șolduri

DIETĂ DE GRĂMĂ BUCK PENTRU Șolduri SLIM

Efect-4 kg

Tip - monodietă

Durată - 5 zile

Repetabilitate - o data pe luna

Alimente predominante - hrişcă

Valoare - ieftin

În ciuda conținutului caloric ridicat de hrișcă, este utilizat pentru pierderea în greutate, desigur, dacă aveți suficientă voință și fiți persistenți, deoarece dieta nu este la fel de ușoară ca orice monodietă.

Pe de altă parte, este eficient pentru a pierde în greutate în zona coapselor, unde multe femei acumulează cantități mari de grăsime.

Acest meniu este sărac în carbohidrați și bogat în proteine. Mai mult, glucidele din hrișcă sunt complexe și nu sunt atât de ușor absorbite de oameni

organism. Acest lucru poate fi remarcat ca un dezavantaj serios al dietei. De asemenea, trebuie remarcat faptul că utilizarea sării, a untului și a oricăror sosuri nu este permisă. Singurul lucru

excepția este sosul de soia. Semințele de susan, germenii de grâu și semințele de dovleac pot fi adăugate la terci.

Dieta cu hrișcă nu trebuie utilizată fără consultarea unui medic, mai ales dacă există boli cronice.

Acest articol este informativ și nu poate înlocui tratamentul și diagnosticul profesional.

Avantaje

• Conținut ridicat de vitamine din diferite grupuri (de exemplu bg, B2, B3, B6, B9, vitamina E și vitamina PP), minerale și oligoelemente (cum ar fi: potasiu, cupru, fosfor, magneziu, calciu, rutină, iod, mangan, crom, fluor, fier și zinc);

• terci de hrișcă este bogat în fibre (o porție conține aproximativ 30% din cantitatea zilnică recomandată).

• Dieta ajută organismul să scape de colesterol, stimulează eliminarea metalelor grele și a toxinelor din organism;

• terciul este ușor absorbit de sistemul digestiv,

de aceea este potrivit pentru cei care suferă de gastrită, pancreatită, ulcer gastric;

• Proteinele vegetale din hrișcă sunt ușor absorbite de corpul uman.

Cum să vă pregătiți

Hrișcă, sau cunoscută de unii ca hrișcă, ar trebui să fie gătită în prealabil înainte de a face un terci din ea. Pentru a face acest lucru, se toarnă 1 cană de produs cu 2 cani de apă clocotită și se lasă peste noapte.

Meniul

A 3-a gustare: 1 cană de hrișcă fiartă, preparată fără sare și unt, 1 cană de iaurt degresat (chefir). Dacă vă este foame, puteți adăuga 2 felii de pâine de hrișcă;

Masa de pranz: 50 g

cuptor pentru 25 de minute);

Masa de seara: 70 de grame de hrișcă fiartă și un pahar de chefir, puteți adăuga orice salată dietetică.

Ayran poate fi băut atât în ​​timpul meselor, cât și în restul zilei.