Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

zile

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ !

Buna ziua !

Oțetul sau mierea, Dragostea, sunt opționale - opționale. Mierea funcționează bine pentru coacere, pe care unii o primesc în timpul dietei, pentru cei care nu mănâncă salate (celuloză) și o felie de pâine de tripă (din nou celuloză). Dar apa pentru a obține un pahar sau două, apă caldă curată, nu o pierdeți, spală întregul sistem., Veți înțelege din experiență, precum și din salatele proaspete de legume și felia nu ratați 1
Moraika, apa de lămâie este considerată o masă de fructe dimineața - oțetul (mărul) face alte lucruri decât lămâia!

Apă și primul mic dejun cu fructe - înainte de cafea! De la apă la fruct 15 minute pentru a trece cel puțin!
Cafeaua Watson vine doar - 15 minute - 30 minute după fruct !

Puteți mânca un fruct sau două la fiecare 2 ore astăzi !

Felia, bulionul, unde sunt ?
Micul dejun este foarte mic, ați avut cel puțin 4 mandarine - cantitatea de fructe, gândiți-vă, să fie = cel puțin două fructe medii dimineața - poate mai mult, mai puțin - NU !

Mi-e dor de Abe și de toată lumea, fără excepție, pe măsură ce dispar, a dispărut și Ivka !

Ultima editare de wotsan pe 06 ianuarie 2013, 15:34, editare de 1 dată în total

Willie, voi da poze, promit, am nevoie doar de timp liber și de creierul liber să scotocesc discurile mele și să aleg câteva poze, iar de ceva vreme am un colț de minute și pliuri ale creierului (acestea din urmă au intotdeauna a fost coltul meu)

Ei bine, dacă ești Fecioară, probabil că nu îți va plăcea explicația mea Vărsător pentru drojdie, dar sper să mă ierți.
Drojdia, așa cum este scrisă în multe locuri, este prinsă timp de 1 săptămână la temperatura camerei din aer și făină și apoi păstrată la frigider. Cu toate acestea, am încercat-o de mai multe ori și drojdia a prins mucegai în a 3-a zi.
Deci, am decis inovator să încerc altceva:
Am făcut hamei pentru ceai și am adăugat o lingură de miere la decoctul încă cald. Am pus făină integrală pentru a face o pastă subțire. Apoi l-am pus lângă șemineu. A doua zi „fierbea” din borcan. Ei bine, când am văzut bulele „ridicate”, am fost sigură că era pregătit. Seara am făcut pâinea cu jumătate de borcan de drojdie, am adăugat puțină apă și puțină miere și nu am adăugat sare pentru ca bacilii să nu moară. Pâinea crește super. Am constatat că are nevoie de mai multă coacere. A devenit puțin dulce, data viitoare voi pune cu siguranță sare și nu miere, pentru că aceasta pare să se prăbușească.
Am vrut să verific dacă pâinea cu aluat era cu adevărat mucegăită, dar nu a rămas. Data viitoare - 2 doze.

Corect, scorțișoara slăbește, dar apa de post și, în general, apa ar trebui să fie cea mai bună - apă curată! (Uneori poți să rumenească/oțet de mere)

Scorțișoara, care este o proteină, este cea mai bună în cafea (care este și o proteină) sau în prăjituri - și este mai gustoasă decât în ​​apă, nu? !

Moraika - bulionul este de pui și am exact această companie !

Ei bine, îl vei folosi mâncând un pui !

Știu că ești Maria, dar Moraya, îmi place mai mult pentru forum, așa cum este Mariah Carey pentru mine și așa suntem obișnuiți să te sunăm aici! La fel ca Donika (unde a fost acoperit din nou) Inovație și Fut !
Iar cealaltă Maria - Maria Kart - mi se pare o mașină scumpă, de lux

Nu sunt eu, asta - nu-mi place dovleacul, darămite zahărul! O iubesc doar într-un dovleac !
îl puteți coace cu stevia și fructe uscate - stafide de exemplu sau bucăți de ananas uscate, poate cu cele proaspete, în ziua fructelor, e bine, coac mere umplute cu stafide etc.

Pâinea pentru prânz este exact pe locul pentru carbohidrați - săteanul are un neajuns că nu se poate opri din consum - 400 de grame de aluat crud, ceea ce înseamnă că 300-350 de grame de pâine prăjită este doza pentru prânz - ceea ce este destul de mult - nu aveți nelegiuiri aici, dar aveți grijă dacă mă faceți să iau liliacul, că mătura mea este deja uzată prin atingere, de sărbători și cel mai bine este să vă ascundeți undeva într-un loc mai ascuns, Watson, că nu cunoaște-mi puterea !

Pentru oala de bulion - bine făcut Watson! Veți vedea cum vă va plăcea dieta cu bulion și nu veți fi foame și sete !

Reamintesc tuturor că pentru prima zi - ziua proteinelor, bulionul este cel mai bine să fie carne pentru carne, pui pentru pui, pește pentru pește și chefir pentru lactate, legumele sunt pentru 2, 3 și 4 zile, este și pentru proteine în lipsa altuia !

Bună ziua și bun venit tuturor nou-veniților!

Permiteți-mi să vă spun, poate pentru că masa de Anul Nou a căzut curând, după începerea dietei, nu am pierdut aproape nimic. Mă retrag în fiecare zi fără 31.12.12 și 01.01.13, pentru că nu eram acasă. Desigur, sunt convins că rezultatul va veni, dar împărtășesc că există informații pentru astfel de opțiuni.

Ei bine, dacă nu ai făcut dieta corectă, nu vei fi surprins că nu ai slăbit. !

Dieta este super sensibilă !
mici încălcări ale noastre și se opresc mult timp și Doamne ferește și +++
Când începe, cel mai bine este să îl urmăriți cu precizie și fără încălcări !

Prin urmare, îi sfătuiesc pe cei care intenționează să înceapă - să aleagă o perioadă de 3 luni, în care există cel puțin sărbători publice și private care afectează ordinea pentru o lungă perioadă de timp și pentru unii duc la abandonarea dietei !

Ultima editare de Violina pe 06 ianuarie 2013, 21:27, modificată de 1 ori în total

O, scuzați-mă, dar am fost atât de șocat de această afirmație încât l-am întrebat imediat pe unchiul Google și am găsit informații detaliate. Din păcate, articolul este în limba engleză, dar pentru cei care nu îl citesc, voi spune foarte pe scurt că scrie:
Scorțișoara conține 5,5 g carbohidrați pe lingură de scorțișoară și un conținut semnificativ scăzut de proteine ​​- 0,3 g. de 6,8 g scorțișoară.

Și articolul în sine pentru comoditate:
Fapte nutriționale despre scorțișoară
Studiile efectuate pe date nutriționale despre scorțișoară arată că acest condiment popular conține aproximativ 80 de substanțe nutritive benefice. Citiți acest articol pentru a vă conștientiza informațiile nutriționale, beneficiile pentru sănătate și efectele secundare ale scorțișoarei.
Anunțuri de GoogleNiacin pentru colesterol de la furnizorul principal de vitamine din Europa Livrare gratuită în Marea Britanie și în Europa http://www.justgoodhealth.com

Condimentul de scorțișoară este derivat din scoarța copacului stufos de scorțișoară, denumire științifică specie Cinnamomum. În timp ce soiul din Sri Lanka (C. verum) este considerat unul adevărat, există două specii de scorțișoară importante din punct de vedere comercial, și anume scorțișoara din Ceylon (C. zeylanicum) și scorțișoara chineză (C. aromaticum). În ceea ce privește aroma, acestea sunt aproape similare, dar tipul Ceylon este mai dulce și greu de găsit pe piață. Coaja uscată este vândută sub formă de suluri, bețe sau plume, după ce porțiunea cea mai exterioară brută este aruncată. Puteți găsi, de asemenea, o formă de scorțișoară.

Importanța scorțișoarei în bucătărie și medicină este cunoscută din timpuri imemoriale, ceea ce se evidențiază din rămășițele fosile care interpretează cultivarea ei în cele mai vechi timpuri. Astăzi, nu este cunoscut doar ca un condiment puternic aromat, ci a câștigat aplicații imense în intervenția terapeutică. Coaja în sine este utilizată pentru extragerea uleiului esențial. În ceea ce privește nutriția scorțișoarei, conține mai mult de 80 de substanțe nutritive, benefice pentru buna funcționare a organismului.

Aroma și înțepătura unice a scorțișoarei sunt atribuite compușilor cinamaldehidă și aldehidă cinamică. Dând importanța cuvenită beneficiilor sănătății scorțișoarei, s-au făcut studii riguroase cu privire la datele nutriționale. Conținut scăzut de colesterol, grăsimi saturate, zahăr și sodiu, este un ingredient aromat excelent pentru persoanele cu probleme legate de inimă. Consultați punctele discutate mai jos pentru a vă face o idee despre informațiile nutriționale despre scorțișoară (mărimea porției 1 lingură sau 6,8 g).

Calorii în scorțișoară: conținutul total de calorii din 6,8 g de scorțișoară este 17. Din aceasta, doar 1 calorie este contribuită de grăsimi (conținutul total de grăsimi este de 0,2 g pe 1 lingură) și zero procente din grăsimile saturate. În general, este bine pentru persoanele conștiente de sănătate.

Carbohidrați în scorțișoară: Cantitatea de carbohidrați din porția de 1 lingură este de aproximativ 5,5 g. Spre deosebire de alte alimente care conțin carbohidrați, acesta prezintă o cantitate neglijabilă de zahăr (doar 0,1 g per 1 lingură).

Fibre dietetice în scorțișoară: Conținutul ridicat de procente de fibre dietetice (3,6 g în 1 lingură) îl face, de asemenea, un condiment preferat în rândul persoanelor cu probleme digestive. Folosirea lui regulată va reduce indigestia, constipația și tulburările intestinale.

Proteine ​​din scorțișoară: concentrația de proteine ​​din scorțișoară este relativ scăzută, în comparație cu cea a conținutului de calciu, fier și fibre dietetice. Servirea a 6,8 g din aceștia vă va oferi 0,3 g de proteine. Inutil să spun că primiți proteine ​​din alte ingrediente alimentare. Deci, nu este deloc o problemă preocupantă.

Calciul și fierul în scorțișoară: este o sursă bună de calciu și fier; a avea 1 lingură de scorțișoară este suficient pentru a produce 14% calciu și 31% fier din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, cerințele pot varia ușor în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Alți nutrienți din scorțișoară: conține, de asemenea, cantități mari de vitamina A și C, împreună cu minerale precum zinc, potasiu, magneziu și mangan. O porție de 6,8 g asigură 20% vitamina A și 12% vitamina C din necesarul zilnic al unui adult.

Terapeutic, scorțișoara are proprietăți antidiabetice, antioxidante, anti-coagulare, antiinflamatorii, anestezice, carminative și rubefaciente. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate sunt atribuite în principal tratamentului pacienților cu diabet zaharat (în special celor cu rezistență la insulină sau diabet de tip 2). Ingredientele active (în special eugenolul) ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, reducând astfel complicațiile legate de diabet. Vei fi bucuros să afli că și activitatea antioxidantă a scorțișoarei este foarte ridicată. Având proprietăți antimicrobiene, consumul de feluri de mâncare gătite cu scorțișoară este eficient pentru combaterea infecțiilor bacteriene și a drojdiei.

Alte beneficii susținute de scorțișoară includ îmbunătățirea memoriei, reducerea durerilor de artrită (atunci când sunt luate cu miere), tratarea flatulenței și combaterea infecțiilor cu drojdie rezistente la medicamente. Conform studiilor efectuate cu privire la beneficiile nutriționale ale scorțișoarei, consumul zilnic de o jumătate de linguriță de scorțișoară va reduce nivelul colesterolului rău. Cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a-și testa eficacitatea în reducerea proliferării celulelor canceroase. Pe lângă aceste utilizări terapeutice, scorțișoara servește ca un conservant natural al alimentelor prin creșterea duratei de păstrare a alimentelor.

Deoarece cunoașteți bine fapte nutriționale despre scorțișoară și beneficii pentru sănătate, luați în considerare includerea acesteia pentru a vă asigura o sănătate bună și pentru a lupta împotriva bolilor. Cu toate acestea, amintiți-vă că unele efecte secundare se manifestă în anumite cazuri. Reacțiile adverse probabile includ iritarea pielii, disconfortul stomacului și creșterea ritmului cardiac. De asemenea, poate crește acțiunea medicamentelor pentru diabet, subțierea sângelui și a antibioticelor, prin urmare, persoanele care le iau în prezent ar trebui să consulte medicul înainte de a ingera produse de scorțișoară.

