Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

zile

Vegan și dietă de 90 de zile

Bună ziua persoanelor încăpățânate angajate în lupta împotriva creșterii în greutate!

Am 9 kilograme în plus pe care nu le-am putut pierde de aproape 2 ani. M-am ingrasat din cauza stresului. Sunt vegan de 1 an, înainte am fost vegetarian. Am încetat să mai consum produse de origine animală pentru a nu slăbi, ci pentru că coincide cu credințele mele. De asemenea, nu mănânc dulciuri * (mănânc fructe) și pâine, precum și orez, pentru că nu mă simt bine când le mănânc.

Am fost la medic și nu am probleme de sănătate care să fie motivul pentru greutatea câștigată. Tocmai s-a dovedit la un moment dat că aveam 9 kg. deasupra. Fac sport de 3 ori pe săptămână, exercițiile Gillian Michaels sunt grozave, această femeie este grozavă) și merg cu bicicleta.

Când eram vegetarian eram pe 90DD, apoi am slăbit 6,9 kg, din păcate puțin mai târziu le-am recuperat. Câteva luni mai târziu am început să mănânc vegan și am slăbit 4 kg. de două luni, dar nu m-am mai mutat de atunci.

Cunosc combinațiile de legume pentru a obține proteinele necesare.În general, mă interesează o părere secundară a unora dintre voi de aici, care au devenit deja experți în obiceiurile alimentare.

Întrebarea mea este: este posibil să combinați dieta de 90 de zile cu o dietă vegană și dacă va avea efect?

Mulțumesc foarte mult!

Probabil că v-ați concentrat pe dulciuri pentru a intra într-o dietă vegană - cred ?

Desigur, atât vegani, cât și vegetarieni pot fi la această dietă !

Și, desigur, va avea un efect !

Zilele 2, 3 și 4 sunt deja zile vegane

În prima zi puteți folosi produse din soia - caș de soia, tofu cu brânză de soia și alte brânzeturi cu nuci, seitan - există rețete pentru brânză cu nuci în „Ce să gătești”, precum și un link către pagini cu diverse rețete vegane minunate .
Pateul de forum din diferite semințe și pastă de susan (sau arahide) este o sursă excelentă de proteine ​​și este potrivit pentru oricare dintre primele 3 zile ale dietei .

Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

Cine este online

Utilizatori care navighează pe acest forum: Nu există utilizatori înregistrați și 2 invitați