alimentar

Ghimbirul, care este deja disponibil în majoritatea marilor magazine din Bulgaria, conține uleiuri esențiale care au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal. Acestea stimulează formarea de suc gastric, salivă și suc de bilă. Ajută digestia. Senzațiile neplăcute care însoțesc alte diete dispar atunci când folosim ghimbir.

Castravetele facilitează îndepărtarea fluidelor din corp. Astfel, toxinele și acidul uric, care sunt deșeuri în descompunerea grăsimilor, sunt excretate cu ușurință în urină. De asemenea, legumele accelerează metabolismul, stimulează mucoasa intestinală și sistemul imunitar. Lămâia are și avantajele sale. Ajută digestia, alimentarea cu sânge și metabolismul, accelerează fluxul limfatic. Sucul de lămâie neutralizează toxinele din organism și elimină excesul de apă din țesuturi. Menta are un efect intoxicant asupra mucoasei stomacului și astfel atenuează senzația de foame. Stimulează activitatea de prelucrare a bilei și a grăsimilor.

Acum este clar de ce aceste patru arome accelerează efectul dietei. Apa cu uleiuri esențiale calmează tractul stomacal, în timp ce îl stimulează delicat și îl pregătește pentru descompunerea grăsimilor. Un alt efect secundar pozitiv este acela că băutura elimină senzația de stomac balonat și depunere de apă în țesuturi. Potrivit Cynthia Sass, prepararea apei aromate are și un efect psihologic - ajută la menținerea dietei.

Bem din el cel puțin trei ori pe zi pentru micul dejun, prânz și cină. Este bine să luați ceai de plante între mese. Pentru ca dieta să aibă succes, este bine să nu săriți prea mult, pentru a evita produsele foarte procesate și prăjite. Nu exagerați cu legume crude, deoarece acestea umflă stomacul. Este mai bine să le preparați ușor înăbușite. Evitați mai mulți îndulcitori sorbitol și xilitol (de asemenea, umflat). După masă, dacă este posibil, mergeți 5 minute sau faceți o muncă ușoară.

Reporterul Bild Dorothea Visch, în vârstă de 41 de ani, a încercat cu succes noua dietă americană. A slăbit 2,3 kg în 4 zile, iar talia ei a devenit mai subțire cu 4 cm. În acele câteva zile, Vish a devenit un adevărat fan al apei de ghimbir. El spune că va continua să-l pregătească pentru plăcere după încheierea dietei.

Iată un exemplu de plan:

Prima zi

Mic dejun: 30 g fulgi de porumb neindulciti cu 240 ml lapte degresat, 115 g pere compot (cu mai putin zahar), 30 g seminte de floarea soarelui, 1 cana apa aromata.
Prânz: 115 g șuncă de curcan, 30 mozzarella (brânză albă) cu puțină grăsime, 230 g roșii, 1 cană de apă.
Mic dejun după-amiaza: un shake de 240 ml de lapte degresat cu 115 g de afine (zmeură, căpșuni, proaspete sau congelate). Piure cu mixer. 1 lingură ulei de in sau 1 lingură. semințe de floarea soarelui (dovleac).

Cina: 115 g fasole verde fiartă, 115 g pește prăjit, 60 g cartofi copți cu 1 lingură ulei de măsline, 1 cană apă.

A doua zi:

Mic dejun: 30 g grâu sau tărâțe de orez neîndulcite cu 240 ml lapte degresat, 115 g conserve de ananas (fără zahăr adăugat). 30 g semințe de floarea-soarelui, un pahar cu apă.
Prânz: 90 g ton (fără ulei), 115 g morcovi înăbușiți, 30 g mozzarella, 1 cană apă.
Mic dejun după-amiaza: 240 ml de lapte degresat, 115 g de ananas, o lingură de înghețată, 1 lingură. semințe.
Cina: 115 g de ciuperci proaspete înăbușite în 1 linguriță. ulei de măsline, 90 g piept de pui la grătar, 110 g orez natural, 1 cană apă.

Ziua 3:

Mic dejun: 30 g fulgi de porumb cu 240 g lapte, 2 linguri. stafide, 30 g semințe de floarea soarelui, 1 cană de apă.
Prânz: 115 g șuncă de curcan, 30 g brânză moale, 230 g roșii, 1 cană apă.
Mic dejun după-amiaza: un shake de 240 ml de lapte și 115 g de piersici (conservate fără zahăr), 1 lingură. semințe.
Cina: 115 g de fasole verde fiartă, 90 g de piept de curcan fiert sau prăjit, 60 g de cartofi copți cu 1 linguriță. ulei de măsline, 1 cană de apă.

A 4-a zi

Mic dejun: 30 g fulgi de ovăz cu 240 ml lapte, 2 prune uscate, 30 g floarea soarelui, 1 cană apă.
Prânz: 115 g șuncă de curcan, 115 g morcovi înăbușiți, 30 g mozzarella cu pătrunjel, 1 cană de apă.
Mic dejun după-amiaza: un shake de 240 ml de lapte și 115 g de căpșuni, 1 lingură. semințe.
Cina: 115 g dovlecei (prăjiți cu 1 linguriță de ulei de măsline), 90 g piept de pui la grătar, 110 g orez natural gătit, 1 cană de apă.

O rețetă pe care o putem face acasă

Produse
- 2 litri de apă
- 1 bucata. ghimbir proaspăt, ras
- 1 castravete de dimensiuni medii, feliat
- 1 lamaie medie, feliata
- 12 frunze de mentă

Toate ingredientele sunt plasate într-un ulcior potrivit. Lăsați peste noapte la frigider pentru a amesteca aromele și este gata de mâncare. Bea câte un pahar cu fiecare masă.