despre

Cu ajutorul acestei diete, potrivit experților, puteți pierde 3-4 kilograme într-o săptămână, așa cum se estimează. Singura cerință este să nu mănânci după ora 19:00. După cum veți observa, principalele schimbări în comparație cu o dietă normală sunt în principal la micul dejun și la prânz. Ca și în cazul oricărei diete, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau dieteticianului înainte de a fi urmat.

Intr-o zi
Mic dejun: grapefruit sau suc de grepfrut, 2 bucăți de șuncă de 25 de grame, cafea sau ceai fără zahăr.
Prânz: grapefruit, salată de legume, condimentată cu lămâie în cantitate de 250 de grame, cafea sau ceai.
Cina: carne fiartă sau la grătar (150 de grame de carne crudă), salată cu lămâie, ceai cu 1 linguriță. Miere.

2 zile
Mic dejun: grapefruit sau suc, 2 ouă (dar nu prăjite), ceai, cafea fără zahăr.
Prânz: grapefruit, 50 de grame de brânză galbenă (20-30% grăsime) sau brânză de vaci.
Cina: pește (fiert sau copt), salată mare, o felie de pâine neagră.

3 zile
Mic dejun: grapefruit sau suc din acesta, 2 linguri. muesli cu 1 lingură. stafide 1, 2-3 nuci zdrobite și 4 linguri. iaurt sau lapte.
Prânz: grapefruit, un castron cu supă de legume sau bulion cu două fripturi.
Cina: o jumătate de grapefruit, 200 de grame de pui, 2 roșii prăjite.

4 zile
Mic dejun: Un pahar de suc de roșii, ou fiert, ceai cu lămâie.
Prânz: grapefruit, salată mare (morcovi, castraveți, ardei, țelină, broccoli), condimentată cu lămâie și o felie de pâine.
Cina: legume tocate (varză, sfeclă, morcovi, țelină, dovlecei) nu mai mult de 400 de grame, ceai, un pahar de suc de grapefruit.

5 zile
Mic dejun: salată de fructe (grapefruit, portocală, măr), cafea sau ceai cu lămâie.
Pranz: cartofi copti cu salata de varza sau salata verde.
Cina: friptură de vită (200 grame), pui (250 grame) sau pește (250 grame), roșii prăjite sau suc de roșii, 1 grapefruit.

6 și 7 zile
Puteți alege modul din ultimele cinci zile în funcție de dorințele dvs.

În fiecare zi, dacă vă este foame între mese, puteți bea 1 cană de chefir, puteți mânca 1 măr sau portocală sau 1 linguriță. dragă, dar nu mai mult de o dată pe zi. Ceaiul ar trebui să fie.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.