Conform psihologiei, stresul este o stare de tensiune nervoasă activă, cauzată de impactul fizic sau emoțional negativ. Este vorba despre stres sever, care afectează negativ gândurile, acțiunile și concentrarea mentală. Acesta nu este doar stresul cauzat de tensiunea nervoasă obișnuită, ci o afecțiune însoțită de experiențe emoționale puternice și, în majoritatea cazurilor - chiar și experiențe fiziologice.

sănătatea

Când se află în limite normale, stresul este ceva complet normal și chiar util. Acesta este stresul pozitiv. Te menține în formă, te ajută să fii mai activ și mai pregătit să faci față diferitelor provocări, ceea ce înseamnă că nu trebuie să te străduiești pentru o lipsă completă de stres. Pe lângă menținerea vitalității, stresul pozitiv are și funcții de protecție. În multe situații, experiențele stresante activează capacitatea individului de a reacționa și de a depăși problema.

Stresul negativ, numit și suferință, dăunează atât sănătății mentale, cât și sănătății fizice. Strâmtorarea este provocată de tot felul factorii de primejdie, se estimează că este cauza a aproximativ 75% din bolile fizice.

Stresul poate fi fizic, psihologic, psihosocial și psiho-spiritual.

Stresul fizic poate fi cauzată de traume fizice, intervenții chirurgicale, muncă fizică intensă, mediu poluat, agenți patogeni, deshidratare, abuz de nicotină, cofeină și/sau alcool, fumat, deficiențe nutriționale, alergeni etc.

Stresul psihologic constă din senzații emoționale și nervoase precum furie, durere, tristețe, frustrare, suprasolicitare mentală. Emoțiile legate de nevoia de perfecționism, gelozie, anxietate, sentimente de pierdere a controlului asupra propriei vieți sunt, de asemenea, surse comune de stres.

Stresul psihosocial reprezintă tensiunea psiho-socială cauzată de relațiile problematice cu rudele, prietenii, colegii etc. Lipsa de sprijin și izolare sunt, de asemenea, o condiție prealabilă pentru stresul psihosocial.

Stresul psiho-spiritual se întâmplă atunci când o persoană se confruntă cu o criză de obiective, sens și valori.

Ce se întâmplă când experimentezi stres?

Termenul „stres” a fost introdus în literatura medicală în 1936 de biologul și medicul canadian Hans Cellier. El este, de asemenea, autorul teoriei stresului, potrivit căruia „stresul este un răspuns nespecific al corpului la orice cerință rămasă înainte de acesta”.

Hans Cellier consideră stresul ca o stare a corpului într-o situație nouă, diferită, declanșând un sindrom de adaptare generală. El își numește descoperirea Sindromul de adaptare generală (GAS), deoarece 10 ani mai târziu în lucrările sale apare chiar termenul „stres”.

Sindromul general de adaptare are trei etape: anxietate, rezistență și epuizare. Sub influența stresorului - cauza stresului, impulsurile care vin din cortexul cerebral ajung la hipotalamus - centrul responsabil de emoții. Drept urmare, sistemul nervos este stimulat, iar glandele suprarenale încep să secrete hormoni, inclusiv adrenalină. Secreția de adrenalină stimulează inima, accelerează metabolismul și multe altele.

La un moment dat, sistemul parasimpatic intră și el în joc, ajutând la calmarea și relaxarea. Glanda pituitară, pe de altă parte, începe să producă hormoni care activează apărarea și mecanismele de adaptare ale corpului și începe sinteza endorfinelor.

Care sunt efectele nocive ale stresului asupra organismului?

Stresul interferează cu somnul bun, slăbește sistemul imunitar și agită starea generală de sănătate. Stresul negativ prelungit face ca organismul să fie susceptibil la boli, în special la cele legate de funcționarea sistemului imunitar, precum și de cancer.

S-a demonstrat că stresul emoțional creează dezechilibre hormonale care afectează în continuare sistemul imunitar și alte organe și sisteme din organism.

Iată care sunt bolile și/sau afecțiunile, inclusiv dependențele, pe care stresul le provoacă cel mai adesea: