dieta

Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult. În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport.

După dietă, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare fără multe grăsimi timp de două săptămâni. Apoi repetați dieta încă 7 zile.

  • Prima zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu un sfert de litru de apă.
  • A doua zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat.
  • A treia zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.
  • A patra zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat
  • A cincea zi - 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și un sfert de litru de apă
  • Ziua 6 - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat
  • A șaptea zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat

  • Prima zi - 2 ouă fierte și o roșie
  • A doua zi - 200 de grame de carne roșie cu salată verde.
  • A treia zi - salată + o roșie + 1 portocală sau mandarină
  • A patra zi - 100-150 grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov
  • A cincea zi - 200 de grame de pește prăjit + 1 roșie
  • Ziua 6 - Pui fript (200 grame) fără piele + un citric.
  • A șaptea zi - 200 de grame de carne roșie + citrice

  • Prima zi - 200 de grame de carne roșie cu salată verde.
  • A doua zi - 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.
  • A treia zi - 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe + 2 ouă.
  • A patra zi - salată de fructe + 1 cană de iaurt neîndulcit.
  • A cincea zi - 200-300 de grame de carne roșie
  • A șasea zi - 2 ouă fierte moi + 3 morcovi
  • A șaptea zi - 1 ou și salată