De Ningthoujam Sandhyarani Ultima actualizare: 14.12.2011

Nu, cartofii sunt în a doua zi - leguminoasele
lactatele (brânza galbenă și brânza) și carnea (slănina) nu sunt amestecate .

Citiți regulile dietei Danny ?
Vă sfătuiesc să le citiți - există un link către carte în bulgară în Informații utile !

puteți amesteca produse lactate, fără lapte, într-o singură masă - adică brânză galbenă, iaurt și brânză poate într-o singură masă, dar reduceți cantitatea fiecăruia dintre ele !

Puteți prăji legume cu brânză, iaurt și brânză galbenă sau pe brânză de pe shopki, dar fără ou - ouăle și acestea sunt separate !
„Laptele se mănâncă singur, numai separat de alte produse lactate !

O, scuzați-mă, dar am fost atât de șocat de această afirmație încât l-am întrebat imediat pe unchiul Google și am găsit informații detaliate. Din păcate, articolul este în limba engleză, dar pentru cei care nu îl citesc, voi spune foarte pe scurt că scrie:
Scorțișoara conține 5,5 g carbohidrați pe lingură de scorțișoară și un conținut semnificativ scăzut de proteine ​​- 0,3 g. de 6,8 g scorțișoară.

Și articolul în sine pentru comoditate:
Fapte nutriționale despre scorțișoară
Studiile efectuate pe date nutriționale despre scorțișoară arată că acest condiment popular conține aproximativ 80 de substanțe nutritive benefice. Citiți acest articol pentru a vă conștientiza informațiile nutriționale, beneficiile pentru sănătate și efectele secundare ale scorțișoarei.
Anunțuri de GoogleNiacin pentru colesterol de la furnizorul principal de vitamine din Europa Livrare gratuită în Marea Britanie și în Europa http://www.justgoodhealth.com

Condimentul de scorțișoară este derivat din scoarța copacului stufos de scorțișoară, denumire științifică specie Cinnamomum. În timp ce soiul din Sri Lanka (C. verum) este considerat unul adevărat, există două specii de scorțișoară importante din punct de vedere comercial, și anume scorțișoara din Ceylon (C. zeylanicum) și scorțișoara chineză (C. aromaticum). În ceea ce privește aroma, acestea sunt aproape similare, dar tipul Ceylon este mai dulce și greu de găsit pe piață. Coaja uscată este vândută sub formă de suluri, bețe sau plume, după ce porțiunea cea mai exterioară brută este aruncată. Puteți găsi, de asemenea, o formă de scorțișoară.

Importanța scorțișoarei în bucătărie și medicină este cunoscută din timpuri imemoriale, ceea ce se evidențiază din rămășițele fosile care interpretează cultivarea ei în cele mai vechi timpuri. Astăzi, nu este cunoscut doar ca un condiment puternic aromat, ci a câștigat aplicații imense în intervenția terapeutică. Coaja în sine este utilizată pentru extragerea uleiului esențial. În ceea ce privește nutriția scorțișoarei, conține mai mult de 80 de substanțe nutritive, benefice pentru buna funcționare a organismului.

Aroma și înțepătura unice a scorțișoarei sunt atribuite compușilor cinamaldehidă și aldehidă cinamică. Dând importanța cuvenită beneficiilor sănătății scorțișoarei, s-au făcut studii riguroase cu privire la datele nutriționale. Conținut scăzut de colesterol, grăsimi saturate, zahăr și sodiu, este un ingredient aromat excelent pentru persoanele cu probleme legate de inimă. Consultați punctele discutate mai jos pentru a vă face o idee despre informațiile nutriționale despre scorțișoară (mărimea porției 1 lingură sau 6,8 g).

Calorii în scorțișoară: conținutul total de calorii din 6,8 g de scorțișoară este 17. Din aceasta, doar 1 calorie este contribuită de grăsimi (conținutul total de grăsimi este de 0,2 g pe 1 lingură) și zero procente din grăsimile saturate. În general, este bine pentru persoanele conștiente de sănătate.

