le aruncă rapid.

Angela61, poți încerca să te umpli cu salate. Acestea nu afectează îndepărtarea și nu expulză majoritatea oamenilor de cetoză. Pentru mine, aceeași masă grasă, proteică, luată cu 300 de grame de salată sau fără ea, nu-mi schimbă zahărul sau cetonele. Totuși, cu salată verde sunt ambalată și împrospătată mult timp.

Puteți găsi Zumba pe YouTube și o puteți juca acasă

În cazul dietelor cu conținut scăzut de calorii, pierderea în greutate este atât de rapidă, încât nu mai este timp să vă ajustați. După ce ai slăbit mult, trebuie să mănânci mai puțin și mulți oameni nu își dau seama. Cu cât cântărim mai puțin, cu atât avem nevoie de mai puțină energie pentru a merge, a respira. O opțiune după pierderea în greutate este să câștigi masa musculară. Apoi, puteți mânca mai multe calorii. Dar nu toată lumea reușește.

1100-1200 nămol sunt suficiente pentru persoanele sub 1,70 m cu o viață relativ sedentară. Acestea sunt 2 mese de 300 de calorii, 1 masă de 500. Nu este mic.

Baroneasă - dacă citești engleză, caută prof. dietă Newcastle. Ron Taylor. Într-un alt subiect am postat un link cu succesul publicat al unui diabet vindecat 2. Iată dieta:

Ajută la grăsimile încăpățânate din corp, cum ar fi ficatul, pancreasul, rinichii. Pe ketogenic am decolat ca o nebunie, dar Ata grasă din ficat stătea. De aceea l-am lovit pe acesta. Noroc. Nu am băut Optimal. Pur și simplu au cântărit totul și numărul de calorii. De fapt, nici măcar nu am numărat calorii până la urmă. Am mâncat ouă, ficat, inimă, rinichi, ciuperci. Restul a fost salată verde cu puțin ulei de măsline și lămâie. Vitaminele și mineralele se iau în fiecare zi. Asta e. Și știi ce - m-am simțit grozav și nu am o memorie proastă spre deosebire de „echilibrul” de 1200kcal și de kilometrii de alergare. Că mă îngrășez cu ea, mani!

Baroneasă, Mi s-a recomandat să mănânc salată bogată în nitrați, spanac, sfeclă. A fost foarte bine pentru inimă. Acesta este principiul nitroglicerinei. Habar n-am de ce colegul tău este balonat.

Totul poate fi consumat, atâta timp cât nu sunt depășite caloriile. Îți beți citricele pentru a evita pietrele la rinichi, vitaminele și mineralele și atât. Cu toate acestea, nu știu dacă va avea un efect asupra unei persoane care mănâncă în general 800 de calorii. Mai ales dacă este slab.

Angela, Zumba este un antrenament, dacă poți să-i spui așa - dansând pe ritmuri latine, timp de aproximativ o oră, în funcție de somnul de fitness arzi aproximativ 300 de calorii, tricourile mele stoarse umed o dovedesc. Este foarte revigorant.
Aici
Puteți vedea cursurile în Madrid.

Ieri aveam 1043 de calorii, aveam 120 de cappuccino și 112 de bomboane șoc fabricate manual în Siberia, cărora nu le-am putut rezista și ar fi nepoliticos pentru mine. Fără ele aș fi din nou pe 800 de noroi.

Pranz: file de curcan la gratar cu salata verde
Cina: naibii de șnițel de porc a căror prăjire s-a destrămat - nu mă duc să mă prăjesc/să mă prăjesc deloc etc. grill pan este primul meu prieten. + tarator

Merg cu cafea grasă la micul dejun doar când nu mi-e foame. Și asta nu se întâmplă des. să spunem, de 1-2 ori pe lună.
Iată una dintre mesele mele zilnice, dacă cineva crede asta.
cafea grasă (1 lingură completă de ulei de cocos - aproximativ 10 g), 1 ou fiert + 6 măsline tocate + 2 lingurițe de unt de vacă cu blat + 3 linguri de mascarpone
11h.-100 smântână-30% grăsime (294 calorii pe etichetă), „Dobrotitsa” este
o-1,5 friptură de gât de porc (aproximativ 200g), 1 roșie medie, 2 ardei iute, 3 prune uscate
16h.-100 g smântână, 1 baton de proteine-256 de calorii este el (se uită la etichetă)
păstrăv la grătar în-1, salată de ardei prăjiți - aproximativ 150 g, 3 prune uscate

Deci, când mă uit, am aproximativ 850 de calorii numai din smântână și din bar.

Pagina 5 din 6

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.