trei

Această dietă de trei zile este urmată timp de trei zile, urmată de patru zile de consum normal (fără a mânca în exces). Dieta rapidă este convenabilă și relativ ușor de urmat. Ideea este ca cele patru zile „normale” să fie precedate de trei zile, timp în care ar trebui introdusă o dietă strictă. Este important să mâncați moderat în celelalte patru zile și să nu încercați să „compensați”, deși treptat corpul va „țipa” pentru a restabili grăsimea pierdută.
Iată în ce constă dieta în sine:

Prima zi
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 2 pisici, 2 linguri gem.
Al doilea mic dejun: o jumătate de grapefruit.
Prânz: conservă de ton în unt, 1 felie de pâine, 4 ridichi.
Cina: 100 de grame de pui fără piele și grăsime, 1 cană de fasole verde fiartă, 1 cană de sfeclă fiartă, 1 ciocolată sau pâine prăjită. Puiul trebuie tocat mărunt adăugând 1 linguriță de sos de soia și, amestecând constant, prăjind rapid într-o tigaie uscată cu un strat antiaderent.
Înainte de culcare: 1 măr mic.

A doua zi
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 1 ou (sub orice formă - fiert, ușor fiert, sub formă de omletă), 1 felie de pâine.

Prânz: o bucată de cârnați, 1 cană de broccoli fiert, 1/2 cană de morcovi, 1 pâine crocantă. Opțiune - puteți înlocui broccoli + morcovi cu 1 cană de borș dietetic.
Cina: ceai, 2 prune uscate.

Ziua 3:
Mic dejun: Din nou cafea sau ceai fără zahăr, 5 biscuiți, 1 bucată de brânză - aproximativ 100 de grame maximum.
Al doilea mic dejun: 1 măr mic, dacă aveți fructe mai mari - jumătate de măr.
Prânz: 1 ou fiert, o bucată de castravete, 4 ridichi, 1 bucată de pâine.
Prânz: 1/2 ton, sfeclă fiartă, conopidă, 1 felie de pâine integrală sau biscuiți. Opțiune: înlocuirea tonului cu 200 g de pui, preparat conform descrierii de mai sus.
Înainte de culcare: 1/2 pepene mic sau măr mic.

Această dietă eficientă poate fi repetată de multe ori până când se obțin rezultatele dorite. De asemenea, ar trebui să beți multă apă cu el - 6-8 pahare de apă curată pe zi.

Este potrivit în cazul în care sunteți pe cale să aveți o vacanță de vară și doriți să vă optimizați aspectul sau pur și simplu doriți să vă simțiți mai confortabil.
Este, de asemenea, potrivit pentru tot anul, întrucât singura condiție este, în cazul în care aveți probleme de sănătate, să vă adresați medicului personal înainte de a începe dieta.

Cu dieta curentă puteți pierde între maximum trei kilograme!