Carbohidrați în scorțișoară: Cantitatea de carbohidrați din porția de 1 lingură este de aproximativ 5,5 g. Spre deosebire de alte alimente care conțin carbohidrați, acesta prezintă o cantitate neglijabilă de zahăr (doar 0,1 g per 1 lingură).

Fibre dietetice în scorțișoară: Conținutul ridicat de procente de fibre dietetice (3,6 g în 1 lingură) îl face, de asemenea, un condiment preferat în rândul persoanelor cu probleme digestive. Folosirea lui regulată va reduce indigestia, constipația și tulburările intestinale.

Proteine ​​din scorțișoară: concentrația de proteine ​​din scorțișoară este relativ scăzută, în comparație cu cea a conținutului de calciu, fier și fibre dietetice. Servirea a 6,8 g din aceștia vă va oferi 0,3 g de proteine. Inutil să spun că primiți proteine ​​din alte ingrediente alimentare. Deci, nu este deloc o problemă preocupantă.

Calciul și fierul în scorțișoară: este o sursă bună de calciu și fier; a avea 1 lingură de scorțișoară este suficient pentru a produce 14% calciu și 31% fier din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, cerințele pot varia ușor în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Alți nutrienți din scorțișoară: conține, de asemenea, cantități mari de vitamina A și C, împreună cu minerale precum zinc, potasiu, magneziu și mangan. O porție de 6,8 g asigură 20% vitamina A și 12% vitamina C din necesarul zilnic al unui adult.

Terapeutic, scorțișoara are proprietăți antidiabetice, antioxidante, anti-coagulare, antiinflamatorii, anestezice, carminative și rubefaciente. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate sunt atribuite în principal tratamentului pacienților cu diabet zaharat (în special celor cu rezistență la insulină sau diabet de tip 2). Ingredientele active (în special eugenolul) ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, reducând astfel complicațiile legate de diabet. Vei fi bucuros să afli că și activitatea antioxidantă a scorțișoarei este foarte ridicată. Având proprietăți antimicrobiene, consumul de feluri de mâncare gătite cu scorțișoară este eficient pentru combaterea infecțiilor bacteriene și a drojdiei.

Alte beneficii susținute de scorțișoară includ îmbunătățirea memoriei, reducerea durerilor de artrită (atunci când sunt luate cu miere), tratarea flatulenței și combaterea infecțiilor cu drojdie rezistente la medicamente. Conform studiilor efectuate cu privire la beneficiile nutriționale ale scorțișoarei, consumul zilnic de o jumătate de linguriță de scorțișoară va reduce nivelul colesterolului rău. Cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a-și testa eficacitatea în reducerea proliferării celulelor canceroase. Pe lângă aceste utilizări terapeutice, scorțișoara servește ca un conservant natural al alimentelor prin creșterea duratei de păstrare a alimentelor.

Deoarece cunoașteți bine fapte nutriționale despre scorțișoară și beneficii pentru sănătate, luați în considerare includerea acesteia pentru a vă asigura o sănătate bună și pentru a lupta împotriva bolilor. Cu toate acestea, amintiți-vă că unele efecte secundare se manifestă în anumite cazuri. Reacțiile adverse probabile includ iritarea pielii, disconfortul stomacului și creșterea ritmului cardiac. De asemenea, poate crește acțiunea medicamentelor pentru diabet, subțierea sângelui și a antibioticelor, prin urmare, persoanele care le iau în prezent ar trebui să consulte medicul înainte de a ingera produse de scorțișoară.

De Ningthoujam Sandhyarani Ultima actualizare: 14.12.2011

Ei bine, atunci este un carbohidrat și chiar și pentru cafea nu este posibil, care este proteina
și numai pentru ziua carbohidraților de prăjituri și lapte cu orez !

Nu vă panicați atât de mult - scorțișoara din cafea este opțională, Moraika îi place așa. !
Și carbohidrații sunt compensați de alte lucruri din scorțișoară, probabil - personal aproape că am scos cafeaua - beau câte una la câteva zile. !

Faci orice altceva și scorțișoara din cafea, dacă o bei așa, cu scorțișoară - nu te va deranja !

Iată un link unde puteți găsi compoziția fiecărui produs - câte carbohidrați, proteine ​​și grăsimi conține:

Ultima editare de Violina pe 06 ianuarie 2013, 19:51, modificată de 1 ori în total